Desculpe por sumir assim,

mas sabe como é,

o dever me chama sem aviso as vezes.

É bom estar de volta,

gosto do seu animo.

FOGO NOS OSSOS!

Editado 11/09/2010 às 04:52 09/11, 2010 por SweetMonster (veja o histórico de edições)

Janinha,

Eu já tive esse problema de ficar tonta em treino de pernas, pq a gente acaba se dedicando mais. Resolvi isso fazendo um pré-treino mais potente, com mais carbos. Descubra qual sua real necessidade, e as tonteiras vão sumir.

Eu entendo sua compulsão por doce e é uma forma de suprir alguma carência. Se descobrir qual é, a vontade fica menor, mas tem uns remedinhos que ajudam bastante, he he he.

Nossa Fê parece que com um post vc resolveu todos os meus problems rs*

Eu só fico tonta nos treinos de pernas... tudo gira e volta e gira denovo kkkkk é bem doido o negócio. Vou mandar mais carbos no treino de pernas pra ver o que rola, mas eu creio que seja pela intensidade do treino msmo.

O doce realmente preciso de algo... cheguei numa conclusão que não é normal essa necessidade por doces... tipo virei escrava dessa vontade.

@Sweet Monster

Porque vc sumiu mocinho?

bjs

Oi Janinha

A tontura no dia de treino de pernas, é pq agente sempre pega mais peso treinando inferiores, tenta usar um malto ou dextrose nesse dia, antes do treino.

Isso resolveria, pq além de ser falta de carbo, também pode ser falta de glicose no sangue, na hora do treino.

Quanto a vontade de comer doces... vi a um tempo atras que vc tava tomando cromo... ele diminue bastante a vontade de comer doces, vc ainda tá tomando?

Bjs pra vc!

Editado 11/09/2010 às 13:31 09/11, 2010 por Chelle_Duarte (veja o histórico de edições)

@Sweet Moster

O importante é sempre voltar.

Bjs e fogo nos ossos sempre!

@Fefe

Preciso investir nisso Fê... porque esse mal estar é osso.

Entendi vi a mensagem subliminar referente aos doces RS*

@ PP

Pois é mulher no fds que é difícil de segurar.

Vou procurar saber pela sua dica.

Obrigada

@Chelle

Eu só usei o cromo na fase do meu cutting. Eu reparei que após eu parar com ele minha fome veio como a de um leão.

Pensei em continuar usando para evitar sentir tanta fome e diminuir meu apetite já que é de dragão.

Porem não acho legal ficar mantendo um mesmo suplemento por períodos muito longos.

Bjs galera...

janinha,

quando vai voltar a relatar?

[o importante é sempre voltar]!

mantenha o animo!

DUPLICOU...

Editado 14/09/2010 às 01:37 09/14, 2010 por SweetMonster (veja o histórico de edições)

Oi Janinha! To acompanhando seu resumao por email, mas vim deixar um oi e dizer pra continuar relatando. Dizer q ninguem le eh besteira pq eu leio ai se vc nao escreve nao tenho o que ler!

beijos e boa semana

Oi Janinha! To acompanhando seu resumao por email, mas vim deixar um oi e dizer pra continuar relatando. Dizer q ninguem le eh besteira pq eu leio ai se vc nao escreve nao tenho o que ler!

beijos e boa semana

(2)

Eu ás vezes fico com o mesmo receio....!

Oi gente,

Eu não vou ter o que relatar esses dias...

Lembram o que eu falei?

Vou ficar 15 dias off. Vou fazer o curso do CFC pra tirar a carteira de habilitação.

Meu último treino foi no sábado, pernas...

Se acontecer algo de excepcional esses dias off eu juro que venho aqui contar rs*

Eu to tentando tirar umas fotos pra colocar aqui... to me sentindo muito devedora em relação a isso...

Até tirei ontem, mas a qualidade não ficou muito boa (tanto das imagens como da pessoa que ta na foto kkkk). Queria postar umas fotos legaizinhas aqui pra vcs neh.

Vou ver, dependendo de como for terei que postar elas mesmas para ir quebrando o galho até eu ficar craque em auto fotos.

bjs e obrigada pelo carinho!

Oi Janinha! Boa sorte no curso. A falta esta perdoada! To zoando, fica brava nao hehehe

Beijos pra ti tenha uma otima semana

Gente,

Postarei algumas fotos.

Amanhã coloco mais detalhes pq agora to correndinho.

Desculpe pela qualidade, mas eu prefiro postar assim do que deixar mais tempo sem nada hshshshs...

To tentando melhorar.

Eu to cheinha mesmo hshshshshshs

Gente,

Postarei algumas fotos.

Amanhã coloco mais detalhes pq agora to correndinho.

Desculpe pela qualidade, mas eu prefiro postar assim do que deixar mais tempo sem nada hshshshs...

To tentando melhorar.

Eu to cheinha mesmo hshshshshshs

Editado 13/12/2010 às 00:38 12/13, 2010 por Janinha (veja o histórico de edições)

Gente,

Postarei algumas fotos.

Amanhã coloco mais detalhes pq agora to correndinho.

Desculpe pela qualidade, mas eu prefiro postar assim do que deixar mais tempo sem nada hshshshs...

To tentando melhorar.

Eu to cheinha mesmo hshshshshshs

TEntei postar mais... não to conseguindo

Ta popozuda hein Janinhaaa!!!

Bjux!!!

Vishh Janinha, olha que sacanagem... Fui anexar suas fotos e não dava, não dava. Reduzi ao máximo a qualidade delas, ficou bem ruinzinha e nem assim dava! Aí fui ver, acho que não consigo pois já anexei outras fotos no meu relato, acho que tem um limite por usuário

Ooo meu Pai, essas fotos não vão sair nunca! kkkkkkkkk

Acho que está temporariamente resolvido

Valew Pp

Gente,

Fotos no post 294. Consegui kkkkk

Editado 17/09/2010 às 02:31 09/17, 2010 por Janinha (veja o histórico de edições)

Mas que abundancia hein Janinha! heheh Tambem nao enxerguei culote!

Forca na peruca mulher!

bjs

Janinha que culo-te e que barriga??????????????????? Onde estão os doces que vc diz que come??? Seu corpo ta muitooooo bem! Novamente a def na parte superior ta louca!!!

Qual é Janinha?

Nem gorda, nem com culote!

Olha eu aqui!!!

Já vi as fotos sim senhora, e falha minha muuuuuiiiiiiito grave não ter comentado

SORRY

E que bom regressares aos treinos!

Eu também acho que estás óptima, os superiores estão muito bem, não vi culote nenhuma (mais tenho eu... ) e estás a ficar popozuda... também quero!

Mulher eh fogo! kkkkk

A gente ve coisa q nao existe e ainda fica deprimida por isso hehehe

Voltou a treinar Janinha? Vim aqui acompanhar! vamos produzir mulher !

bjn

Gente,

Postarei algumas fotos.

Amanhã coloco mais detalhes pq agora to correndinho.

Desculpe pela qualidade, mas eu prefiro postar assim do que deixar mais tempo sem nada hshshshs...

To tentando melhorar.

Eu to cheinha mesmo hshshshshshs

Janinha!!

Vc está ótima!! Seu corpo está muito bem e não tem nada de cheinha não.

Acredito que se sinta assim por causa do seu psicologico, por as vezes sair um pouquinho da dieta.

Mas vou te dizer que com esse corpitxo, não tem problema não cumprir a risca a sua dieta, não tá fazendo nem um pouco mal.

Então relaxe... e continua firme nos treinos que só tem a melhorar o que já está ótimo!

Bjs...

ó eu aqui!......rs

falei aparecia né?...rs..

agora q eu sei, vou começar a acompanhar e ver comom vcs fazem isso d diario no fórum...ahahhaha.....

agora tenho um motivo pra continuar aqui...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bjos!

Janinha ja voltou aos treinos? então??? to aqui à espera de relatos!

Oie gente,

Saudade do meu diário.

Queria postar aqui só quando realmente fosse voltar aos treinos.

Primeiro obrigada a todos que deixaram os comentários e elogios sobre as fotos.

Futuramente postarei outras bem melhores. Tanto pelo shape como pela qualidade das imagens rs*(vergoinha).

Eu esperava voltar a treinar esse semana, porém enrolei enrolei e decidi tirar mais uma semaninha de folga. Me dar esse luxo...

Eu não estou muito animada para retornar, pois estou farta da acadêmia onde treino. Vou esperar vencer a mensalidade e começar a treinar em outra.

Até que gostei do curso do CFC, para quem não dirigi nada como eu, você acaba adquirindo uma noção das coisas.

O professor do curso é muito inteligente, e ele acabava abrangindo N assuntos, o que foi bem valioso.

Só o metodo de ensino que não é bom e a excesso de horas.

Então terça recomeça a marombagem kkkk firmeza total.

bjs

Terça cá estareiiiiiiiii

Oi Janinha,vi suas fotos,tb não vi culote não,gostei das costas,definida e feminina.

Que bumbum hein!

Acho que a minha barriga tá igual a sua,mas isso a gente perde num cutting=]

Desencana que vc tá muito bem,ótimo fds pra vc e que venha Terça!!!

Bjux!

Ala Janinhaaaaa chega de folga, vamo puxa ferro aí!!! Quer moleza, senta no colo do véio kkkkkkkkk

E o trabalho novo? Vai rolar então?

Bjs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Essa Pa Prut é um barato mesmo!

Me acabo de rir com os posts dela!!

Janinha

Firme e forte nos treinos hein!

3ª feira estarei aqui!

Aiiii.. necessito de um curso desses!!

Bjux!

Terça cá estareiiiiiiiii

Opa que responsabilidade heim... não poderei enrolar mais rs*

Oi Janinha,vi suas fotos,tb não vi culote não,gostei das costas,definida e feminina.

Que bumbum hein!

Acho que a minha barriga tá igual a sua,mas isso a gente perde num cutting=]

Desencana que vc tá muito bem,ótimo fds pra vc e que venha Terça!!!

Bjux!

Oi Chu,

Pois é menina tenho muita facilidade pra costa e biceps tenho até q tomar cuidado...

Barriguinho é tenso, mas vms eliminar...

Bumbum já é da mãe natureza.

Lembro que uma vez vc disse que não tem genetica para bumbum, mas tem para pernas... eu sou ao contrário.

Não sei o que é pior

Ala Janinhaaaaa chega de folga, vamo puxa ferro aí!!! Quer moleza, senta no colo do véio kkkkkkkkk

E o trabalho novo? Vai rolar então?

Bjs

Que trabalho novo?????????

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Essa Pa Prut é um barato mesmo!

Me acabo de rir com os posts dela!!

Janinha

Firme e forte nos treinos hein!

3ª feira estarei aqui!

Aiiii.. necessito de um curso desses!!

Bjux!

A Pp é uma figurinha carimbada...

Vai fazer o curso Kia... vamos dah um rolezinho de carro.

"Lembro que uma vez vc disse que não tem genetica para bumbum, mas tem para pernas... eu sou ao contrário.

Não sei o que é pior"

kkkkkkkk,talvez juntando nós duas dê uma pessoa inteira=]

Bom final de semana,sabe que minha acdemia ficou essa semana fechada pra reforma,vão aumentar e colocar aparelhos novos!

Dai fiquei sem treinar essa semana toda,já tô sedentária,preguiçosa e lembrando que segunda eu volto,tortura,por isso que é ruim faltar,a pessoa acaba acostumando e preguiçosa,mas "vamo que vamo".

uhulll lady gaga.

o janinha, vc é tragica mesmo!!!...aahahhahahah...agora t entendo....rs

mas é engraçado , vc ta reclamando d mais e nem sei do q... é fome isso!..aahhaha

eu acho q vc ta muito...rs

bumbumzão né?...r.s....

bjos!

Janinha querida, segue meu exemplo nao! Vai puxar ferro mulher! kkkkk Adorei essa: quer moleza senta no colo do veio! So nao larguei o riso pq to numa biblioteca agora kkkkkkkkkkkkkkkkk

Beijos e boa semana!