Lidando com a raiva e frustração

[Visitante]

Sou sozinho, tenho dificuldade de me relacionar, na firma só tem cretinos e acomodados.

 

Tentei fugir disso, mas me parece uma condição humana. A modernidade é líquida, os afetos são supercifiais, no trabalho é um assalariado pisando no outro; um ambiente de conflito e mesquinharias (não adianta mudar de emprego, já tentei).

 

Há anos sinto uma raiva dentro de mim, uma revolta. Já procurei ajuda profissional, só ouvi conselhos "meia bomba" com sugestões de meditação, hobbies. Ajuda sim mas só na hora.

 

Começei a fumar, ter alguns hábitos destrutivos.

 

Me vejo encurralado, acorrentado no convívio social e profissional. Já fui mais sincero, transparente e só me fodi. Você não pode expor o que pensa, abaixar a guarda. Tenho que me comportar, parecer normal.

[RenanTrz]

Você não se identifica com os círculos sociais onde você está inserido. Encontre outros. Trabalho é foda pq vc precisa trabalhar, mas a vida é mais que isso, e por mais que vc não possa criar tal expectativa, existem sim bons ambientes de trabalho. Reitero, não crie expectativas, mas sim, isso existe. O lance é, não deixe que o bagulho entre na sua mente e lembre-se que vc só conhece um pontinho ridiculamente pequeno do que é o mundo. Não se precipite em tirar conclusões sem conhecer o que há do lado de fora da caverna (referência ao mito da caverna).

[Samart]

Nossa luta é espiritual. Recomendo ler este livro. Me senti assim durante muito tempo da adolescência. Tô um pouco ocupado, depois eu vou fazer um post significativo, me manda mensagem privada se quiser conversar.

 

https://lapisphilosophorum0.files.wordpress.com/2018/08/seneca-da-tranquilidade-da-alma.pdf

Editado Abril 1, 2023 às 01:51 por Samart

[Visitante skilltree]

Os conselhos que você ouviu não são "meia-bomba", mudar hobbies muda vidas.

Dei uma passada rápida nos teus posts e a única coisa que me vem a cabeça é que você está frustrado por não conseguir fazer o mínimo para alcançar teus objetivos.

 

Fique bem, se quiser trocar ideia é só chamar ou adicionar mais informações por aqui.

 

[sucri]

Geralmente trembolona ajuda nesses casos. Brincadeira mano!

 

A pessoa mais importante no mundo pra vc é vc mesmo, ate porquê sem vc, não existe vc.

 

Procure sua melhora, um dia de cada vez, mude hábitos, lugares, faça o seu dia mais leve um dia de cada vez. Invista em vc e nao ligue para opniões de terceiros.

Editado Abril 1, 2023 às 10:10 por sucri

[wolf656]

É uma pergunta ou um desabafo? 

recomendo

 

 

[Visitante]

Em 01/04/2023 em 08:40, wduarte.agenda disse:

É uma pergunta ou um desabafo? 

 

Pergunta. Tentando aprender a lidar com isso.

[juhchaos]

.

Editado Julho 17, 2024 às 15:39 por juhchaos

[TheAlchemist.coach]

Recomendo ler alguns livros, estudar sobre o assunto pode te ajudar a encarar o mundo de outra forma. 

 

Enxergamos o mundo de acordo com as nossas emoções, conhecimento, experiência e hábitos. 

 

Raiva e frustração geralmente vem acompanhada de algum desejo ou de algo que você quer que seja diferente ou mudar e não consegue. 

 

Conhecimento poupa sofrimento e autoconhecimento mais ainda.

 

[jow7401]

pratique o auto conhecimento

reduza as expectativas

seja menos exigente com você e com os outros

 

o ser humano é hipócrita e a sociedade obviamente também (formada por pessoas), portanto não fique avaliando/julgando as ações dos outros... tem muita gente imatura mas tem muita gente fdp mesmo, acontece, aprenda a lidar

 

foque mais em seus projetos, seus planos, seja mais realista, tenha paciência, aprenda a lidar com frustração... amadureça, procure ser mais responsável, dependa menos dos outros... isso tudo vai te fortalecer

 

terapia pode ajudar muito, principalmente psicanálise... pelo menos até você conseguir fazer auto análise (a capacidade de ser crítico com as próprias ações e pensamentos)

 

lembra, o que os outros fazem não te interessa e você não tem controle... você só pode mudar suas ações e a sua forma de lidar com as coisas/pessoas

[Visitante]

Em 31/03/2023 em 22:10, leandro_diego08 disse:

Há anos sinto uma raiva dentro de mim, uma revolta. Já procurei ajuda profissional, só ouvi conselhos "meia bomba" com sugestões de meditação, hobbies. Ajuda sim mas só na hora.

 

 

Se quiser um conselho:

 

Vai pro esporte.

Arruma algum esporte ou arte marcial, com competição.

 

[Visitante]

Em 01/04/2023 em 10:32, TheAlchemist.coach disse:

Recomendo ler alguns livros, estudar sobre o assunto pode te ajudar a encarar o mundo de outra forma. 

 

 

Teria alguma recomendação? Já li o Robert Greene, Jack Donovan, David Goggins, David Deida, Marco Aurélio, Sêneca, etc.

 

Em 03/04/2023 em 11:16, jow7401 disse:

o ser humano é hipócrita e a sociedade obviamente também (formada por pessoas), portanto não fique avaliando/julgando as ações dos outros... tem muita gente imatura mas tem muita gente fdp mesmo, acontece, aprenda a lidar

 

 

Você está certo, mas ignorar não adianta. Elas te afetam em cada sentido possível. Eu tento pagar de estóico cabeça de gelo mas é difícil segurar a raiva.

[Beerus]

O mundo é um bosta as pessoas tb, so temos que aprender a não dar importância e ligar o foda-se, parar de se importar pois poucas coisas realmente merecem, as pessoas e o mundo foi uma bosta, é uma bosta e vai ser no futuro não tem oq fazer.

[EMD]

depois que eu preenchi minha vida com Treino + estudos + oração, 80% dos meus problemas deixaram de existir e minha ansiedade se anulou a zero. 

 

Ocupe seu dia com coisas que tenham um propósito maior, tente ver o lado bom das coisas, se tu está no fórum postando algo você tem acesso a internet e um pc e/ou celular, seja grato nessas pequenas coisas e sua vida muda. 

 

e não leia Nietzche. 

[jow7401]

Em 03/04/2023 em 16:51, leandro_diego08 disse:

 

Teria alguma recomendação? Já li o Robert Greene, Jack Donovan, David Goggins, David Deida, Marco Aurélio, Sêneca, etc.

 

 

Você está certo, mas ignorar não adianta. Elas te afetam em cada sentido possível. Eu tento pagar de estóico cabeça de gelo mas é difícil segurar a raiva.

 

cara, você precisa avaliar porque os outros te afetam tanto, porque te dá tanta raiva. isso pode ter origens no seu passado e infância (quase sempre tem). as vzes foi frustração com um familiar que era importante pra vc mas hipócrita/falso e vc se decepcionou

[Visitante]

Cara, por experiência própria, eu tomaria bastante cuidado ao cultivar essas crenças que "todo mundo a minha volta é X... " menos você.

 

Quase sempre isso é mecanismo de defesa pra evitar lidar com certas situações.

 

Exemplo (só um exemplo mesmo): se você é sensível a críticas, em vez de aprender a lidar com julgamento alheio (que é inevitável), é mais fácil se isolar. Se você não dá abertura ou nao tem vínculos, não tem como ser alvo de nada...

 

Mas se isso faz bem pro teu desenvolvimento pessoal, é outra história...

 

Tem muito material na internet que pode ajudar, mas se tua crença for muito sólida, você só quer ouvir o que já sabe...

 

Por isso eu acho que terapia é útil. Pra ter acesso a uma opinião externa neutra...

Editado Abril 5, 2023 às 17:59 por egoless

[emerson36]

Em 31/03/2023 em 22:10, leandro_diego08 disse:

Sou sozinho, tenho dificuldade de me relacionar, na firma só tem cretinos e acomodados.

 

Tentei fugir disso, mas me parece uma condição humana. A modernidade é líquida, os afetos são supercifiais, no trabalho é um assalariado pisando no outro; um ambiente de conflito e mesquinharias (não adianta mudar de emprego, já tentei).

 

Há anos sinto uma raiva dentro de mim, uma revolta. Já procurei ajuda profissional, só ouvi conselhos "meia bomba" com sugestões de meditação, hobbies. Ajuda sim mas só na hora.

 

Começei a fumar, ter alguns hábitos destrutivos.

 

Me vejo encurralado, acorrentado no convívio social e profissional. Já fui mais sincero, transparente e só me fodi. Você não pode expor o que pensa, abaixar a guarda. Tenho que me comportar, parecer normal.

 

Por que não troca esses hábitos destrutivos por outros construtivos?
Investe em si mesmo, no seu crescimento pessoal e profissional.
Se continuar a alimentar hábitos ruins, só vai ficar igual a essas pessoas que você critica.

 

A dificuldade de se relacionar é um ponto que pode e precisa ser trabalhado.
Melhorar sua habilidade de relacionamento só vai te ajudar no futuro, em qualquer lugar que você esteja.

 

Afetos superficiais são a regra, não a exceção. Não seja carente, aprenda a conviver com isso e ficar em paz.
Se encontrar uma pessoa que se preocupa com você de verdade, valorize. Se não encontrar, seja você essa pessoa.

Mudar de emprego funciona sim, já trabalhei em muitos ambientes hostis e hoje estou de boa.

Só que tem que ralar, estudar e mudar para um emprego melhor, não adianta trocar seis por meia dúzia. E melhor nem sempre é o que paga mais.

 

 

 

[Kaku]

O que salvou minha vida esse ano foi meditação: Método Wim Hoff

 

Sério, eu tava mergulhado num poço de estresse absurdo, enfrentando muito conflito no trabalho, baixa autoestima (que já infuluencia em relacionamento, produtividade)

Já passei com diversos especialistas de todas as áreas, nada ajudou. A mudança só aconteceu quando decidi realmente bater de frente com alguns costumes que destruiam minha vida, mudar vícios, dar início a projetos.. por mais simples que seja, comecei.

 

Praticar estoicismo é extremamente difícil, sempre me via conseguindo seguir por uma semana e depois deixava de lado. Mas desde janeiro comecei a praticar Wim Hoff e salvou minha vida, to tendo controle total da minha vida.

Só falta tratar o TDA, que é uma pedra no sapato pra quem quer estudar e não aprende.. a tarefa fica muito difícil, mas não paro por nada

[jfonseca1]

uma boa avaliacao com um psiquiatra e psiicoterapia cognitivacomportamental iria te ajudar