Primeiro ciclo Testosterona - BF alto

[vshapeoficial]

- 23 anos

- 176cm

- 100kg

- Braço 40

- Peito 107

- Cintura 104

- BF 24%

- 1 Ano de treino

- Baixar o BF

 

Ciclo:

1-5 Cipionato de testo 200mg/sem

6-14: Enantato de testo 250mg/sem

 

Anastrozol 0,5mg dsdn (caso tenha indícios de gineco)

 

Aplicação de terça e sexta

0,5 de testo em cada aplicação. 

 

TPC: 29 dias da ultimas aplicação.

17-18: Tamoxifeno 40mg/dia

19-20: Tamoxifeno 20mg/dia

 

Dieta:

Cardio em Jejum 1-2h: Água + Limão + Glutamina + Creatina +  Termogenico Black Mamba

Café: Omelete 3 claras + 1 ovo e 1 tomate

Almoço: 100g Arroz Int + 150 Legumes + 160 Carne

Café: Omelete 3 claras + 1 ovo + 80g arroz Int + Hot termogenico

Treino: Whey pós treino

Janta: 50g Arroz Int + 150 Legumes + 160 Carne

 

Suplementação:

Whey Growth 1 dose pós treino

Multivitamínico Growth 2 caps/dia

Glutamina Growth 10g/dia

Creatina Growth 5g/dia

Termogenico Black Mamba

Termogenico Hot Growth

 

Treino:

Seg a Sábado

Divisão:

A:Costa+Bíceps+Panturrilha

B:Peito+Tríceps+Abdômen 

?Perna+Panturrilha

?Ombro

E:Bíceps+Tríceps

F:Perna+Panturrilha

 

Fala meus amigos, como vocês estão?

 

Estou com os produtos em mãos, falta só chegar o HCG, estou aguardando ele para iniciar o ciclo.

 

Sobre o local das aplicações, pretendo fazer nas panturrilhas e vasto lateral, o que acham?

 

Qual a opinião de vocês, acham que o bf vai baixar?

 

Estou com pensamento positivo, abraço a todos!

 

 

Editado Maio 7, 2020 às 14:50 por vshapeoficial
sugestão prolongar o ciclo e usar 1 ester

[Visitante]

Porque misturar 2 esteres de testosterona? Não faz muito sentido, só vai deixar o ciclo um pouco mais instável pela meia vida diferente. E com a quantidade que você quer aplicar se duvidar sua testosterona fica mais alta estando natural.

 

TPC não se começa na semana seguinte do ciclo terminar.

[EMD]

Timing da TPC errado, e porque dois esteres de testo?? Quanto ao anastrozol é melhor verificar como irá ficar seu E2, essa dose de 1mg DSDN é meio alta.

[vshapeoficial]

Na realidade vou até editar lá , a tpc vai começar 24 dias da última aplicação.

 

2 esteres pois um cara que está me auxiliando falou que seria interessante, por isso acatei a ideia.

Bacana a dica do anastrozol, vou segurar e se aparecer algum sintoma, tomo 0,5 dsdn, o que acha?

[EMD]

1 minuto atrás, vshapeoficial disse:

Na realidade vou até editar lá , a tpc vai começar 24 dias da última aplicação.

 

2 esteres pois um cara que está me auxiliando falou que seria interessante, por isso acatei a ideia.

Timing da TPC ainda está errado, começa 30 dias depois, menos chance de ter resto de hormônio no corpo.

Fique com um ester só.

 

 

[vshapeoficial]

Vou fazer isso na tpc então, mas e quanto ao hcg, continuo até iniciar a tpc ou paro na ultima aplicação?

[vshapeoficial]

Sobre a testosterona vou falar pra pessoa que está me auxiliando, como confio muito nela, pois estou pagando hahaha, na realidade ia fazer um ciclo de 12 semanas, com propionato 300mg 1-12, primobolan 400mg 1-12, oxandrolona 50mg 5-12 e stanozolol 350mg 9-12, a tpc seria outra obvio, mas ele que tirou isso da minha cabeça e me passou esse novo ciclo, que no início seria apenas com enantato, dai ele pensou melhor e me mandou um áudio falando que seria interessante jogar esses dois esteres.

[VictorBr99]

11 minutos atrás, vshapeoficial disse:

Na realidade vou até editar lá , a tpc vai começar 24 dias da última aplicação.

 

2 esteres pois um cara que está me auxiliando falou que seria interessante, por isso acatei a ideia.

Bacana a dica do anastrozol, vou segurar e se aparecer algum sintoma, tomo 0,5 dsdn, o que acha?

Esse cara q ta te auxiliando é louco.

[vshapeoficial]

É tão errado assim misturar os esteres?

[EMD]

46 minutos atrás, vshapeoficial disse:

É tão errado assim misturar os esteres?

Pergunta para ele qual o sentido de misturar dois esteres, você não terá mais ganhos assim, e a administração se torna mais difícil. Vai só de enantato ou só de cipionato, menos dor de cabeça para a mesma coisa. E eu tiraria o HCG da TPC, não vejo necessidade dele.

[RCP1304]

Era mais futuro fazer o cutting com alguns estimulantes, pq testo em si não queima gordura mesmo, e depois que pegar pelo menos uns 14% de BF você fazia o ciclo com um bulk decente.

Pq esse primeiro ciclo ai com 24% de BF a gente já sabe qual vai ser o resultado, vai ficar um sapão.

[vshapeoficial]

13 horas atrás, EMD disse:

Pergunta para ele qual o sentido de misturar dois esteres, você não terá mais ganhos assim, e a administração se torna mais difícil. Vai só de enantato ou só de cipionato, menos dor de cabeça para a mesma coisa. E eu tiraria o HCG da TPC, não vejo necessidade dele.

Ele disse que alguns atletas que ele acompanha usam e que é apenas uma recomendação, mas se eu quiser posso ir só de enantado, obrigado pela sugestão EMD.

Vou fazer o seguinte, vou iniciar com o cipionato e terminar com o enantato, pois já está comprado.

 

Sobre o HCG, sua sugestão seria tirar ele do intra ciclo e jogar para a tpc, ou simplesmente tirar?

[EMD]

2 minutos atrás, vshapeoficial disse:

Ele disse que alguns atletas que ele acompanha usam e que é apenas uma recomendação, mas se eu quiser posso ir só de enantado, obrigado pela sugestão EMD.

Vou fazer o seguinte, vou iniciar com o cipionato e terminar com o enantato, pois já está comprado.

 

Sobre o HCG, sua sugestão seria tirar ele do intra ciclo e jogar para a tpc, ou simplesmente tirar?

Simplesmente tirar, TPC só com tamox já é suficiente, o HCG só irá acelerar as coisas, fica a seu critério usar.

[vshapeoficial]

12 horas atrás, RCP1304 disse:

Era mais futuro fazer o cutting com alguns estimulantes, pq testo em si não queima gordura mesmo, e depois que pegar pelo menos uns 14% de BF você fazia o ciclo com um bulk decente.

Pq esse primeiro ciclo ai com 24% de BF a gente já sabe qual vai ser o resultado, vai ficar um sapão.

Entendi amigo, no caso eu já estou mandando como estimulantes, no cardio em jejum 1caps de black mamba e pre treino 1 hot da growth 420mg cafeína, a testo seria mais para melhorar os treinos e a recuperação, você não acha que seria válido o uso da testosterona para o cutting?

3 minutos atrás, EMD disse:

Simplesmente tirar, TPC só com tamox já é suficiente, o HCG só irá acelerar as coisas, fica a seu critério usar.

Bacana, nesse caso vou manter ele, iniciar na 3ª semana 250ui a cada 4 dias até iniciar a tpc, dai sigo apenas com o tamoxifeno.

Editado Maio 7, 2020 às 14:41 por vshapeoficial
para esclarecer melhor

[96LBS]

14 horas atrás, vshapeoficial disse:

- BF 24%

 

 

BF altíssimo, dá pra baixar uns 8% em média em menos de 1 mês, só seguindo dieta e treinos de forma correta. Tá tapando sua falta de disciplina e consistência com anabolizante (tapando o sol com peneira).

 

14 horas atrás, vshapeoficial disse:

Ciclo:

1-10 Cipionato de testo 100mg/sem

1-10: Enantato de testo 125mg/sem

3-10: Hcg 250ui/cada 4 dias 

 

Vai só de enantato...

Tira HCG, não tem necessidade nesse protocolo.

As doses estão boas, mas deveria fazer um ciclo mais longo, nesse caso... 12~16 semanas.

 

14 horas atrás, vshapeoficial disse:

TPC: 24 dias da ultimas aplicação.

14-15: Tamoxifeno 40mg/dia

16-17: Tamoxifeno 20mg/dia

 

24 dias é um bom timing, tá ok. 

Eu faria em 27~30.

Uns cinco dias não vai ser o fim do mundo, mas vai garantir que não tenha testo exógena quando começar a TPC.

 

14 horas atrás, vshapeoficial disse:

Suplementação:

Whey Growth 1 dose pós treino

Multivitamínico Growth 2 caps/dia

Glutamina Growth 10g/dia

Creatina Growth 5g/dia

Termogenico Black Mamba

Termogenico Hot Growth

 

Termogênico você não sai usando desde o inicio.

Usa isso de forma inteligente e adiciona somente nas últimas quatro semanas do protocolo.

Glutamina joga fora.

Multi Ok, Whey Ok se não alcançar os macros de proteína.

 

14 horas atrás, vshapeoficial disse:

Sobre o local das aplicações, pretendo fazer nas panturrilhas e vasto lateral, o que acham?

 

Glúteo, vasto e ombros... Panturrilha é o pior lugar que você pode querer aplicar.

 

14 horas atrás, vshapeoficial disse:

Qual a opinião de vocês, acham que o bf vai baixar?

 

Baixar vai, óbvio, vai utilizar anabolizante e ficar em déficit calórico... Agora se o resultado estético disso vai ser satisfatório, não sei.

 

Fica com IA e um tamox em mãos, pq com esse BF as tetinhas vão coçar.

 

Abraço.

[Amello729]

15 horas atrás, vshapeoficial disse:

- 23 anos

- 176cm

- 100kg

- Braço 40

- Peito 107

- Cintura 104

- BF 24%

- 1 Ano de treino

- Baixar o BF

 

Ciclo:

1-10 Cipionato de testo 100mg/sem

1-10: Enantato de testo 125mg/sem

3-10: Hcg 250ui/cada 4 dias 

 

Anastrozol 0,5mg dsdn (caso tenha indícios de gineco)

 

Aplicação de terça e sexta

0,25 cada testo em cada aplicação. 

 

TPC: 24 dias da ultimas aplicação.

14-15: Tamoxifeno 40mg/dia

16-17: Tamoxifeno 20mg/dia

 

Dieta:

Cardio em Jejum 1-2h: Água + Limão + Glutamina + Creatina +  Termogenico Black Mamba

Café: Omelete 3 claras + 1 ovo e 1 tomate

Almoço: 100g Arroz Int + 150 Legumes + 160 Carne

Café: Omelete 3 claras + 1 ovo + 80g arroz Int + Hot termogenico

Treino: Whey pós treino

Janta: 50g Arroz Int + 150 Legumes + 160 Carne

 

Suplementação:

Whey Growth 1 dose pós treino

Multivitamínico Growth 2 caps/dia

Glutamina Growth 10g/dia

Creatina Growth 5g/dia

Termogenico Black Mamba

Termogenico Hot Growth

 

Treino:

Seg a Sábado

Divisão:

A:Costa+Bíceps+Panturrilha

B:Peito+Tríceps+Abdômen 

?Perna+Panturrilha

?Ombro

E:Bíceps+Tríceps

F:Perna+Panturrilha

 

Fala meus amigos, como vocês estão?

 

Estou com os produtos em mãos, falta só chegar o HCG, estou aguardando ele para iniciar o ciclo.

 

Sobre o local das aplicações, pretendo fazer nas panturrilhas e vasto lateral, o que acham?

 

Qual a opinião de vocês, acham que o bf vai baixar?

 

Estou com pensamento positivo, abraço a todos!

 

 

Vai aromatizar de mais com esse bf, se o objetivo é apenas baixar o Bf da pra fazer isso com um bom cutting. Eu seguiria o ciclo depois de baixar pelo menos 7%, deixaria apenas um éster e adicionaria Ox pra ajudar na queima.

Editado Maio 7, 2020 às 14:56 por Amello729

[vshapeoficial]

12 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

BF altíssimo, dá pra baixar uns 8% em média em menos de 1 mês, só seguindo dieta e treinos de forma correta. Tá tapando sua falta de disciplina e consistência com anabolizante (tapando o sol com peneira).

 

 

Vai só de enantato...

Tira HCG, não tem necessidade nesse protocolo.

As doses estão boas, mas deveria fazer um ciclo mais longo, nesse caso... 12~16 semanas.

 

 

24 dias é um bom timing, tá ok. 

Eu faria em 27~30.

Uns cinco dias não vai ser o fim do mundo, mas vai garantir que não tenha testo exógena quando começar a TPC.

 

 

Termogênico você não sai usando desde o inicio.

Usa isso de forma inteligente e adiciona somente nas últimas quatro semanas do protocolo.

Glutamina joga fora.

Multi Ok, Whey Ok se não alcançar os macros de proteína.

 

 

Glúteo, vasto e ombros... Panturrilha é o pior lugar que você pode querer aplicar.

 

 

Baixar vai, óbvio, vai utilizar anabolizante e ficar em déficit calórico... Agora se o resultado estético disso vai ser satisfatório, não sei.

 

Fica com IA e um tamox em mãos, pq com esse BF as tetinhas vão coçar.

 

Abraço.

 

Interessante, vou parar com os termogênicos, ao invés de iniciar semana que vem, vou seguir a dieta e os treinos até julho, pra só dai eu iniciar, no caso 1º de julho, com intuito de baixar mais o bf nesses 50 dias.

 

Sobre a testo, vou usar cipionato no inicio 1-5sem e terminar 6-14sem com o enantato, dai a tpc vai se iniciar 29 dias da ultima aplicação.

Pois estou com a testo em mãos.

 

HCG vou tirar.

 

Cara a glutamina já está comprada, 3 potes de 300g, agora não da pra largar mão dela.

 

Quanto a aplicação na panturrilha não vou fazer, vou nos que me recomendou, obrigado!

 

O anastrozol e tamoxifeno já está em mãos.

5 minutos atrás, Amello729 disse:

Vai aromatizar de mais com esse bf, se o objetivo é apenas baixar o vc da pra fazer isso com um bom cutting. Eu seguiria o ciclo depois de baixar pelo menos 7%, deixaria apenas um éster e adicionaria Ox pra ajudar na queima.

Vou iniciar 1 de julho irmão, como você me recomendou, vou pegar esses 50 dias e baixar o bf até onde der para só à partir daí iniciar o ciclo.

 

Sobre a oxan, achei interessante, o que acha de 50mg da 7-14sem? dai mando uma silimarina, 200mg 2x/dia durante o uso da ox está bom?

[matheuskr]

O que eu te sugiro, cara...é que tu comece com no máximo 250mg de cipionato (de fonte confiável, hein?) por semana ao invés de dobrar essa dosagem como tu pôs ali, teu estradiol vai subir lá na lua de qualquer forma e se insistir, pode começar a ter acarretar em outros problemas até na pressão arterial. Agora, tu é um adulto e ninguém tem que mandar em ti, é só uma sugestão pra tu ficar na safe zone.

 

Em vez de fazer um "ciclo" porque não usa doses de cruise e experimenta pra ver como tu te sente? Depois acompanha com exames de sangue (hemograma/hematocrito, perfil lipidico, testosterona total e livre, estradiol, prolactina, AST/ALT)

 

 

P.S.: cuida com os termogênicos em excesso, se tu te entusiasmar na cafeina, pode parar no hospital vomitando (isso me acontecia seguido quando eu era teimoso e mais novo) 

[EMD]

4 minutos atrás, vshapeoficial disse:

 

Interessante, vou parar com os termogênicos, ao invés de iniciar semana que vem, vou seguir a dieta e os treinos até julho, pra só dai eu iniciar, no caso 1º de julho, com intuito de baixar mais o bf nesses 50 dias.

 

Sobre a testo, vou usar cipionato no inicio 1-5sem e terminar 6-14sem com o enantato, dai a tpc vai se iniciar 29 dias da ultima aplicação.

Pois estou com a testo em mãos.

 

HCG vou tirar.

 

Cara a glutamina já está comprada, 3 potes de 300g, agora não da pra largar mão dela.

 

Quanto a aplicação na panturrilha não vou fazer, vou nos que me recomendou, obrigado!

 

O anastrozol e tamoxifeno já está em mãos.

Aplicar na panturrilha na teoria é lindo, na prática deve doer para um porre kkk, a glutamina pode tomar, o que o Lucas quis dizer é para você não comprar mais, porque não é certeza que ela funciona para o que diz, e muitos alimentos já contém glutamina (ex: ovo).

[vshapeoficial]

3 minutos atrás, matheuskr disse:

O que eu te sugiro, cara...é que tu comece com no máximo 250mg de cipionato (de fonte confiável, hein?) por semana ao invés de dobrar essa dosagem como tu pôs ali, teu estradiol vai subir lá na lua de qualquer forma e se insistir, pode começar a ter acarretar em outros problemas até na pressão arterial. Agora, tu é um adulto e ninguém tem que mandar em ti, é só uma sugestão pra tu ficar na safe zone.

 

Em vez de fazer um "ciclo" porque não usa doses de cruise e experimenta pra ver como tu te sente? Depois acompanha com exames de sangue (hemograma/hematocrito, perfil lipidico, testosterona total e livre, estradiol, prolactina, AST/ALT)

 

 

P.S.: cuida com os termogênicos em excesso, se tu te entusiasmar na cafeina, pode parar no hospital vomitando (isso me acontecia seguido quando eu era teimoso e mais novo) 

Agradeço por dividir sua experiência irmão!

 

Pois é, vou iniciar com o cipionato da 1-5 200mg/sem e da 6-14 vai ser enantato 250mg/sem, essas doses são equivalentes a 1ml de cada testo, pretendo manter essas doses baixas mesmo.

 

Sobre os exames, vou fazer sem acompanhamento, mas tenho dinheiro para qualquer emergência, apenas se eu sentir algo estranho vou fazer o acompanhamento, não vou ser hipócrita é para economizar mesmo.

 

Sobre os termogênicos, vou seguir a dica de outro amigo do fórum que sugeriu usar mais para o meio do ciclo, para não queimar a largada, obrigado pela participação amigo!

 

 

[Amello729]

18 minutos atrás, vshapeoficial disse:

 

Interessante, vou parar com os termogênicos, ao invés de iniciar semana que vem, vou seguir a dieta e os treinos até julho, pra só dai eu iniciar, no caso 1º de julho, com intuito de baixar mais o bf nesses 50 dias.

 

Sobre a testo, vou usar cipionato no inicio 1-5sem e terminar 6-14sem com o enantato, dai a tpc vai se iniciar 29 dias da ultima aplicação.

Pois estou com a testo em mãos.

 

HCG vou tirar.

 

Cara a glutamina já está comprada, 3 potes de 300g, agora não da pra largar mão dela.

 

Quanto a aplicação na panturrilha não vou fazer, vou nos que me recomendou, obrigado!

 

O anastrozol e tamoxifeno já está em mãos.

Vou iniciar 1 de julho irmão, como você me recomendou, vou pegar esses 50 dias e baixar o bf até onde der para só à partir daí iniciar o ciclo.

 

Sobre a oxan, achei interessante, o que acha de 50mg da 7-14sem? dai mando uma silimarina, 200mg 2x/dia durante o uso da ox está bom?

Inicia com Ox na semana 7 Com 30mg e vai subindo 10mg/semana Até fechar 80mg, a silimarina não vai precisar.

[vshapeoficial]

12 minutos atrás, EMD disse:

Aplicar na panturrilha na teoria é lindo, na prática deve doer para um porre kkk, a glutamina pode tomar, o que o Lucas quis dizer é para você não comprar mais, porque não é certeza que ela funciona para o que diz, e muitos alimentos já contém glutamina (ex: ovo).

Pois é brother imagino que deve ser ruim demais para dar uma corrida em jejum, imagina só a dor kkkk 

 

Sobre a glutamina, achei interessante pela questão imunológica, foi essa a intenção do uso, pois pego resfriado fácil, mas vou manter até acabar então, depois tiro.

Obrigado pela ajuda!!

2 minutos atrás, Amello729 disse:

Inicia com Ox na semana 7 Com 30mg e vai subindo 10mg/semana Até fechar 80mg, a silimarina não vai precisar.

Cara de verdade, achei muito interessante, vou dar mais uma estudada, mas provavelmente vou fazer isso mesmo, obrigado!!!

[tokinbau]

42 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

BF altíssimo, dá pra baixar uns 8% em média em menos de 1 mês, só seguindo dieta e treinos de forma correta. Tá tapando sua falta de disciplina e consistência com anabolizante (tapando o sol com peneira).

 

 

Como? Só com dieta?

 

[96LBS]

15 minutos atrás, tokinbau disse:

 

 

Dieta, treino e cardio.

 

Até mesmo treinando em casa dá para você diminuir bastante o bf.

 

Tem que adequar seu gasto galórico com sua dieta e pronto.

 

Muitos não sabem o poder que uma dieta REALMENTE tem, por que não seguem à risca o planejamento.

 

Tirar 8% de 21% claro que é uma esmativa alta para 30 dias, considerando um acerto de 90~100%na dieta/treinos.

Editado Maio 7, 2020 às 15:44 por lucasbsilva9

[_brunno_]

- Sua dieta tem quantas calorias? Pelo que eu vi ali não dá nem 1700kcal se fosse pra chutar, não tá ruim mas pode ser melhorada...

 

15 horas atrás, vshapeoficial disse:

Sobre a testosterona vou falar pra pessoa que está me auxiliando, como confio muito nela, pois estou pagando hahaha, na realidade ia fazer um ciclo de 12 semanas, com propionato 300mg 1-12, primobolan 400mg 1-12, oxandrolona 50mg 5-12 e stanozolol 350mg 9-12, a tpc seria outra obvio, mas ele que tirou isso da minha cabeça e me passou esse novo ciclo, que no início seria apenas com enantato, dai ele pensou melhor e me mandou um áudio falando que seria interessante jogar esses dois esteres.

Se isso aí foi invenção do seu "coach", acho quem tá precisando ser orientado é ele, péssimo!

 

Compartilho com a opinião dos demais, completamente desnecessário usar esteróide agora, da pra melhorar só com dieta, mas isso é decisão sua.

 

 Abraços

[vshapeoficial]

40 minutos atrás, _brunno_ disse:

- Sua dieta tem quantas calorias? Pelo que eu vi ali não dá nem 1700kcal se fosse pra chutar, não tá ruim mas pode ser melhorada...

 

Se isso aí foi invenção do seu "coach", acho quem tá precisando ser orientado é ele, péssimo!

 

Compartilho com a opinião dos demais, completamente desnecessário usar esteróide agora, da pra melhorar só com dieta, mas isso é decisão sua.

 

 Abraços

Obrigado por opinar meu amigo! Então, o coach lá que montou a dieta, eu fiz as contas pelo fat secret agora, deu 1800 calorias (1797 pra ser exato), sei lá, to querendo largar mão da consultoria dele, pela opinião do pessoal aqui estou achando tudo "enlatado" o que ele me passou.

 

Mas o que você acha que eu devo melhorar? a proteína está em 176g, carbo 99g e gorduras 73g.

 

Sobre o uso de esteroides, vou fazer sim, tenho consciência dos riscos, vou apenas tomar o cuidado de baixar o bf antes, fazer um trabalho de 50 dias bem feito, dependendo do resultado eu inicio, caso contrário estendo por mais 1 mês.

 

Abraço irmão!!

[_brunno_]

8 minutos atrás, vshapeoficial disse:

Mas o que você acha que eu devo melhorar? a proteína está em 176g, carbo 99g e gorduras 73g.

Não sei como tá o seu físico, mas parece não ter tanto músculo assim... Ajusta a proteína pra1.5g/kg (inicialmente), sobe a fat pra 90-100g e coloca o resto em carboidrato mantendo o déficit. Nada mirabolante, pelo menos pra início acho ok, com o tempo vai fazendo os ajustes necessários nos macros. 

Calcula teu GCD, no fórum tem as fórmulas, com base nele tira umas ~ 200- 300kcal e toca o barco.

 

 

- Use de preferência ovos inteiros 

- Coma vegetais (500g/dia)

 

Editado Maio 7, 2020 às 17:03 por _brunno_

[matheuskr]

1 hora atrás, vshapeoficial disse:

Obrigado por opinar meu amigo! Então, o coach lá que montou a dieta, eu fiz as contas pelo fat secret agora, deu 1800 calorias (1797 pra ser exato), sei lá, to querendo largar mão da consultoria dele, pela opinião do pessoal aqui estou achando tudo "enlatado" o que ele me passou.

 

Mas o que você acha que eu devo melhorar? a proteína está em 176g, carbo 99g e gorduras 73g.

 

Sobre o uso de esteroides, vou fazer sim, tenho consciência dos riscos, vou apenas tomar o cuidado de baixar o bf antes, fazer um trabalho de 50 dias bem feito, dependendo do resultado eu inicio, caso contrário estendo por mais 1 mês.

 

Abraço irmão!!

em doses moderadas e a curto prazo, se tu tiver algo bem errado com a tua saúde, dai os efeitos colaterais vão ser deflagrados quase que imediatamente. fora isso se tu estiver bem, não for hipertenso, não tiver trombose nem problemas hepáticos ou vasculares, não é esse monstro todo que falam. faz a injeção seguindo os critérios de higiene sempre (sem exceção, sempre...uma infecção é algo que tu não quer) e com o ângulo correto na aplicação, preferencialmente intramuscular (tem quem faça na via subcutânea).

 

se a tua saúde estiver mais ou menos em dia, presume-se que seja seguro o uso (apesar de que tu deveria chegar teu hematocrito quando começar a usar, se subir acima de 50% a coisa fica feia pro teu lado). se tu tiver tendência a alopecia androgenetica (calvicie) os esteróides podem vir a acelerar bastante a tua queda de cabelo (checa a escala hamilton norwood, no google imagens se quiser ter uma noção.)

eu falo isso porque tem pessoas que usam e dai fazem o exame do hematocrito, o cara tá com o negócio lá no espaço sideral e quer teimar em continuar castigando o corpo. eu sou um dos poucos que avisa essas coisas, porque tem um pessoal aqui que não gosta muito de ler e acaba prejudicando a si próprio depois.

[tokinbau]

4 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Dieta, treino e cardio.

 

Até mesmo treinando em casa dá para você diminuir bastante o bf.

 

Tem que adequar seu gasto galórico com sua dieta e pronto.

 

Muitos não sabem o poder que uma dieta REALMENTE tem, por que não seguem à risca o planejamento.

 

Tirar 8% de 21% claro que é uma esmativa alta para 30 dias, considerando um acerto de 90~100%na dieta/treinos.

Pra mim é complicado pq fui de 120 pra 96kg. Devo ta com o metabolismo zoado.

[Hammerfire]

Panturrilhas são locais de spot sim, porém pra quem tem certa experiência no ramo. De início eu não aconselharia aplicar nelas, é um local com bastante vaso e pode ser bem dolorido.