Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

julianow

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. julianow reagiu a uma resposta no tópico: Instrutor Falou Merda?
  2. julianow

    Diario Do Panic Em #pantuproject

    julianow respondeu ao tópico de Panic em Diário de Treino
    O terceiro treino acho q é o pior de todos...pq o cara não ta acostumado...e vem da dor do primeiro e segundo treinos...ahueuheauhe Eu comecei...fiz uma semana e acabei relaxando...vou retomar o #pantuproject tbm...hueauheauhae Acompanhando...
  3. julianow reagiu a uma resposta no tópico: Creatina - Melhorando sua performance.
  4. julianow

    Antes 240Kg / Durante 99Kg

    julianow respondeu ao tópico de Sandro Waskiewicz em Sala de avaliação / Antes e depois
    Parabéns cara...vc é um exemplo!!! Nunca desista dos objetivos!!! Sucesso!!! (acompanhando)
  5. julianow

    Diário Geek - #pantuproject (Panturrilhas Enormes Em 30 Dias)

    julianow respondeu ao tópico de GeekMaromba em Diário de Treino
    Eu to fazendo a uma semana e pouco esse treino...nos primeiros dias é complicado...ahahhaa Pode ser impressão...pq é pouco tempo ainda...mas deu pra notar um bom crescimento na panturrilha.... Fiquei até pensando em trabalhar outros grupamentos dessa forma; pensei até em fazer agachamento dessa forma, será que não dá resultado?
  6. julianow reagiu a uma resposta no tópico: Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
  7. julianow

    Diário Geek - #pantuproject (Panturrilhas Enormes Em 30 Dias)

    julianow respondeu ao tópico de GeekMaromba em Diário de Treino
    Caramba...fiz dois dias seguidos...hj to q não consigo caminhar direito...hueauhea Vo da uma folga hj e amanhã...depois faço de novo... Não sei como vo treinar pernas hj a noite...huaehueaea
  8. julianow reagiu a uma resposta no tópico: Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]
  9. julianow reagiu a uma resposta no tópico: Tudo Sobre Whey Protein - Por Big Raffa
  10. julianow

    Diário Geek - #pantuproject (Panturrilhas Enormes Em 30 Dias)

    julianow respondeu ao tópico de GeekMaromba em Diário de Treino
    Já da pra ver uma diferença legal entre um e outro... Acompanhando!!
  11. julianow

    Diário - Corpo De Gordinho Mas Cabeça De Marombeiro?

    julianow respondeu ao tópico de Ryu Hayabusa em Diário de Treino
    Muito bom cara! Acompanhando!
  12. julianow

    Exercício Isolado: Qual A Utilidade?

    julianow respondeu ao tópico de Brauniel em Treinamento
    Muito bom tópico! Vale a pena ler tudo...

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.