malho a alguns meses ja mas nao levava a serio, comecei a me interresar a pouco tempo e vou me dedicar. gostaria saber de vcs o que vc acham preferivel pro meu caso ( 1,75, 85kg ) comecar com um bulking e depois fazer cutting, ou perder um peso antes de comecar a puxar os ferros serio?

isso vai de você..

bulking vem acompanhado de gordura, então se não ve problema nisso, mande bala..

agora, se fica encomodado com gordurinhas, então seria bom fazer cutting..

abraço!

depende do seu bf, resultados que teve até agora, se quer melhorar o shape, de qual forma quer melhorar, etc... fica dificil avaliar só com esses dados

entendo, vou fazer avaliacao essa semana agora, ai volto com os resultados pra terem uma ideia melhor.

entendo, vou fazer avaliacao essa semana agora, ai volto com os resultados pra terem uma ideia melhor.

Opa, isso mesmo meu grande.. para o pessoal ter uma base maior.

Seria ate legal se possivel voce bater uma foto, para mostrar para o pessoal como que esta e etc..

Editado 12/07/2010 às 04:19 07/12, 2010 por fernandows

quem decide isso é vc manolo de acordo com seu objetivo

Da pra fazer as 2 coisas ao mesmo tempo ja que vc é iniciante

Depois de um tempo vc decide qual quer e vai fundo

Realmente uma foto ou uma avaliação ai seria legal.. mas isso vai de você.. lembrando que quanto mais MM mais facil é de perder gordura (em tese.. ai tem a individualidade tmb.. ectos perdem massa facilmente num CUT)

~hugs

Seph®

Eu recomendo ganhar antes...

area errada, não era pra isso estar em nutriçao? ou eu to viajando ?

quanto a pergunta... Eu prefiro o bulking primeiro... repetindo, EU prefiro...

eh, sem saber seu BF fica dificil !

tem que ter uma avaliação ou foto mesmo !

mas concordo com o que o Seph disse !

NA MAIORIA DAS VEZES, quanto mais massa magra, mais facil o cutting!

Abraços

eh, sem saber seu BF fica dificil !

tem que ter uma avaliação ou foto mesmo !

mas concordo com o que o Seph disse !

NA MAIORIA DAS VEZES, quanto mais massa magra, mais facil o cutting!

Abraços

Na maioria nao. Cada vez que temos mais massa, mais facil é a queima de gordura.

E se pegar um cara que nunca treinou, deixar ele com 3-4% de BF, jamais irá definir, por falta de massa tbm.

Na maioria nao. Cada vez que temos mais massa, mais facil é a queima de gordura.

E se pegar um cara que nunca treinou, deixar ele com 3-4% de BF, jamais irá definir, por falta de massa tbm.

foi o que eu disse !

soh falei na maioria das vezes pq os ectos perdem massa mais facil,

intao pensei que talvez fosse melhor primeiro um cutting e depois crescer com qualidade, pra nao perder massa...

na pratica isso funciona ?

foi o que eu disse !

soh falei na maioria das vezes pq os ectos perdem massa mais facil,

intao pensei que talvez fosse melhor primeiro um cutting e depois crescer com qualidade, pra nao perder massa...

na pratica isso funciona ?

Depende, se for um cara MUITO ecto. Vai saber....

Como diz o "ditado": Primeiro cresce, depois define!

em relação a seu peso/altura eu faria cutting..

Cutting.

eu ia de bulk. mas depende do seu objetivo.