msousam Postado Janeiro 2, 2013 às 17:50 Postado Janeiro 2, 2013 às 17:50 Serve no Excel 2010? Serve sim, tem no modelo antigo e novo.
Rafael Bravo Postado Janeiro 9, 2013 às 13:06 Postado Janeiro 9, 2013 às 13:06 Alguém poderia fazer a gentileza de me mandar essa Tabela de Excel? Pois estou no trabalho e aqui não dá pra baixar nada... E-mail: rafaelmendes_rj@hotmail.com Fico grato.
msousam Postado Janeiro 9, 2013 às 13:45 Postado Janeiro 9, 2013 às 13:45 Alguém poderia fazer a gentileza de me mandar essa Tabela de Excel? Pois estou no trabalho e aqui não dá pra baixar nada... E-mail: rafaelmendes_rj@hotmail.com Fico grato. Enviado =) Rafael Bravo reagiu a isso 1
BUSY Postado Janeiro 9, 2013 às 15:57 Postado Janeiro 9, 2013 às 15:57 (editado) , Editado Dezembro 5, 2016 às 13:37 por BUSY
msousam Postado Janeiro 9, 2013 às 16:44 Postado Janeiro 9, 2013 às 16:44 Pessoal, tem como me mandar a tabela feminina no email: lmarsilva@hotmail.com, porque aqui no trabalho é bloqueado e tô montando uma dieta para minha esposa. Obrigado. Ta na mão...digo no email rsrsrs BUSY reagiu a isso 1
msousam Postado Janeiro 11, 2013 às 02:39 Postado Janeiro 11, 2013 às 02:39 Não funciona no Br office? com certeza funciona, voce precisa importar o arquivo, ai o br office converte. Tente as duas versões 2003 e 2007
Luan Ribeiro Postado Janeiro 11, 2013 às 14:27 Postado Janeiro 11, 2013 às 14:27 Alguem poderia me enviar a tabela masculina? fubugg@hotmail.com Aqui no trabalho não consigo baixar... =\
msousam Postado Janeiro 11, 2013 às 16:37 Postado Janeiro 11, 2013 às 16:37 Alguem poderia me enviar a tabela masculina? fubugg@hotmail.com Aqui no trabalho não consigo baixar... =\ ta na mão, digo, no email ^^ Luan Ribeiro reagiu a isso 1
harryloko Postado Janeiro 12, 2013 às 14:22 Postado Janeiro 12, 2013 às 14:22 Eu nao entendi essa parada de "FAT" ali na tabela, diz pra por a quantidade do alimento, mas como assim?A porção a gente nao poe no primeiro ali? tipo 30g? ,alguem me explica?A tabela é top, parabens pra quem fez!
msousam Postado Janeiro 12, 2013 às 16:09 Postado Janeiro 12, 2013 às 16:09 Eu nao entendi essa parada de "FAT" ali na tabela, diz pra por a quantidade do alimento, mas como assim?A porção a gente nao poe no primeiro ali? tipo 30g? ,alguem me explica?A tabela é top, parabens pra quem fez! Amigo, o 1° campo é para quantidade, não importa no calculo final de calorias, e é só para o seu controle (100g, 1pç, 1unid, 1col). Ja Fat quer dizer gordura que no caso eu coloco sempre a gordura total do alimento descrito na tabela. harryloko reagiu a isso 1
harryloko Postado Janeiro 12, 2013 às 16:33 Postado Janeiro 12, 2013 às 16:33 Amigo, o 1° campo é para quantidade, não importa no calculo final de calorias, e é só para o seu controle (100g, 1pç, 1unid, 1col). Ja Fat quer dizer gordura que no caso eu coloco sempre a gordura total do alimento descrito na tabela. O Fat então é a Gordura Total? Entendi car,a valeu, era só isso mesmo, agora vou montar uma dietinha aqui hehehe!
FireBoss Postado Janeiro 16, 2013 às 17:51 Postado Janeiro 16, 2013 às 17:51 (editado) Alguém por favor pode me mandar os arquivos por e-mail? não estou conseguindo baixar. ademirborgesjr@gmail.com Valeu. Editado Janeiro 16, 2013 às 17:54 por FireBoss
msousam Postado Janeiro 16, 2013 às 18:00 Postado Janeiro 16, 2013 às 18:00 Alguém por favor pode me mandar os arquivos por e-mail? não estou conseguindo baixar. ademirborgesjr@gmail.com Valeu. Enviado cara, abs! FireBoss reagiu a isso 1
rebrov Postado Janeiro 18, 2013 às 16:24 Postado Janeiro 18, 2013 às 16:24 Pessoal, também não consigo baixar a tabela. Por favor, alguem envie a masculina para o meu e-mail: matusajr@gmail.com Muito obrigado!
msousam Postado Janeiro 18, 2013 às 17:07 Postado Janeiro 18, 2013 às 17:07 Pessoal, também não consigo baixar a tabela. Por favor, alguem envie a masculina para o meu e-mail: matusajr@gmail.com Muito obrigado! Enviado! rebrov reagiu a isso 1
marioneri Postado Janeiro 20, 2013 às 22:44 Postado Janeiro 20, 2013 às 22:44 feijao, pao integral... nao contabiliza como proteina na contagem, geral de proteina do dia por ser vegetal?
Rmsalef Postado Janeiro 22, 2013 às 00:22 Postado Janeiro 22, 2013 às 00:22 Caraca tabela muito boa, vo voltar a treinar daqui um mês e já vou deixar minha dieta mais organizada show de bola.
msousam Postado Janeiro 22, 2013 às 03:01 Postado Janeiro 22, 2013 às 03:01 feijao, pao integral... nao contabiliza como proteina na contagem, geral de proteina do dia por ser vegetal? Eu acho que é por causa do valor biologico, e tambem me parece que os aminoacidos são diferentes dos da proteina de origem animal, que pra quem visa resultados significativos ela é considerada melhor. A grosso modo é isso ai. Caso estiver faltando alguma informação alguém explica melhor
sethzer Postado Janeiro 22, 2013 às 03:16 Postado Janeiro 22, 2013 às 03:16 (editado) É isso mesmo parceiro. Proteínas de origem animal contém os aminoácidos essenciais para o corpo como um todo e principalmente para o nosso objetivo que é construção de musculos. Os tão necessarios BCAAs (aminoacidos de cadeia ramificada. isoleucina, leucina e valina) são os principais para construção de fibra muscular. Na proteína vegetal dificilmente contém esses aminoácidos, e quando contém (por exemplo na soja) são em quantidades inferiores e creio eu que até com absorção um pouco prejudicada se comparado aos encontrados na proteína animal. Editado Janeiro 22, 2013 às 03:17 por sethzer
p3drobr Postado Janeiro 22, 2013 às 03:20 Postado Janeiro 22, 2013 às 03:20 fala mano, tem como mandar pro meu email por favor..a masculina!!! joaoo_carvalho@hotmail.com abracooo
msousam Postado Janeiro 22, 2013 às 14:52 Postado Janeiro 22, 2013 às 14:52 fala mano, tem como mandar pro meu email por favor..a masculina!!! joaoo_carvalho@hotmail.com abracooo Ta no email!
Lucas Bochi Postado Janeiro 24, 2013 às 15:46 Postado Janeiro 24, 2013 às 15:46 nao to conseguindo visualizar o tutorial ... tem algum programa especifico pra visualizar?
Lulu089 Postado Janeiro 24, 2013 às 16:17 Postado Janeiro 24, 2013 às 16:17 Nao entendi como preenche essa tabela
msousam Postado Janeiro 24, 2013 às 17:10 Postado Janeiro 24, 2013 às 17:10 nao to conseguindo visualizar o tutorial ... tem algum programa especifico pra visualizar? O tutorial é um arquivo JPEG, voce abre ele com um programa de visualização de imagens (nativo no windows). Clique com o botão direito do mouse no arquivo e selecione "abrir com" e selecione visualizador de fotos do windows. Nao entendi como preenche essa tabela Siga o mini tutorial, não tem erro. Qual duvida sobre algum campo específico, pergunte aqui.
Lulu089 Postado Janeiro 24, 2013 às 18:52 Postado Janeiro 24, 2013 às 18:52 O tutorial é um arquivo JPEG, voce abre ele com um programa de visualização de imagens (nativo no windows). Clique com o botão direito do mouse no arquivo e selecione "abrir com" e selecione visualizador de fotos do windows. Siga o mini tutorial, não tem erro. Qual duvida sobre algum campo específico, pergunte aqui. A minha duvida é na aba dieta. onde vou arrumar todos os dados que precisa ali?
msousam Postado Janeiro 24, 2013 às 21:31 Postado Janeiro 24, 2013 às 21:31 (editado) A minha duvida é na aba dieta. onde vou arrumar todos os dados que precisa ali? Eu acesso os sites https://www.dietasouthbeach.com.br/alimentos/ https://www.tabeladealimentos.com.br/ Ou qualquer outro semelhante, prefiro o 1° pois é mais completo. O ideal é você criar uma aba com os alimentos e porções que você mais consome, tipo arroz, feijão, frango... daí voce só vai consultar os sites quando aparecer coisa nova. Eu particularmente tabelo todo dia o que eu como, pois todo dia é diferente... assim quando chego em casa a noite, eu faço uma ultima verificação para saber quanto falta de proteína e carbo antes de jantar... Eu tenho tempo pra isso, meu trabalho permite. Se chego em casa meia noite faltam 30g de proteína e não to com disposição pra cozinhar, tomo um scoop e meio de caseína e pronto. olha a tabela de hoje Dica, deixo minha tabela hospedada no skydrive e edito on-line. Editado Janeiro 24, 2013 às 21:32 por msousam
Lulu089 Postado Janeiro 25, 2013 às 00:17 Postado Janeiro 25, 2013 às 00:17 Eu acesso os sites https://www.dietasouthbeach.com.br/alimentos/ https://www.tabeladealimentos.com.br/ Ou qualquer outro semelhante, prefiro o 1° pois é mais completo. O ideal é você criar uma aba com os alimentos e porções que você mais consome, tipo arroz, feijão, frango... daí voce só vai consultar os sites quando aparecer coisa nova. Agora começei a entender... graças a esse site que passou... kkkkk Mais, eu era sedentario, e magro. Nem sei o que comer pra ganhar peso/massa e ter uma alimentação saudavel. Assim como tbm nao sei que exercicios fazer. Obrigado!
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora