lion94

eae rapazeada vcs curtem treinar no inverno? bateu 0° aqui ontem e fui na casa de um camarada treinar e n consegui pegar a msm carga que pegava antes, comecei com supino reto, depois fui pro inclinado, entao fui pro military e somente no military consegui pegar o peso de sempre, acho pelo corpo ta aquecido e suado pra caralho ja sei la... é normal isso? seria por falta de costume do frio ou PORQUE É FRIO E DOI PRA CARALHO MSM? e vcs, curtem treinar no inverno?

/\ n tem carro

água, glicerina e álcool ta ai a receita

pode revezar sim mas eu prefiro o reto, ou faça paralelas também, eu diria que é um dos melhores exercícios pra peitoral

a se eu encontrasse um desse no terreno aqui de casa... tava rico ja

pega no ebay, eu descolei um iphone 4 por 270$ mas corre o risco de ser taxado, é bom ficar ciente.

tu quer dizer no A1 B1 né? e sim, o objetivo no treino 1 é força, então segue-se o mesmo método de progressão.

po rapazeada vão ficar alimentando a carência dele? deixa o moleque falar sózinho e clicka na aba DENUNCIAR CONTEÚDO simples

hypertrophy/strenght é um ótimo treino, mas você não prefere uma divisão push/pull? vai conseguir progredir no terra/agachamento/curvada no mesmo dia? sua lombar vai chorar... e tira o testa do A1, coloca supino fechado/mergulho ou só paralela mesmo. quanto ao agachamento no smith, particularmente eu acho uma bosta, além de forçar muito a lombar e os ligamentos do joelho limita muito o movimento, concerteza tu n vai progredir da mesma maneira que o livre... uma dica, faça variações do livre, até semana passada eu também n tinha suporte pra agacho e fazia bulgarian, zercher ou improvisava entre dois suportes de supino quando n tinha ninguém ocupando.

evolução boa frank, parabéns qual treinamento utilizou nesse meio tempo e qual gostou mais?

eu era vocal numa bandinha quando era mais muleque, era pra ser punk mas dai ninguém sabia toca nada e acabamo cantando rap hahaha o nome era Falha Nossa. n chegamos a fazer show nem nada, só cantava nas festinhas que rolava no 2° grau, depois que terminamos o 3° (eu parei de estudar no 2° na real) ai cada um tomou seu rumo... um deles montou outra banda de hardcore , outro foi pra fora e eu... só marombando.

a galera n entende direito, mas o alabama é um estado bem country, e é (era antigamente) bem comum no alabama a galera encher a cara e espancar as esposas... até em filme e músicas mais antigas eles mostram isso haha eu também quase morri quando assisti isso no south park, ai fui obrigado a procurar no youtube.

hehe o john curtiu o homem do alabama

e velho, tais mandando 450mg de tren dia sim dia não msm? ou semanal?

é foda velho... a galera n da valor, acho que o brasileiro é assim mesmo, eu acompanho bastante fóruns gringos tipo t-nation, bb.com e gh15.org, n entendo porra nenhuma, mas qualquer relato de bodybuilder é um presente pra eles, tópico enche, enche de dúvidas e diversas questões são debatidas... pelo o que tenho reparado aqui, a galera n sabe valorizar informação de verdade, infelizmente.

irado velho hahaha tem que postar umas fotos ai desse encanamento

medicação, cházinho, tudo causa dependência meu amigo, "acabar com o problema de vez logo", ser um dependente químico, abusar de farmacos, não é essa a solução... depois de um tempo se torna irreversível ai ja era, anos pra se recuperar... o que falta ai é entender o problema, o por quê da causa disso, isso n é normal, ninguém nasce com falta de sono... o que ta afetando ele é profundo, se for ansiedade, procupação, problemas, depressão... só ele vai descobrir, e em todo caso, nada que um bom sexo diário n resolva...

cara jamais dependa de farmacos cair no sono... isso concerteza é algum problema psicológico tipo ansiedade, preocupação etc. tu tomar remédios só vai agravar o caso e dificultar cada vez mais seu sono no decorrer dos anos, use somente o que realmente for necessário e prescrito. uma dica: procure por raiz de valeriana, faça um chá mas n beba frequentemente, somente quando realmente for necessário... ela é uma planta fortíssima pro combate a insonia, particularmente eu diria que é o melhor remédio que tu pode encontrar depois de ganja. tente também manter relação sexual frequentemente, isso ajuda e muito.

que má fama tem ABCDE por aqui em...

Esse cara é você?

TU TRABALHA TUDO ISSO SÓ NA ROSCA DIRETA? perai, é sério isso ou é algum tipo de pegadinha de internet?

tata eu sinto enjoô no treino de perna quando como banana, vai de você... não vejo problema.

velho faça um negócio decente, t3 tem uma ótima sinergia com tren, seria perfeito você encaixar com ela... e 50mcg direto seria a dose ideal.

obviamente, ovo tem proteína não tem? a quantidade de aminoácidos só vai depender da quantidade de ovos/proteína. mas BCAA isolado obviamente tem mais aminoácidos do que em uma simples refeição proteíca, simplesmente por ser isolado e vendido a preço de puta gringa.

faça peso morto também irmão, eu diria que é o melhor exercício pra lombar/costas/trapézio que tu pode fazer.