Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Peito Com Bíceps E Costa Com Tríceps

Por thiago turgo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Sim, é "certo" des de que voce nao faca 5 treinos seguidos ( segunda a sexta sem intervalos ) ja que estaria forcando o braco 4x/semana. Tem gente que prefere essa divisao do que peito/triceps costas/biceps; eu ja prefiro a divisao tradicional. Mas varia de pessoa para pessoa, nao existe um treino melhor do que o outro.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado

Ai Brow eu começei a fazer esse treino por estar a algum tempo em costas e biceps,

pois o corpo se adapta ao treino e para de crescer tá ligado.

Postado
Ai Brow eu começei a fazer esse treino por estar a algum tempo em costas e biceps,

pois o corpo se adapta ao treino e para de crescer tá ligado.

Essa é novidade pro pessoal do forum!

:blink:

"Antes de exercitar o corpo devemos exercitar o cérebro"

Postado
Essa é novidade pro pessoal do forum!

:blink:

Não achei que ele disse tanta besteira viu...

Mas enfim:

thiago turgo - Quando o Craw69 disse que não gosta eu estou com ele! Você teria que treinar um ABC 1x entendeu? Pois senão você estaria treinando, como ele já disse, braços 4x na semana!

Acho besteira fazer isso, gosto mesmo é de treinar quando meu bíceps já está bem cansado, assim eu acabo mais ainda com ele :lol:

Abraços!

"...O Ferro é o melhor antidepressivo que eu já encontrei..."

Postado

eu faço abc 1x peito com biceps e costa com triceps mesmo, eh legal q dah pra usar o máximo desses musculos por nao estarem pré-fatigados

soh q dai coloco o treino de pernas no meio deles pq geralmente demoro uns 3 a 4 dias pra me recuperar.

Postado

Aproveitando ae

Eu no caso faço peito/triceps a bastante tempo já, deveria mudar pra peito/biceps??

faço abc2x, como disse vou trabalhar braço 4x na semana, seria melhor então eu mudar para abcd, ou abcde? vlww

Postado
Aproveitando ae

Eu no caso faço peito/triceps a bastante tempo já, deveria mudar pra peito/biceps??

faço abc2x, como disse vou trabalhar braço 4x na semana, seria melhor então eu mudar para abcd, ou abcde? vlww

Peito com biceps e costas com triceps é ABC 1x

vc pode variar os exercicios, não precisar trocar de treino...

mas eu iria de abcd

 

Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP 
WhatsApp: (11) 94442-1988 

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=downloadInstagramCanal do Youtube

 

Postado

Cara, eu fazia Peito\Triceps e Costa\Biceps.. Eu inverti, coloquei Peito com Biceps ficou bem melhor, pois no peito indiretamente tu ta trabalhando o triceps tambem, e ai tu chega no triceps meio cansado, ai nao rende muito o treino..

O negocio é testar e ver se agrada!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.