João-SP
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Fala ai manos, Seguinte, estava tudo lindo e perfeito até eu ouvir hoje que estou com pneumonia e terei que ficar 2 semanas sem praticar qualquer atividade física e tomando antibióticos (só 5). E a primeira coisa que pensei foi: se com uma gripezinha de merda eu já perco massa imagina com essa porra e cheio de remédio. A pergunta é, vocês tem alguma dica pra não definhar nesse período? Qualquer coisa tosca é valida, agradeço desde já.
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A única empresa que sei que não vai mudar no momento é a Live Tim, o resto Net. Oi, Vivo e afins irão aderir ao novo modo. Internet banda larga sera pra whatsapp
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Eu tenho peito de pombo (igual só que pra frente) e o grau era maior que o seu, em 3 meses treinando e comendo direito ninguém mais o via (só eu pq olhava direto pra ele pra ver se sumiu hahaha).
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Cara acho que não é necessário, a não ser que você tenha chegado no shape em questão com hormônios. Até onde eu sei, a maior parte do que você perdeu é água. Tome bastante liquido ou se possível água de coco que ajuda na reidratação. Acho que não vale o preço e as consequências de roids.
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Magro, tinha 1,78 com 55kg. Ele era terrivelmente visivel hahaha
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Eu tinha um peito de pombo muito maior que o seu, depois de 7 meses treinando e seguindo a dieta adequadamente ele n aparecia mais. Depois de 1 ano, eu não via ele nem procurando.
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O off topic não é pra puxar esse tipo de conversa? Não sei mesmo, me informem... @Topico Eu só revezo com quem eu vejo que treina sério, e quando deixo alguém revezar e este começa a dar mancada eu começo a acelerar pra ele vazar. Não peço pra revezar, eu troco de exercício ou faço de outra forma, a não ser que seja um conhecido.
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Hashusas aproveita, essa dor é uma das melhores sensações.
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Só li: Olá colegas gostaria por favor de uma dica para o primeiro ciclo, o mais de boa possível, uma substância somente R: Oxandrolona. Boa sorte.
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Supino reto e barra fixa, se pudesse faria pesado todo dia. Agache só não entra na lista pq sempre que vou fazer fico com medo de morrer hahaha
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Fertilidade
João-SP respondeu ao tópico de powersupino em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Mas você vai seguir o que o @MBD disse neh? "Fazer o serviço, depois usar fármacos." Pode ser importante pra saúde do teu filho (pelo menos mal não faz). -
Dia 4 Eu fiz 3 dias e cai, depois comecei de novo e não tive a mínima vontade de fapar.
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Então cara, você não postou uma dieta pra conseguir receber ajuda, em nenhum dos dois tópicos que você criou haha.
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[Falta de Pesquisa]Meu treino preciso da ajuda de voces pfv
João-SP respondeu ao tópico de viniciussilvacar em Lixeira
-Post sua altura; -você pediu ajuda sobre o treino mas não deixou os exercícios utilizados nem se a ajuda seria com a divisão; -mesmo que você fizesse só flexões 2kg em praticamente 1 mês é muito pouco para quem esta começando; -tente consumir 2g/kg de proteína nos dias em que treina; -coma mais; PS: Só repetindo, posta seu treino ai. Tem vários exercícios caseiros eficientes que vários iniciantes desconhecem(meu caso antes de começar a academia hashausha) -
Se isso não é uma preferencia sua, eu trocaria por um abc. Com essa divisão você esta indo na academia a toa uma vez por semana. Caso faça um abc1x ao invés de abc2x por falta de disponibilidade, veja se não se sente melhor com um fb3x.
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Foca em perder gordura primeiro, se você tem 1,76 e 90kg e ainda esta cogitando a possibilidade de ficar forte quer dizer que seu bf esta la em cima. Chegue aos 10~13% depois você se preocupa com o aumento de massa. A não ser que você passe a fazer jiu no mesmo dia da musculação, creio que a suplementação não seja necessária(a não ser que você estude e trabalhe no mesmo dia, porque ninguém é de ferro haushas). Obs: Só aumente a proteína para 2g/kg caso se inicie na academia(antes de começar pode desencanar).
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Você consegue fazer panturrilha no dia anterior ao agachamento? Eu sempre fico com a panturrilha dolorida no dia seguinte e no agachamento, por mais que não trabalhe bem a panturrilha, eu sinto uma falta de estabilidade para executar(panturrilha começa a tremer e eu abaixo o peso). Mas talvez isso seja só comigo....
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Por que um dia só para as costas? Caso seja para aumentar o volume do treino, com cargas ou repetições, seu bíceps não estará fadigado no dia seguinte?
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Então acho que esse tópico já era pra ter morrido mas eu vou comentar também. Eu vou 4~6x ao longo do dia como o autor do tópico, porem é pouco em volume e "tamanhos", o horário é bem espaçado e não faço sujeira de qualquer espécie Sério, eu cago mais rápido do que eu mijo, não devo levar mais de 2min hahaha. A não ser nos dias que como lixo, ai o meu quadro se inverte completamente.... PS: Sou meso.
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Antes de começar a academia eu comprei uma barrinha dessa e tive uma quedinha dessa. Culpei totalmente a barra, confesso que até agora, e pesava 60 quilinhos. Bom saber que eu é que fiz a cagada hahaha.
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Isso de mudar a cada X meses é relativo cara, você tem que mudar quando começa a estagnar. Eu por exemplo estou com o mesmo treino a 5 MESES (treino bem arroz com feijão) e continuo tendo ganhos e aumentando a força. Foque-se na progressão de cargas que é sucesso.
- 2 respostas
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- mudança de treino
- abc
- (e 1 mais)
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Dia 1 Vou me mudar e morar sozinho, começar a facul, ansiedade e nervosismo estão batendo forte.
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Dia 3, mano eu durmo pelado, tive um sonho erótico, e quando acordei eu estava com a mão no bagulho pronto pra bater uma ;s Que bagulho doido.
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Bom pelos seus longos anos de treino, e suas duvidas que são de alguém que NÃO PESQUISOU PORRA NENHUMA, recomendo tomar toddynho. Cicle o toddynho um dia sim e um dia não. Não tome mais de 3 por semana se não pode causar um aumento muito grande na sua musculatura deixando você muito monstro rapidamente revelando, assim, o segredo de Arnold. Bons ganhos!
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Mano, vou me esforçar pra entrar nessa. Depois de um misero dia, o júnior já esta enlouquecendo, acho que sou viciado ;/