Estou bulkando e tenho um costume de tomar uma cervejinha final de semana (lê-se em média 3L por dia - sexta e sábado). Isso teria uma influência grande no meu bulking? E se tivesse em cutting? Poderia fazer isso?

Eu particularmente ando bebendo bastante álcool ,e não estou vendo diferença no shape.

Olha,particularmente pra mim interfere bastante..mas acho que vai da genética tb.. o que pode influenciar é a disposição pro treino no outro dia

Cara, eu bebi e apenas diminuiu a resistência.

Vai de pessoa pra pessoa . Tem pessoas que falam que alcool corta o efeito de alguns suplementos. Não sei ao certo ainda nao pesquisei

Meu... quer beber, bebe! Mas é claro que prejudica seus ganhos, é ilusão pensar que não, principalmente se vc tiver tomando creatina, que é muito indicada pra bulkar.. se tiver tomando creatina, em um final de semana vc perde toda a creatina que tomou durante a semana. Sem dizer que abaixa a imunidade, dai se tu ficar doente já viu né!? outro problema é que cada grama de álcool tem 8 kcal (quase o msm tanto que 1g de gordura, que tem 9kcal). Outro problema, mas esse varia de pessoa pra pessoa, é a refeição que vc faz qdo já está bêbado, geralmente algo pesado como um lanche, eu mesmo qdo bebo umas a mais, mando um X-Tudo sem nenhum peso na consciência kkkk

No Cutting acho que não preciso nem falar né.. Inaceitável. Ainda mais se vc estiver suplementando com algum queimador de gordura, que geralmente nas recomendações deles já vem dizendo pra não consumir álcool.

O problema não é beber, é CHAPARRR.

O álcool em excesso não detonará por completo o seus ganhos, se você beber 1 dia na semana, o problema que muitas pessoas que bebem esquece que ter que ingerir nutrientes para compensar esse PORRE.

Eu em cutting, um Final de semana sim, outro não, eu bebo normal nesse dia e como meus Macros em boa quantidade, utilizo esse dia como meu DIA DO LIXO, está me ajudando bastante, porque o álcool tirando o efeito platô e a perda de peso e definição estão vindo rápido.

Na minha opinião, se não for exagerado e conseguir manter a dieta normalmente na ressaca, pode mandar sem problemas. Só cuidar nos carbos no outro dia, pois depleta o glicogenio hepatico.

Se tiver com creatina, ai acho melhor escolher entre um ou outro.

Abraço

Cara, é só não deixar desidratar. Toma água.

Esse negócio de cortar álcool por causa da creatina é complicado. Deveria cortar qualquer diurético se for assim, como refri e café =/

Interessante, tinha essa mesma duvida. E realmente tem que ter cuidado e manter a dieta na ressaca, ai que é a merda, e a ingestao de carbo na ressaca da um alivio. Eu mesmo optei por nao beber no meu cutting, alem de fazer bem pra dieta, faz bem pra saude. Mas nao vo negar, deixar de beber e ir para as festas dos amigos e ver todos beber e ficar so na agua é o piro de tudo da minha dieta, dispense iaté uma festa ontem de niver de um broder pq disso. Puts a festa era churrascada + cachaçada. VSF, jogar fora minha semana ....

No meu caso... meu psicológico me afeta e muito eu bebo e já fico pensando, ba estraguei meu treino e coisa e tal.

Por isso, como pretendo competir, resolvi me afastar de tudo que possa mesmo que pouco me "prejudicar".

Mas se tu não tem inteção de competir e tal... umas cervejinhas não vai fazer mal, só não faz disso um habito.

bebo todo fds mais os amigos

cara na moral fico tranquilo lendo esse topico, eu não bebo! quando adotei o estilo de vida marombeiro eu dei as costas ao alcool e nos ultimos 8 meses conto nos dedos quantas vezes tomei uma gelada!

Mas eu gosto muito de Brandy (conhaque), e agora que o tempo esta esfriando aqui em sampa, vai ser difícil resistir! mesmo assim eu nunca passo de 1 brandy snifter.

Até dá pra beber de vez enquando, mas cerveja brasileira é lixo, melhor seria beber urina. Prefiro um vinho ou vodka mesmo.

Leiam isso

https://www.hipertrofia.org/blog/2007/10/24/os-reais-efeitos-do-alcool-em-nosso-corpo/

Prejudicar , prejudica...mas irmão, vive também, nada em excesso é bom.

Tbm acredito se tu tiver ciclando então nem pensar mlk!

Agora e foda tu q sair pra uma balada altas mina tomando uma e tu ali , meio caído ai e foda!

Ainda prefiro usar uma bala mesmo ! Kkkkkkkkkkk

alcool aumenta o cortisol, que é catabólico

muito ou pouco?

se for beber de leve 1 vez por semana provavelmente não fará diferença

agora se for igual Adriano Imperador e Ronaldinho aí não vai nunca mais conseguir participar com qualidade em esporte competitivo, mesmo!