Hipertrofia • Página 3 de 39 • Tudo sobre musculação [treino, dieta e suplementação, ganho de massa muscular, perda de gordura e mais]

Treino de peito em casa, usando o próprio peso do corpo

Treino de peito para fazer em casa (sem equipamentos)

16/04/202024/03/2020 Por Equipe Hipertrofia

Fazer um treino de peito em casa pode ser um grande desafio, especialmente se você não tem barras, anilhas ou halteres.

Coronavirus: é seguro ir para a academia ?

23/03/202017/03/2020 Por Equipe Hipertrofia

Sim, o risco de disseminação do Coronavirus (Covid-19) dentro das academias é real, mas até que ponto você deve se preocupar e, até mesmo, interromper os treinos ?

Desanimado para treinar ? 3 dicas simples para se manter na rotina

14/03/202013/03/2020 Por Equipe Hipertrofia

É normal sentir-se desanimado para treinar, especialmente se você não está vendo os resultados que gostaria, há muitos obstáculos ou porque qualquer coisa parece ser menos tediosa do que estar na academia.

Treinar peito com tríceps ou bíceps: qual é melhor ?

02/06/202011/03/2020 Por Equipe Hipertrofia

Se você treina há algum tempo provavelmente já ouviu falar sobre treinar peito sempre com tríceps ou bíceps para melhores resultados, mas qual das duas combinações é a correta (ou a mais produtiva) ?

Vale a pena treinar com um personal trainer ?

09/03/202009/03/2020 Por Equipe Hipertrofia

Muitas pessoas que estão começando a fazer musculação agora, ou que estão com dificuldade para ver resultados, consideram contratar os serviços de um personal trainer.

Quando você deve começar o bulking (e quando parar)

04/03/202002/03/2020 Por Equipe Hipertrofia

Saber quando começar a fazer um bulking é crucial para maximizar a hipertrofia e evitar o acúmulo de gordura.

Como importar suplementos em 2020 com segurança (e evitar taxas)

27/02/202021/02/2020 Por Fábio Glinski

Veja nossa guia exclusivo sobre como importar suplementos usando as maneiras mais efetivas para não ser taxado, qual frete escolher, onde comprar e como fazer tudo da forma mais segura (e legal) possível.

Ronnie Coleman: biografia, treino, dieta e história no fisiculturismo

19/02/202019/02/2020 Por Equipe Hipertrofia

Ronnie Coleman é um fisiculturista que venceu o Mr. Olympia por 8 vezes. Ele é considerado um dos maiores bodybuilders de todos os tempos, ganhando o apelido de “GOAT” (Greatest of all time ou maior de todos os tempos, em português).

Hipertrofia usando exercícios com o peso do corpo: é possível ?

16/04/202010/02/2020 Por Equipe Hipertrofia

Sim, é totalmente possível obter hipertrofia muscular usando apenas exercícios com o peso do corpo, porém há limitações dependendo de qual seja o seu objetivo.

Rosca punho sentado com barra – execução correta com vídeo

05/02/202001/02/2020 Por Equipe Hipertrofia

Aprenda como fazer a rosca punho sentado versão com barra (reta) usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!

Exercício aeróbico para naturais: como não perder massa muscular

05/02/202030/01/2020 Por Equipe Hipertrofia

Descobrir a melhor maneira de treinar para ganhar massa muscular sendo um natural já é algo complexo. E fica ainda mais complicado quando adicionamos os tão importantes aeróbicos à equação.

2 minerais críticos para hipertrofia (e que afetam seus resultados)

28/01/2020 Por Equipe Hipertrofia

Se você treina pesado com objetivo de hipertrofia, e consequentemente transpira, é bastante seguro dizer que você seja deficiente – ou se beneficiaria se usasse mais – dos seguintes minerais:

Como ter quadríceps gigantes – 3 erros de treino que você está cometendo

23/01/2020 Por Equipe Hipertrofia

Está treinando pernas há algum tempo e já está fazendo todos os exercícios para quadríceps, sem ver resultados ? Este texto é para você.

Treino full body usando apenas halteres

16/04/202017/01/2020 Por Equipe Hipertrofia

Este treino full body requer apenas o uso de halteres, tem o volume certo para estimular crescimento muscular e é perfeito para fazer quando você estiver com pouco tempo, treina em casa ou está fazendo uma viagem (e tem equipamentos limitados para treinar).