Bruno ChampioN

Resultados No FAP, fatos verídicos!!!!!!!

Qnts Kg você tem????

Hoje em dia confio mais no Filé de frango, sem erros. ehehehehe!

Quem bater não vai aguentar 10x10 no supino, vai judiar do escroto.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Foco, Foco, Foco, Foco, Foco, Foco..................... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

AUHEUAHEUHAEUHAUHEUAHE Ta osso brother!!!!!!! FOCO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

É meio complexo isso até porque ela é programada pra isso não é?! Mas mantenha o foco na dieta que é mais "importante". Abrçs e bons treinos!

Dúvida tirada, mais nunca se esqueça da dieta!!!! blz?! Abrçs e bons treinos!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, Trágico, Trágico!!!!

Descordo em alguns pontos porém a execução correta traz sim um estresse ao músculo, e aquele PUMP desejado! Talvez esteja estagnado na progressão de cargas e recomendo usar algumas técnicas avançadas.

Esses dias vi uma imagem de um cara caído com a barra do agachamento nas costas e a perna com fratura exposta... tenso d+++++++ muita atenção pra respeitar os limites, sê quer ver coisa e qnd vão tirar o peso do supino e deixar cair tudo. kkkkkkkkkkkkk quem tiver de baixo tchau e benção!

Gaste seu dimdim em uma dieta sólida e de suplementos compre aminoácidos e multivitamínicos.

Primeiro você tem que especificar seu objetivo. Dê uma estudada primeiro aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14665-passo-a-passo-montando-uma-dieta/ E olha, sua dieta ficou horrível. Calcule sua TMB e divida tudo certinho!

Basicamente estude e estude bastante mesmo antes de aplicar alguma técnica. Cafeína em Capsula é uma boa.

Cara, não, velho, pqp maluco, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk primeiro dia primeiro dia primeiro dia primeiro dia primeiro dia

Disponha cara, estamos ai para ajudar na medida do possível. Abrçs e bons treinos!!!

Meus pêsames, descanse em paz!

Eu, recomendo assim. Agachamento Livre Extensora Stiff Leg porém vai de cada um pra cada um né?

Estou torcendo para o Kai ganhar dessa vez, mais o Phill ta grande pra krl.

Concordo que um médico é sempre bom, é quase impossível dar um diagnóstico e dizer para fazer isto ou aquilo, porém, Multivitamínicos são excelentes nesse aspecto de imunidade pelas suas "Multi-Vitaminas e Minerais". é uma opção a ser estudada em sua dieta.

Boa noite MariH, recomendo você da uma visitada nesse tópico. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14665-passo-a-passo-montando-uma-dieta/ Lá tem uma tabela feminina bacana e você vai conseguir calcular tudo certinho. Bjs

Da pra descontar sua raiva do dia-a-dia. Bom pra todo desenvolvimento do braço.

Vale a pena não, é essencial!

O que vai fazer a diferença é seu estoque no corpo. Abrçs

O Shape é de responsa!