Embora muitas vezes considerada inflexível, a dieta cetogênica tem muitas variações, a dieta cetogênica cíclica é uma das principais…
Dieta low carb (de baixo carboidrato) e cetogênica (ou keto) são duas maneiras populares de fazer dieta para queimar…
Oxandrolona é conhecida por ser um dos esteroides anabolizantes com menos efeitos colaterais, porém eles ainda existem e necessitam…
Sentir cansaço após uma atividade física (especialmente musculação) é normal. Na verdade, sentir-se bem e relaxado após um treino…
Todos nós sabemos que, para gerar hipertrofia, precisamos focar nossa atenção na quantidade de calorias ingeridas através dos macronutrientes…
Aeróbicos são vistos como uma atividade que queima calorias, acelera o metabolismo e que pode até facilitar a perda…
Você tem muitas opções quando se trata de escolher um óleo para cozinhar as refeições da dieta.
O azeite de oliva é extremamente saudável.
Quando o objetivo é queimar calorias para acelerar a queima de gordura, o primeiro pensamento é ir direto para…
É natural que pessoas diagnosticadas com escoliose tenham dúvidas a respeito da musculação, especificamente se devem fazer, e se…
Fazer alongamento depois do treino pode ajudar a aumentar a flexibilidade, reduzir o risco de lesões e diminuir a…
São 6 ou 5 da manhã, seu alarme dispara e você sai da cama – você precisa treinar ou…
Pode parecer algo trivial, mas o tênis que você usa para fazer musculação pode afetar os resultados e a…
O exercício elevação de pernas com giro do tronco é uma variação avançada da elevação de pernas normal.
A elevação de pernas é um ótimo exercício para trabalhar os músculos do abdômen, especialmente as fibras inferiores do…
Face pull é um dos exercícios mais subestimados e negligenciados que existem, porém implementá-lo no treino (e executar o…
Quer ter um abdômen com aparência estética mais bonita ? Simples, treine oblíquos. Neste texto, abordaremos o melhor treino…
Fazer exames antes e depois de um ciclo com esteroides não é só um passo óbvio, mas é imprescindível…
Houve um tempo em que o arroz era o único “xerife” na cidade. Não mais. Quinoa vem ganhando cada…
A quinoa é um dos alimentos saudáveis mais famosos do mundo, mas nem todos sabem que ele também é…