Eduardo_Mike

por isso que criaram a Men's Physique kkkkkkkkk
 

R: vergonha na cara! ?

A todos boa noite.
Hoje estou começando neste forum para tentar elucidar algumas cabecinhas , pessoal é o seguinte, treino a mais de 20 anos e vou ser honesto musculação é para todos, mas fisiculturismo é apenas para uma seleção natural dadiva dos deuses capiroto sayadim fudido pra krlho. Estou escrevendo isso pois abandonei o treino para alunos que acham que podem virar um fisiculturista de 50 e tantos cm de braço da noite para o dia. ISSO NON ECZISTE ! nos meus anos já ví gente que era forte só de pentear os cabelos e escovar os dentes , gente que fazia supino com 150 kilos na semana que antecediam a um campeonato de peso ou de atletismo como arremesso de martelo e SÓ naquela semana no restante do ano cagava pra tudo isso.
Galera não quero desacreditar ninguém, acho que todo mundo tem ( e deve ) se esforçar pelo seu melhor , eu mesmo na adolescência beirava o ridículo mal pesava 60 klg ao 15 anos, mas se hoje eu peso quase 100 klg foi por que eu me fudi até os ossos. sabe o que isso significa ? resumo : acordar na madrugada para comer pois tinha refeições de 3 em 3 horas, treinar series de 6/8/10/12/15/20/15/12/10/8/6  rep para as 20 series por grupo e pesos que dão vontade de vomitar e fazer você usar o penico para mijar no outro dia de tão fudido que fica e tudo oriundo de treinos animais dos anos 70 que poderiam mandar qualquer um atualmente para o hospital ou para o inferno ( não vou falar aqui para evitar que alguém tente fazer igual ) comer mais de 25 ovos ao longo do dia e esquecer que existe algum aparelho aeróbico. ISSO galera por mais de 20 ANOS . 
Esse é o único jeito natural de crescer e bom se depois disso não crescer , meu, vai jogar peteca ! você não nasceu pra isso. 
em resumo cara , não adianta se entupir de suplementos, drogas e o krlho por que se o seu biotipo e sua energia não dão pra isso .... desiste ...pois os caras que são campeões sabem dos riscos de tudo isso e sabem que isso não é pra todo mundo, pois independente de usar algo ou não é a sua genética e vontade que vai determinar isso.
Desculpem a sinceridade mas tive de entrar e escrever pois tenho uma galera de seguidores que acreditam que existe um treino " magico '' ou uma '' bomba '' milagrosa que vai transformar o Mun-ha da forma decadente que existe em você da noite para o dia !
Gostaria da opinião sincera de todos pois já não dá mais para ver os cara chegar e perguntar : " o que se toma ? "

Mas não morri aos 22 de ataque do coração com um pai cardiologista. Não uso as mesmas drogas q ele, pode ter certeza. E não curti o q vc falou, não fui pro lado pessoal.



Ele tinha 1,87m e começou com 65Kg atingiu 95Kg e de burro, morreu.



Que off ??? O cara era um noiado, não tinha amor nenhum à vida. No off foi a morte dele, a bicharada já comeu tudo tá só o osso.

ai ai... vocês não o consideram um fisiculturista, certo.

agora desmerecer o shape do cara e infantilidade, duvido muito que algum entusiasta aqui alcançaria um shape daquele, mantendo bf e proporção... se o cara entope o c# de drogas e problema dela, não somos uma conveção de pastores pra julgar postura de ninguem.


o intuito de postar aqui, foi pra analizarem o shape e a evolução, mas se vcs não tem maturidade pra isso, desculpe

FONTE: Neto Borges, do Portal Pindaí, as outras tão lá no final



No geral, um chimpanzé tem duas vezes a força de um ser humano quando puxa pesos. Os nossos parentes primatas nos batem em força nas pernas, também: um estudo de 2006 descobriu que os bonobos podem saltar um terço mais alto do que os melhores atletas humanos, e suas pernas geram tanta força quanto os humanos quase duas vezes mais pesados.
Antigamente, havia um boato que os nossos colegas primatas eram cinco vezes mais fortes do que nós. Isso veio de um estudo conduzido pelo biólogo John Bauman, que usou um dispositivo chamado de dinamômetro para calcular a força de animais do Jardim Zoológico do Bronx (EUA). Aparentemente, uma das chimpanzés no estudo conseguiu puxar 570 kg. Em outros testes feito por Bauman, um animal diferente puxou 384 kg.
Como isso se compara com os seres humanos? Como professor universitário em Dakota do Sul, Bauman fez o que qualquer bom cientista faria: recrutou o time de futebol americano para comparar sua pesquisa com chipanzés aos humanos. Os jogadores não conseguiram puxar mais do que 226 kg. Além disso, eles podiam usar o dinamômetro como quisessem, enquanto os chimpanzés tinham sido forçados a puxar o aparelho a partir de uma postura desajeitada em suas gaiolas.

Assim, parecia de fato que os chimpanzés poderiam ser mais do que cinco vezes mais fortes do que os humanos.
Sem dúvida, os chimpanzés são diferentes de nós. Seu estilo de vida, com muita escalada, acentua a necessidade de força no braço. Um chimpanzé em quatro pernas pode facilmente ultrapassar um corredor humano de classe mundial. Mas soa extremo sugerir que são tão cinco vezes mais fortes que nós, não?
Tanto que primatólogos recentes, como Jane Goodall e Sue Savage- Rumbaugh, discordam desse número.
E a teoria de Bauman foi refutada ainda mais cedo, já em 1943, por Glen Finch da Universidade Yale (EUA), que testou a força do braço de oito chimpanzés cativos. Um chimpanzé macho adulto conseguiu puxar o mesmo peso que um homem adulto. Uma vez que as medidas foram corrigidas para seus tamanhos corporais, ficou provado que os chimpanzés eram mais fortes do que os seres humanos, mas não por um fator de cinco.
Testes repetidos na década de 1960 confirmaram a teoria de Finch e chegaram à conclusão de que, no geral, chipanzés têm duas vezes a força de um ser humano quando se trata de puxar pesos.
Não se sabe direito como Bauman conseguiu errar tanto em seus cálculos, mas o próprio biólogo achava que a agitação dos animais que testou contribuiu para sua força (como uma mãe carregada de adrenalina consegue levantar um ônibus para salvar seu filho). Cientistas posteriores tendem a se concentrar em seu procedimento de medição imperfeito.
Números exagerados à parte, é fato que os chimpanzés e outros macacos são mais fortes do que os humanos.
E como nos tornamos os mais fracos da ordem dos primatas?
Nossa arquitetura geral do corpo faz a diferença: mesmo que os chimpanzés pesem menos do que os humanos, mais de sua massa está concentrada em seus braços poderosos.
Outro fator, ainda mais importante, parece ser a estrutura dos próprios músculos. O músculo esquelético de um chimpanzé tem fibras mais longas do que o equivalente humano e pode gerar o dobro do volume de trabalho ao longo de um intervalo mais amplo de movimento.
Nos últimos anos, os geneticistas também identificaram o local de algumas destas diferenças anatômicas, como, por exemplo, o gene MYH16, que contribui para o desenvolvimento de grandes músculos da mandíbula em outros primatas. Nos seres humanos, o MYH16 foi desativado.
Muitas pessoas também perderam outro gene relacionado ao músculo chamado ACTN3. Pessoas que ainda têm duas versões ativas deste gene são muitas vezes velocistas de elite, enquanto aquelas com a versão não ativa estão bem representadas entre os corredores de resistência. Os chimpanzés e todos os outros primatas não humanos têm apenas uma versão ativa.
Além disso, o biólogo evolutivo Alan Walker crê que os seres humanos podem não ter a mesma força de chimpanzés porque os nossos sistemas nervosos exercem maior controle sobre os músculos.
Esse controle motor fino impede grandes feitos de força, mas nos permite realizar tarefas delicadas e exclusivamente humanas.
Essa hipótese deriva em parte de uma constatação da primatologista Ann MacLarnon, que mostrou que, em relação à massa corporal, os chimpanzés têm muito menos massa cinzenta em suas medulas espinhais do que os seres humanos. Massa cinzenta espinhal contém um grande número de neurônios motores – as células dos nervos que ligam às fibras musculares e regulam o movimento muscular.
Mais matéria cinzenta em humanos significa mais neurônios motores, e mais neurônios motores significa mais controle muscular.
Podemos usar apenas algumas fibras musculares para tarefas delicadas como enfiar uma linha em uma agulha, enquanto usamos muito mais fibras para tarefas que exigem mais força. Como os chimpanzés têm menos neurônios motores, cada neurônio desencadeia um maior número de fibras musculares, e usar um músculo torna-se uma proposição do tipo “tudo ou nada”. Como resultado, chimpanzés muitas vezes acabam usando mais músculos do que precisam.

OUTRAS FONTES:
https://www.smithsonianmag.com/smart-news/why-are-chimpanzees-stronger-than-humans-1379994/?no-ist
https://www.slate.com/articles/health_and_science/science/2009/02/how_strong_is_a_chimpanzee.html
https://www.livescience.com/5370-chimps-stronger-humans.html

Se liga nesse cara ...

Calum von moger , ele ta sendo chamado de Arnold 2.0

achei o sape dele bem legal

Ok, agora para de falar mal do cara e vai ficar igual ele, falou.

Boa evolução,apenas um foco melhor na parte inferior , senão vai virar mais um "corneto" da vida

Creio que o que vc quis dizer é que musculo tem bem menos volume do que gordura e agua, afinal 8kg de musculo e 8kg de gordura/agua tem o mesmo peso. rs

Galera mais antiga me conhece bem no forum, aqui tenho parte da minha história:
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/16099-fotos-setemro2009/

Atualmente 33 anos, altura 1.85m, treino desde 1999 com alguns intervalos
por conta de lesões, cirurgia.

Ano passado fiz cirurgia no joelho direito e fiquei tempo parado e engordei bastante perdendo definição que tinha antes e também volume muscular. Voltei a treinar meses depois e fisioterapia e esse ano fui liberado pra treinar membros inferiores e poder correr.

Antes meu objetivo era ter um tamanho grande sem ser exagerado com máximo de definição com 100kg, nunca quis ser atleta, treino para mim, mas era difícil manter pelos gastos e sentia muitas dores nas articulações. Mudei meu objetivo e hoje quero ter entre 90-95kg com minimo percentual de gordura possível e manter no minímo os 44 cm braço onde já tive 47.5cm frio e quero melhorar a parte inferior.

À meses iniciei aeróbios pós treino e diminui bastante carboidrato e sódio da alimentação, não fiz dieta específica, apenas me alimento bem, em 3 meses baixei 9cm cintura e abomem, baixei de 25 pra 15% bf, dei uma boia secada. Treino to fazendo com 70% da carga que fazia antes e faço bi-set, isso me ajudou a parar de sentir as dores nos punhos, cotovelos e ombros, sem dizer que me sinto melhor, treino mais rápido e com melhor intensidade que antes, só usei clembuterol brontel 2x e nada de suplementos.








Dia 20/10 comecei com dieta bem baixa de carbo, carbo somente no pre treino, as outras 6 refeições só proteinas, no domingo que como uma besteira qualquer, pois não sou atleta e não vou me privar 100% de tudo, alimentação de boa levar porque é o que curto comer, com uma semana já senti diferença, apareceu mais veias, to mais denso, mas senti um pouco mais de demora na recuperação entre as séries devido ao baixo consumo de carbo.





Bem é isso aí, to aqui compartilhando um pouco de mim, pra não se ausentar totalmente do forum, forum esse que aprendi bastante e o qual eu passava horas aqui antigamente.

foto 08/11/14

Boa tarde amigos, vou contar um pouco como era o meu antes e o meu depois. Eu com 16 anos era bem gordinho, enfrentava inúmeros problemas com isso, como baixa estima, depressão, solidão (pois nenhuma garota queria aquele gordinho). Um belo dia fui a uma psicóloga, depois nutricionista e comecei uma luta incessante. Hoje com 18 anos ainda não conquistei todos meus objetivos, luto diariamente na academia levantando pesos como um louco, regulo minha dieta de acordo com as necessidades e raramente tenho um deslize nela. Aeróbicos todo dia, busco sempre orientação, pois um dia eu quiz apenas emagrecer, hoje quero cada vez ficar maior, só que de músculos.

Primeira imagem foi antes de ir à psicóloga, em janeiro de 2009, pesava cerca de 96 KG com 1,76 de altura. Segunda imagem foi em julho de 2011 ja com 77 KG. Tendo que eu cheguei a emagrecer tanto que cai pra 70 KG, depois o ganho foi todo em massa.



Essa próxima imagem foi quando baixei para 70 KG ja tinha cerca de 9 meses de academia


1 ano e 2 meses lutando

1 ano e 5 meses


essa do mês passado com 1 ano e 9 meses de academia 81 KG

Julho 2010:


Setembro 2010:


Outubro 2010:


Outubro 2010:


Novembro 2010:


Novembro 2010:


Dezembro 2010:


Dezembro 2010:


Janeiro 2011:


Janeiro 2011:


Abril 2011:


Junho 2011:


Novembro 2011:




19% BF(Julho 2010) > 23% BF (Outubro 2010) > 7% BF (Novembro 2011)

84 Kg (Julho 2010) > 92 Kg (Outubro 2010) > 74 Kg (Novembro 2011)

Ola galera, gostaria de postar algumas fotos minhas... é uma transformação de humilde total, mas gostaria de partilhar com vocês... Foram 3 meses de cutting... postarei as fotos em ordem cronologica e no final um antes(sem precisar a data) e um depois(tirado essa semana)


















Valeu Galera!

Segue a avaliação que fiz quando entrei na academia.



Vou ver se faço outra avaliação na semana que vem e posto os resultados.

Kiki22, animo sim cara, é treino normal mesmo, mas eu gosto de inventar rs. Li muito sobre fisiologia, cinesiologia, estudei um pouco anatomia pra conhecer os grupos musculares, parava em frente ao espelho e olhava o grupo que eu queria trabalhar, colocava a mão no músculo e ia fazendo movimentos até encontrar um que eu sentia que usava aquele determinado grupo ou músculo. Ai inventava na barra ou na paralela. Vi muitos vídeos sobre calisthenics no youtube (barilla, hannibal, calisthenics kingz, barstarzz) e tentava imitar.


Obrigado pelos comentários, são mais que motivação pra uma mudança constante.

Treino a serio na verdade a 7 meses mais tenho 1 ano e 1 mes de academia seguindo sem para de segunda a sabado de 59 kg para 72kg natural ..
minha medida atualmente ta em : ... , sei que nao foi essa evolução toda mais ta ai ...
Peito : 100 cm Cintura : 77 cm quadril : 91 cm Coxa : 56,5 pantu : 36 cm biceps : 35 cm triceps : 32 cm ante braço : 31 cm

Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

Ou vc continua pra dar uma trincada nos abs, mas perde um pouco de volume, ou parte pra um bulk limpíssimo pra ganhar volume...

ps: raspar os pelos do tronco é outra coisa né, parece que você perde uns 5% de BF ... kkkk

como faco pra faze uma pergunta ????

Muito bom! Falou tudo!

O interessante é que com este tópico, aprendi que os suplementos não são mais importantes que a alimentação! Dá para tirar tudo dela! Exemplo: Estou comendo muito mais carne de frango e gado e estou reduzindo as doses de Whey. Não uso mais BCAA também.

Hoje minha suplementação é apenas whey (20 a 30 gr.) e creatina...

Economizei muita grana trocando BCAA, albumina, dextrose, multivitamínico por frango, batata doce e ovos.

Exatamente é só você começar a ter outra visão
Imagine que seu shape é sua casa(Na verdade é)
Você poderia gastar 10 reais para comprar um movel novo que te traria benefícios
Ou você poderia gastar 50 reais para encherem de barro, lama e desarrumarem toda a sua casa
90% do planeta terra opta pela segunda opção..
10 reais em 1kg de frango?
ou 200 reais numa bela e linda garrafa de absolut?

Me sinto melhor justamente depois do treino no dia em que não estava com vontade de ir.

Venci meu maior inimigo, eu mesmo. O resto é consequência.

Ta com shape dahora já, mas se quiser aumentar, faz um bulk, claro!

Fim de "bulk":


Começo de cutt:




Devo voltar ao bulk, certo?

Cara, o melhor conselho que eu te dou: Escolha melhores pessoas pra se inspirar.

Eu to usando quase 3g.

Ali é apenas uma recomendação, cada um tem que descobrir o que é bom para o seu próprio corpo. Eu aumentei as proteinas e tive resultados melhores...