Luiz Sérgio
Membro
-
Registro em
-
-
umaprendiz reagiu a uma resposta no tópico:
sentindo mais o gluteo do que o quadriceps no leg press e no agachamento squat
-
-
Foi praticamente um Check-List do Cruise. 💯 @Vitgtwcontextualizou legal. Quer ter um panorama legal mesmo de colateral? Ressonância Magnética de coração, com esforço. Remédios aceleram o coração durante o exame para ver como ele se comporta. Só de ter medo de potencializar, já pode fazer isso acontecer. -
-
-
Tem isso que pode estar contribuindo pra essa impressão de "pegar mais" glúteo.
-
Quase não sentir significa que tem pump nenhum? Conforme os joelhos se aproximam do peito o glúteo é mais requisitado, você tá permanecendo mais tempo assim, aumentando o tempo sob tensão no glúteo?
-
Luiz Sérgio reagiu a uma resposta no tópico:
sentindo mais o gluteo do que o quadriceps no leg press e no agachamento squat
-
-
Dá. Pq não ter cardio? Aeróbico é um ótimo ingrediente de curto/médio/longo prazo. É bom ter "ritmo de jogo" nele e é fácil de harmonizar isso na Dieta.
-
-
Sempre monossilábico. 😂🤝
-
Whey Protein tem nesse shake? Gosto de incluir Mamão também. Algo que contribui para acentuar a doçura é CANELA EM PÓ.
-
-
-
Luiz Sérgio reagiu a uma resposta no tópico:
Dúvida sobre ganho de massa/ganho de gordura com esteroides
-
Luiz Sérgio reagiu a uma resposta no tópico:
Dúvida sobre ganho de massa/ganho de gordura com esteroides
-
Você já sabe que ao acabar o ciclo, vai perder praticamente tudo que "ganhou" no ciclo? É como adicionar um turbo (Hormônios) no carro e ir a 500km/h, quando o turbo acaba vai conseguir se manter em 500km/h? Vai voltar para o padrão natural, não tem motor para sustentar a velocidade "ganhada" com o turbo...
-
-
Bem isso mesmo. Só 1 artigo é a mesma coisa que nada.
-
Não cai. Qual seria o mecanismo fisiológico que levaria à isso? E as evidências científicas, que não tem para comprovar tal queda? Se fosse algo assim, do jeito que a Creatina é estudada, haveriam uma enxurrada de artigos científicos...
-
-
-
É que falta Técnica dietética, isso faz toda a diferença. Ou alguém chega e joga qualquer comida numa panela e não tempera? Picanha sem tempero é deliciosa? Só sal ou com um pouco de pimenta e limão, como fica melhor?
-
A cada 1 ou 2 semanas teu desempenho nos treinos vão piorar. E se você aumentar o gastó calórico a cada 1 ou 2 semanas, em vez de tirar comida? Pra que? Abacate + Banana + Whey + Canela, liquidificar com leite sem lactose (desnatado ou semi). Não sabes o que é bom... Abacate harmoniza maravilhosamente bem! Manjar dos deuses.
-
-
Aí na sua cidade tem mercado "FIFO"? Vendem alimentos perto da data de vencimento, são tipo atacadista... Já comprei várias vezes Iogurtes protéicos (adicionados de Whey, como os das marcas Tirolez e Vigor) por 1 real pote de 250g com 25g de proteína... Sempre compro queijo Cottage, sai por 5 reais em média o pote de 200g, sendo que em mercados tradicionais não sai por menos de 10 reais.
-
Limão é sensacional! Agora... Coloca um Chocolate 70% cacau aí... Compre em embalagens de 1kg, sites específicos. Gosto desse: https://www.mercadoce.com/melken-gotas-de-chocolate-70-cacau-1050-kg-harald e tem esse também: https://www.colibrifestas.com.br/chocolate-selecao-amargo-75-cacau-gotas-101kg-sicao/p?idsku=1414&gclid=EAIaIQobChMIvp3O47j--QIVQuZcCh1DnwqdEAQYCCABEgI9dPD_BwE
-
-
Elias, desacelera. Primeiro construa o motor usando a energia que você já tem (sua gordura corporal) sem déficit calórico e sem superávit também. Se a gordura te incomoda, comer muito sem saber como treinar direito não vai gerar a hipertrofia muscular que tu quer (vai mais é engordar). Se você continuar usando o tempo com estratégias que não fazem sentido, vai continuar frustrado. Será que ele aceita as ideias recebidas? Se tá desde fevereiro nessa...
