Os 5 melhores equipamentos de calistenia para treinar em casa
Alguns equipamentos de calistenia podem ampliar seus resultados se você faz calistenia em casa. Neste texto, listaremos os mais úteis.
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De forma realista, veja quanto tempo demora para o whey protein dar resultado e que tipo de resultado esperar.
O número de flexões que você deve fazer por dia depende de quantas você fez na última vez. Para ficar
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Veja quais são os benefícios e riscos da prática de tomar sal antes do treino e como fazer isso da forma correta.
Whey de caixinha pode ser encontrado em qualquer lugar, mas é realmente bom para quem faz musculação?
Aprenda como fazer o crucifixo em pé na polia da forma correta e sinta os músculos do peitoral trabalhando de forma única.
Ao procurar por suplementos que ajudam na hipertrofia, muitas pessoas vão se deparar com creatina e hipercalórico, ficando em dúvida
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Entenda quanto tempo dura um shake de proteína armazenado na geladeira e quais cuidados tomar para preservar as propriedades e gosto do shake.
Você provavelmente já viu isso pelo menos uma vez em sua academia – alguém treinando descalço, com os pés em
Se você quer bíceps grandes e largos, que pareçam impressionantes quando vistos de frente, é essencial dar atenção à curta
Ficar sem fome durante o bulking é normal e esperado, mas existem maneiras para driblar este problema.
Ter como meta queimar 1000 calorias por treino pode ser algo muito atraente se você quer perder gordura rápido ou
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Se você não faz rosca aranha ou um movimento semelhante no treino de bíceps, você provavelmente está abrindo mão de novos resultados. Entenda.
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