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Existe uma crença de que se ingerirmos grandes quantidades de proteína, o excesso será transformado em gordura. Será ? Um
Dieta paleolítica: o bom, o ruim e o horrível.
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Construindo massa muscular depois dos 40
Ganhar massa muscular depois dos 40 é quase o mesmo para qualquer idade.
Verdades e mentiras sobre os esteroides anabolizantes
O verão está cada vez mais próximo, e com ele uma avalanche de iniciantes estão prontos para arriscar a saúde
Papo reto a respeito de proteína e problemas nos rins
A ideia de que o alto consumo de proteína causa problema nos rins é algo que as pessoas debatem há
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Esta lista serve como puxão de orelha para todos que não estão vendo os resultados esperados dentro da academia, mas
“Não consigo aumentar as cargas nos exercícios”
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Qual é melhor, 3 ou 6 refeições por dia ?
Você já deve ter ouvido que comer refeições pequenas e frequentes é a chave para ficar gigante. Isto acelera o
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Maximize a produção de testosterona com Vitamina D
A vitamina D está em alta. Além de possuir diversos benefícios relacionados indiretamente/direitamente à hipertrofia, como melhora do sono e
5 Dicas para diminuir os danos das bebidas alcoólicas e da ressaca
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