salve rapaziada.... então.... eu treino a três meses e meio ja.... e tenho muita dificuldade em desenvolver o musculo do peitoral.... um amigo meu me falou que seria talvez por eu ter bronquite e tal.... alguem aqui teve esse problema mas conseguiu desenvolver de uma certa forma??? vou postar minhas medias de antes e depois pra vcs verem que esta muito disproporcional....

ANTES/DEPOIS

TÓRAX: 83/85

OMBRO: 109/114

BÍCEPS: 31/36,5

ANTEBRAÇO: 26,5/32

QUADRIL: 90/94,5

CINTURA 75,5/78

QUADRÍCEPS: 52/56

PANTURRILHA: 32/36

Você só precisa de paciência. Tempo de treino se mede em anos, não em meses.

como é seu treino ?

altura e peso ?

tempo de treino?

salve rapaziada.... então.... eu treino a três meses e meio ja.... e tenho muita dificuldade em desenvolver o musculo do peitoral.... um amigo meu me falou que seria talvez por eu ter bronquite e tal.... alguem aqui teve esse problema mas conseguiu desenvolver de uma certa forma??? vou postar minhas medias de antes e depois pra vcs verem que esta muito disproporcional....

ANTES/DEPOIS

TÓRAX: 83/85

OMBRO: 109/114

BÍCEPS: 31/36,5

ANTEBRAÇO: 26,5/32

QUADRIL: 90/94,5

CINTURA 75,5/78

QUADRÍCEPS: 52/56

PANTURRILHA: 32/36

por causa de bronquite,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,nada haver, eu já tive e não enfluênciou em nada

Editado 26/10/2011 às 16:15 10/26, 2011 por Kaleo

Você só precisa de paciência. Tempo de treino se mede em anos, não em meses [2]

Todo mundo tem uma ou mais partes do corpo com dificuldade para desenvolver. E em muitos casos essa parte é o peitoral. Quantas pessoas vc conhece com um braço bem desenvolvido, grande, largo ? Agora, quantas pessoas vc conhece com o peitoral grande e quadrado, saltando do corpo? Com certeza a resposta para a primeira pergunta é um número bem maior. Não se iluda, não são 3 meses que farão seu peitoral saltar, como falaram aí em cima....paciência, treino se mede em anos e não em meses...

Cara, tirando o tórax que está normal, acho até que você desenvolveu muito bem o resto do corpo para apenas 3 meses de treino... Demorei o dobro do tempo pra chegar aos 36,5 de braço e ainda por cima é mais tríceps que bíceps...

Qual seu BF?

kk, por causa de bronquite e foda, isso sim é amigo TROLL , mais por ser os primeiros 3meses, seus ganhos ja ta bom, mais posta seu treino de torax, pra gente ver.

Supino reto com barra aplicando drop set.

Supino inclinado com halteres

Crossover bem concentrado com execução perfeita.

Finalizando com crucifixo reto, carga moderada, alongamento total.

No mais, paciência e dedicação. HC sempre!

salve rapaziada.... então.... eu treino a três meses e meio ja

Po amigão , me desculpa a sinserade mas " já " ? Você acha muita coisa ? Como já falaram , treino se mede em anos e não em meses , ninguém com 3 meses de academia é expert em montar um bom treino , uma boa dieta , ou mesmo já saber onde pode ter ou não muita dificuldade de ganho no corpo , então se eu fosse eu ia com calma , me acostumando com cada exercício , aprendendo a fazer de forma correta e não apressada como se fosse pegar um trem , disciplina é tudo na musculação amigo, sem ela , a pressa vai tomar conta de você e se bobear , já já vai estar tomando AEs atoa.

cara vc cresceu bem ... mas tem que ter paciencia em 3 meses vc nao vai desenvolver seu peitoral

pow vlw ai pela motivação rtapaziada...é vou ter paciência sim....e não penso em AEs....

bom meu trino de torax é o seguinte...

- Supino reto com barra 12 - 10 - 8 - 6

- Supino inclinado com barra 4 x 8

- Peck deck 10 - 10 - 8 - 6

- Crucifixo com halteres 4 x 8

- Pullover 4 x 8

eu treino apenas umas vez cada musculo por semana

meu BF é 11,9

Editado 27/10/2011 às 15:52 10/27, 2011 por Tutufep

Uma vez li o um texto do Franco Columbo que dizia que o que dava aparência do peito ser grande era a parte superior, ele dizia pra focar no superior e tal.... Começar a dar um pouco mais de enfase a parte superior do peito e realmente deu uma melhorada, em questão estética.

mas com o tempo tudo melhora, bons treinos man!

Primeiro, você treina a 3 meses e meio APENAS, e não JÁ...

Segundo, procure desenvolver força primeiro nos estabilizadores, no caso, tríceps e ombro, só assim você conseguirá fazer os exercícios par apeito com perfeição e com peso,

Terceiro, depois de algum tempo de treino, tríceps e ombros fortes, se foque na parte superior do peitoral, como disse nosso amigo aí em cima, pois o Columbo e muitos outros estão certos, realmente na estética a parte supoerior influencia mais.

Abraços