PorraWes
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
Esse tópico aqui parou? Diz aew as mudanças q vc fez na alimentação nesse ultimo ano -
-
Ainda nao tive treta. Eu sou daqueles que colocam o fone de ouvido e fecham a cara pra concentrar melhor Fico no meu canto sem dar papo.
-
-
-
receita de queijo kkkk
-
PorraWes reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Voce Que Já Utilizou A Técnica Double, Como São Os Resultados?
-
Essa técnica double, de fazer o mesmo exercício duas vezes, uma no começo e outra no final do treino, mostra melhoria nos seus resultados? Quero dar um upgrade no meu treino de biceps, meu tríceps ta evoluindo bem, até a danada da panturrilha tá evoluindo mais rapido que o bíceps. Talvez eu aplique doublé em algum exercício.
-
É questao de treino comece treinando só a descida da barra e bem devagar. Mês que vem voce começa a fazer a barra normal, 4 series com o maximo de repetições e depois é a melhor parte: faz trintão. use quantas series for preciso, mas faça 30 repetições!
-
interessante
-
Quer melhorar seu corpo sem ter uma dieta? nao precisa ser uma daquelas dietas estranhas, o importante é qualidade antes de tudo e depois voce pensa na quantidade. Vá em um nutricionista e voce reaprenderá a se alimentar, vai descobrir que muita coisa que voce acha normal pode interferir na sua saúde fisica.
-
-
-
-
-
Turok, hoje eu tava com muita duvida se comprava esse whey ou nao porque rasguei meu tenis na academia e tenho que comprar outro kkk Grana tá curta esse mês e tem um tempo que penso em começar a comprar do gigantossauro pq esse whey da nutrimundo parece farinha e deu diarreia em mais gente Vou comprar esse whey
-
System é sempre bom pra dar aquele pique
-
Com essa grana dava pra comprar frango, peito de peru, aveia, alimentos integrais... Também sou ectomorfo e nem por isso to enchendo o cu de suplemento. Vá na nutricionista pra ter uma reeducação alimentar e depois voce vai ver uma diferença boa. Suplemento eu fico só no basicão: BCAA e Whey, o resto é mais arroz com frango no prato de comida
-
-
o mesmo pra mim
-
-
-
Muito boa Tá melhor que a minha
-
Quero um site confiável pra comprar whey protein a granel
-
D-code reagiu a uma resposta no tópico:
Um Ectomorfo Com Treino E Dedicação Pode Alcançar Seus Objetivos?
-
Pessoal, eu treino dois musculos por dia com 4 exercicios diferentes para cada um. É possivel realizar um exercício de tríceps, por exemplo, e depois um de peito para o triceps descansar e voltar pra triceps novamente, trocando de um para o outro sem perder a intensidade do treino ou devo malhar só triceps e depois so o peito para completar o treino?