Arkann 40 Postado Novembro 26, 2013 às 20:33 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:33 pqp... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter8624 265 Postado Novembro 26, 2013 às 20:37 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:37 (editado) Foca no mais no treino.. Editado Novembro 26, 2013 às 21:08 por Peter8624 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ned'Brah 9 Postado Novembro 26, 2013 às 20:41 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:41 Rapaz isso pra muitos é uma coisa irrelevante e bem chata, mais nada que um treino pesado e uma boa dieta não resolva!! Barras paralelas, supino fechado e francesa, essenciais para triceps, uma vez ou outra usa o pulley, más de preferência as barras e halters, pro biceps, rosca direta com variação na pegada, banco scott e rosca martelo, pra mim são os melhores!!! Bons treinos '. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samueldoac 0 Postado Novembro 26, 2013 às 20:48 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:48 Opa , vlw ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Novembro 26, 2013 às 20:51 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:51 se preocupa em ganhar massa muscular primeiramente nas pernas depois que tiver uma boa base ai pode se preocupar nos braçolas. ps: foi um dos erros q cometi no passado, se preocupar com o braço e as pernas ficavam de escanteio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samueldoac 0 Postado Novembro 26, 2013 às 20:57 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:57 Bom , to no inicio ainda , ganhei so 4 kg , mais me preocupei com braço pq ele nao cresceu relaxado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
werty_gremio 1 Postado Agosto 4, 2014 às 17:58 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 17:58 Olá galera do fórum. Treino há dois anos e desde o início tenho esse problema: meu braço é muito maior contraido do que relaxado. Quando está relaxado nem parece que eu faço musculação. BRAÇO RELAXADO:32 cm BRAÇO CONTRAIDO: 36cm porque essa diferença tão grande?? como aumentar o braço quando está relaxado. obs: sou ectomorfo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
werty_gremio 1 Postado Agosto 4, 2014 às 21:50 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 21:50 ninguém pode me ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Agosto 4, 2014 às 21:53 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 21:53 a diferença normalmente é de 3-4cm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Agosto 4, 2014 às 21:59 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 21:59 cara, é natural isso o "pico" do seu biceps é grande, pontudo. como do arnold se quiser aumentar o tamanho dele relaxado tem que aumentar ele inteiro. treinando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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