bom galera, gostaria que voces dessem uma avaliada no meu shape se ta bom pra idade, e se posso quem sabe ter futuro no fisiculturismo, gostariam que opinassem sobre pontos fracos e etc...

fiz 16 anos esse mes dia 1/11

to em off com 83kg bf deve ta na casa dos 10-12%

https://img528.imageshack.us/i/ogaaahcysvo9wyqj0g7m5ff.jpg/

https://img521.imageshack.us/i/ogaaabmeyhd5sqvmyywe9d4.jpg essa foto eh de agosto de 2010

https://img694.imageshack.us/i/ogaaacidnnkbwe4huebtxj7.jpg/

foto recente tirada na academia

https://img135.imageshack.us/i/oqaaacvsnxxnt4rq1z3moup.jpg/

https://img339.imageshack.us/i/ogaaakuavlsg2mfgkj7e2tr.jpg/

https://img818.imageshack.us/i/oqaaabzf20rccygtmtfhayf.jpg/

https://img841.imageshack.us/i/ogaaaoj5qwb7eu23j00qdcf.jpg/

bom por enquanto eh isso galera, semana que vem posto mais algumas fotos atuais e vou fazer alguns videos treinando, qual grupo muscular a galera gostaria de ver o treino??

acabei de tirar minhas medidas aqui:

coxa E e D: 63cm

cintura: 80

panturrilhas: 41

ante braço: 33,5

biceps E e D: 41

BF: 11,2 (corpo perfeito)

Editado 28/11/2010 às 13:30 11/28, 2010 por jucaa (veja o histórico de edições)

https://img703.imageshack.us/i/ogaaakuavlsg2mfgkj7e2tr.jpg/

https://img841.imageshack.us/i/ogaaaoj5qwb7eu23j00qdcf.jpg/

Tem 2 links errados, esses aí de cima sao os certos.

Shape tá foda sim cara, perna principalmente bem volumosa e dividida.

Já ciclou?

Siga firme.

Achei muito bom cara, principalmente pernas, da pra ver que ta treinando a serio e genetica excelente tambem! Boto fé que se nada te atrapalhar e se voce se focar nao só nos treinos, mas tambem no aprendizado... tem futuro sim!

tem futuro sim irmão..bota pra quebra nesse esporte..abraço

ta dahora em

Ta com o shape muito massa pra idade irmão!

Segue firme pra crescer + e mais + !

Abraços!.

Shape ta legal em parceiro!

Segue Firme...

grande abraço

qnt tempo de treino?

tá bem legal!

https://img703.imageshack.us/i/ogaaakuavlsg2mfgkj7e2tr.jpg/

https://img841.imageshack.us/i/ogaaaoj5qwb7eu23j00qdcf.jpg/

Tem 2 links errados, esses aí de cima sao os certos.

Shape tá foda sim cara, perna principalmente bem volumosa e dividida.

Já ciclou?

Siga firme.

valeu ai mano, ainda nao ciclei nao...

qnt tempo de treino?

tá bem legal!

comecei a treinar em outubro de 2008, ja podia estar melhor se tivesse me dedicado desde o inicio, fazia muita coisa errada antes..

Achei muito bom cara, principalmente pernas, da pra ver que ta treinando a serio e genetica excelente tambem! Boto fé que se nada te atrapalhar e se voce se focar nao só nos treinos, mas tambem no aprendizado... tem futuro sim!

po cara valeu mesmo, to treinando forte minhas pernas sempre gostei de treinar elas só as panturras que ta dificil ainda pelo fato de eu n ter me dedicado tanto nelas no inicio...

Genetica do caralho manin, parabens pelos resultados, shape ta daora

Pensa em competir?

Abraços

Genetica do caralho manin, parabens pelos resultados, shape ta daora

Pensa em competir?

Abraços

sim penso em competir, ano que vem eu começo a competir em novembro provavelmente, o unico problema é q a competiçao aqui da minha cidade nao tem a categoria sub-junior, só a junior, mais o cara que trabalha cmg na loja de suplemento em que trabalho tem 19 anos e compete, e nao perco tao feio pra ele... provavel que eu va subir no junior mesmo

daora o shape alemao

gruda alemao gruda!!!!!!

(lembrei do video do curvada) XD

vamo q vamo

fico puto quando vejo nego da minha idade com um shape anos luz melhor que o meu uashuasuhauhshaus parabens cara, bela genética ;]

ta com o shape legal pra idade segue firme continue evoluindo.

abraço e bons treinos!!!

ta com o shape legal pra idade segue firme continue evoluindo.

abraço e bons treinos!!!

brigadao mesmo brother, vo continua seguindo firme sim procurando evoluir a cada dia

abraços

Shape muuuito proporcional, realmente tá de parabéns!!

Tomara que pense em competir e aproveitar a genética excelente que tem...

Beijos

:*

muito obrigado (:, eu penso em competir mesmo e seguir carreira no bodybuilding, ano q vem será minha estréia com 17 anos provavelmente pelo champ ser final de novembro...

beeijos ;*

tá muito bom cara... muito mesmo!

e sem ciclos... tá otimo! pode entrar firme que tu vai dar certo sim

com 16 anos? ta sim evolução show mano boa simetria que tens, o negócio agora e sempre ficar mais grande que um dia vais ter sucesso no bodybuilding...

Abraços

Editado 28/11/2010 às 18:51 11/28, 2010 por Miguelito (veja o histórico de edições)

ai vai mais algumas fotos da semana passada

https://img560.imageshack.us/i/imagem55555567.jpg/

https://img5.imageshack.us/i/imagem555555.jpg/

fotos tirada do cel por isso qualidade fico um lixo hahaha

fico puto quando vejo nego da minha idade com um shape anos luz melhor que o meu uashuasuhauhshaus parabens cara, bela genética ;]

fico mais puto quando vejo nego mais novo que eu com um shape anos luz melhor que o meu OIHAEIHOEA

@jucaa

shape excelente cara, perguntei se tinha ciclado pelas pernas mesmo, achei animal, bem divididas.

E é isso aí, segue firme que até novembro do ano que vem tem MUUUUITO o que evoluir.

fico mais puto quando vejo nego mais novo que eu com um shape anos luz melhor que o meu OIHAEIHOEA [2]

Shape da hora, sua perna está supreendente cara, soh a achei panturrilha pequena.

Segue firme ae q tem futuro...

shapee monstro, ta bem looco irmao..

parabeens aí..

abraços

Shape ta nota 10 colega! Nao tenho nada a adicionar, simplismente continue treinando serio e dietando que so tem a melhorar ainda mais.

Ps, Botei fe na camisa (joia rara!!) do VERDAO na gloriosa era Parmalat eim!!

ta de parabens leke

Shape ta nota 10 colega! Nao tenho nada a adicionar, simplismente continue treinando serio e dietando que so tem a melhorar ainda mais.

Ps, Botei fe na camisa (joia rara!!) do VERDAO na gloriosa era Parmalat eim!!

haahaha brigadao mesmo, pois eh essa camisa ai tem história ne esses sim eram bons tempos, pq hj em dia ta dificil :///

https://www.orkut.com.br/Main#AlbumZoom?uid=10500043504611069102&pid=1291030802793&aid=1291004913$pid=1291030802793

vejam essa foto ai quem tem orkut, os 3 primeiros colocados do junior desse ano no mr blumenau...

me arrependi muito de nao ter ido, podia ter pego um 2º lugar

o 1ª colocado estava beem porem ja tem 19-20 anos, e se preparou o ano inteiro

Editado 1/12/2010 às 16:38 12/1, 2010 por jucaa (veja o histórico de edições)

Mermãão, shape TENSO hein! tá de parabéns pela dedicação, continue assim que tu vai longe

ai vai algumas fotinhos dessa semana, to com 83,6kg 41,5 de braço frio

https://img33.imageshack.us/i/fotoa0151.jpg/

https://img69.imageshack.us/i/sidechest2.jpg/

https://img600.imageshack.us/i/biquera.jpg/

https://img227.imageshack.us/i/terrinha.jpg/ 150kg

https://img3.imageshack.us/i/terrinhadeleve.jpg/

igonorem minhas caretas HAHAHA

Editado 11/12/2010 às 23:20 12/11, 2010 por jucaa (veja o histórico de edições)

Muito Bom Siga em Frente Juca tambem acabei de faser 16 anos e tenhu 40 de braço frio e peso 78 kgs por enquanto nunca usei anabolizantes, tbm estou pensando em competir vlws.

Boa parceiro renasceu um Tópico do ano passado...