Dificuldade No Desenvolvimento Do Peitoral

[Tutufep]

salve rapaziada.... então.... eu treino a três meses e meio ja.... e tenho muita dificuldade em desenvolver o musculo do peitoral.... um amigo meu me falou que seria talvez por eu ter bronquite e tal.... alguem aqui teve esse problema mas conseguiu desenvolver de uma certa forma??? vou postar minhas medias de antes e depois pra vcs verem que esta muito disproporcional....

ANTES/DEPOIS

TÓRAX: 83/85

OMBRO: 109/114

BÍCEPS: 31/36,5

ANTEBRAÇO: 26,5/32

QUADRIL: 90/94,5

CINTURA 75,5/78

QUADRÍCEPS: 52/56

PANTURRILHA: 32/36

[busarello]

Você só precisa de paciência. Tempo de treino se mede em anos, não em meses.

[capitao capi]

como é seu treino ?

altura e peso ?

tempo de treino?

[Kaleo]

salve rapaziada.... então.... eu treino a três meses e meio ja.... e tenho muita dificuldade em desenvolver o musculo do peitoral.... um amigo meu me falou que seria talvez por eu ter bronquite e tal.... alguem aqui teve esse problema mas conseguiu desenvolver de uma certa forma??? vou postar minhas medias de antes e depois pra vcs verem que esta muito disproporcional....

ANTES/DEPOIS

TÓRAX: 83/85

OMBRO: 109/114

BÍCEPS: 31/36,5

ANTEBRAÇO: 26,5/32

QUADRIL: 90/94,5

CINTURA 75,5/78

QUADRÍCEPS: 52/56

PANTURRILHA: 32/36

por causa de bronquite,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,nada haver, eu já tive e não enfluênciou em nada

Editado Outubro 26, 2011 às 16:15 por Kaleo

[Junior_Deutscher]

Você só precisa de paciência. Tempo de treino se mede em anos, não em meses [2]

[atalaiafc]

Todo mundo tem uma ou mais partes do corpo com dificuldade para desenvolver. E em muitos casos essa parte é o peitoral. Quantas pessoas vc conhece com um braço bem desenvolvido, grande, largo ? Agora, quantas pessoas vc conhece com o peitoral grande e quadrado, saltando do corpo? Com certeza a resposta para a primeira pergunta é um número bem maior. Não se iluda, não são 3 meses que farão seu peitoral saltar, como falaram aí em cima....paciência, treino se mede em anos e não em meses...

[Xaxim]

Cara, tirando o tórax que está normal, acho até que você desenvolveu muito bem o resto do corpo para apenas 3 meses de treino... Demorei o dobro do tempo pra chegar aos 36,5 de braço e ainda por cima é mais tríceps que bíceps...

[victorpalandi]

Qual seu BF?

[Lipebeta]

kk, por causa de bronquite e foda, isso sim é amigo TROLL , mais por ser os primeiros 3meses, seus ganhos ja ta bom, mais posta seu treino de torax, pra gente ver.

[faelhpt]

Supino reto com barra aplicando drop set.

Supino inclinado com halteres

Crossover bem concentrado com execução perfeita.

Finalizando com crucifixo reto, carga moderada, alongamento total.

No mais, paciência e dedicação. HC sempre!

[Visitante Rodrigo1985]

salve rapaziada.... então.... eu treino a três meses e meio ja

Po amigão , me desculpa a sinserade mas " já " ? Você acha muita coisa ? Como já falaram , treino se mede em anos e não em meses , ninguém com 3 meses de academia é expert em montar um bom treino , uma boa dieta , ou mesmo já saber onde pode ter ou não muita dificuldade de ganho no corpo , então se eu fosse eu ia com calma , me acostumando com cada exercício , aprendendo a fazer de forma correta e não apressada como se fosse pegar um trem , disciplina é tudo na musculação amigo, sem ela , a pressa vai tomar conta de você e se bobear , já já vai estar tomando AEs atoa.

[Rafael94]

cara vc cresceu bem ... mas tem que ter paciencia em 3 meses vc nao vai desenvolver seu peitoral

[Tutufep]

pow vlw ai pela motivação rtapaziada...é vou ter paciência sim....e não penso em AEs....

bom meu trino de torax é o seguinte...

- Supino reto com barra 12 - 10 - 8 - 6

- Supino inclinado com barra 4 x 8

- Peck deck 10 - 10 - 8 - 6

- Crucifixo com halteres 4 x 8

- Pullover 4 x 8

eu treino apenas umas vez cada musculo por semana

meu BF é 11,9

Editado Outubro 27, 2011 às 15:52 por Tutufep

[Jymmii]

Uma vez li o um texto do Franco Columbo que dizia que o que dava aparência do peito ser grande era a parte superior, ele dizia pra focar no superior e tal.... Começar a dar um pouco mais de enfase a parte superior do peito e realmente deu uma melhorada, em questão estética.

mas com o tempo tudo melhora, bons treinos man!

[Martinek]

Primeiro, você treina a 3 meses e meio APENAS, e não JÁ...

Segundo, procure desenvolver força primeiro nos estabilizadores, no caso, tríceps e ombro, só assim você conseguirá fazer os exercícios par apeito com perfeição e com peso,

Terceiro, depois de algum tempo de treino, tríceps e ombros fortes, se foque na parte superior do peitoral, como disse nosso amigo aí em cima, pois o Columbo e muitos outros estão certos, realmente na estética a parte supoerior influencia mais.

Abraços