Qual a melhor forma de adoçar um shake para ganhar massa muscular?

Aqueles com banana, aveia, pasta de amendoim, etc

Considerando que a banana não seja suficiente...

 

Tem gente que usa mel, mas tem gente que diz que não é bom, tem gente que usa açúcar mesmo, mas eu quero saber qual a melhor opção...

Nada, frutas já são doces. Whey também.

Pode usar whey

pode usar frutas

pode usar adoçante

 

nada é proibido desde que encaixado na tua dieta…

 

eu mesmo as vezes coloco 2-3 gotas de zero kcal no meu shake de leite com Whey

Em 22/09/2022 em 20:58, Apocalipse x disse:

Considerando que a banana não seja suficiente...

 

 

adoçante, açúcar...

Se for fazer um shake mais calórico eu coloco uma colher pequena de açúcar, um pouco de aveia para melhor o índice glicemico e pasta de amendoim dr.peanut de leite ninho que já é bem doce (ela contém xilitol).

A resposta, como em quase todos os outros tópicos que você posta, é depende!!!

 

Qual seu objetivo? Quais nutrientes você precisa? Você se preocupa com sua saúde? Qual sua prioridade? Etc.

whey e as frutas são suficiente.

mas se ainda tiver necessidade, um pouquinho de adoçante.

É cada pergunta , adoçante amigo .

amigo apocalipso, se tua intenção é apenas adoçar, tem muitas opções, é só escolher uma que você goste rsrsrs 

Sucralose

kkkk mano partindo do principio que esse teu shake já ta doce mas enfim, se tive doce de leite na tua dieta joga no shake tb

Em 22/09/2022 em 20:58, Apocalipse x disse:

Qual a melhor forma de adoçar um shake para ganhar massa muscular? Aqueles com banana, aveia, pasta de amendoim, etc

Considerando que a banana não seja suficiente... Tem gente que usa mel, mas tem gente que diz que não é bom, tem gente que usa açúcar mesmo, mas eu quero saber qual a melhor opção...

Whey Protein tem nesse shake? Gosto de incluir Mamão também. Algo que contribui para acentuar a doçura é CANELA EM PÓ.