Mal-estar durante treino

[rainegoncalves]

Boa tarde gente, em alguns dias de treino, somente no fim, sinto mal-estar como se eu estivesse com o estomago cheio e isso tem me atrapalhado muito, as vezes até baixa minha pressão. Faço a ultima refeição fielmente 3 horas antes do treino, por isso eu estava excluindo a ideia de estar fazendo um pré-treino muito próximo ao horário do treino. mas como isso tem ocorrido com frequência estou cogitando a ideia de que sim, talvez a refeição esteja muito próxima.

Queria saber se alguém teve alguma experiência parecida, e se sim, o que fez pra resolver a questão.

 

Abs

[rjHenrique]

3 minutos atrás, rainegoncalves disse:

Boa tarde gente, em alguns dias de treino, somente no fim, sinto mal-estar como se eu estivesse com o estomago cheio e isso tem me atrapalhado muito, as vezes até baixa minha pressão. Faço a ultima refeição fielmente 3 horas antes do treino, por isso eu estava excluindo a ideia de estar fazendo um pré-treino muito próximo ao horário do treino. mas como isso tem ocorrido com frequência estou cogitando a ideia de que sim, talvez a refeição esteja muito próxima.

Queria saber se alguém teve alguma experiência parecida, e se sim, o que fez pra resolver a questão.

 

Abs

eu tiver sim, As vezes tenho, eu como uma três horas antes de treina, e melhorou muito ., acho qui talvez esteja muito perto, o que voce manda no pre treino.. , testa isso talvez melhore.., boa sorte, eu sinto isso no final do treino também.., fica muito ruim quando isso acontece parece qui vai desmaia ..

[TrintãoSarado]

Talvez algum alimento não estaja caindo bem, experimenta trocar, também pode tentar fazer um pré treino líqudo, mas ai acho que tem que ser no máximo 1 hora antes.

[rainegoncalves]

Em 18/08/2016 at 15:40, TrintãoSarado disse:

Talvez algum alimento não estaja caindo bem, experimenta trocar, também pode tentar fazer um pré treino líqudo, mas ai acho que tem que ser no máximo 1 hora antes.

Vou tentar fazer uns testes rs. Vai ter que ser tentativa e erro.

Muito obrigada pela ajuda!

[ZOOM]

Depende do que você come.

 

Tenta comer algum carboidrato simples imediatamente antes do treino

[lucasf21]

600mg betaina hcl  junto com a refeição.

e jaera seu problema, em 1hr seu estomago ta vazio.

[netflat10]

a velocidade da digestão vai depender da quantidade de suco gástrico presente no estômago

vc pode aumentar usando betaína como o @lucasf21 disse, ou T3

Editado Agosto 23, 2016 às 17:15 por netflat10

[Thorun]

Não acho que é digestão, 3h é bastante tempo.. a nao ser que a refeição seja bem grande..

 

Se vc treinar perna pesado acredito que é normal, não tem um treino de pernas que não saia enjoado da acad recentemente... O sangue vai todo pras pernas né, assim quando levanto costumo tbm sentir umas tonturas... Acho q se for isso ñ há muito o que fazer

[gfmr]

Na minha humilde opinião, se fosse algo ligado a alimentação pré treino, você ia sentir logo no começo ou meio do treino essa sensação e não no final.

 

Creio que deve de algum modo estar ligado ao treino e cansaço do seu corpo. Você está descansando o suficiente? dormindo bem?

[Tremboman]

3 horas atrás, lucasf21 disse:

600mg betaina hcl  junto com a refeição.

e jaera seu problema, em 1hr seu estomago ta vazio.

Betaína não causa uma certa "dependência" não? já ouvi falar em consumo esporádico dessa substancia, mas pra se usar ela  todo dia deveria ser estudado melhor não deveria? 

[lucasf21]

11 minutos atrás, Tremboman disse:

Betaína não causa uma certa "dependência" não? já ouvi falar em consumo esporádico dessa substancia, mas pra se usar ela  todo dia deveria ser estudado melhor não deveria? 

betaina apenas ajuda a aumentar o acido estomacal, ou seja melhora a absorção e ajuda no esvaziamento gastríco.

eu sempre utilizo na ultima refeição, ou antes do treino, pra não me atrapalhar a dormir ou a treinar, em 1hr depois de dar uma pratada, meu estomago já tá limpo, e o bom dela tbm, é que passa 2 horas que vc toma vc vai no banheiro e esvazia tudo  

[Tremboman]

2 minutos atrás, lucasf21 disse:

betaina apenas ajuda a aumentar o acido estomacal, ou seja melhora a absorção e ajuda no esvaziamento gastríco.

eu sempre utilizo na ultima refeição, ou antes do treino, pra não me atrapalhar a dormir ou a treinar, em 1hr depois de dar uma pratada, meu estomago já tá limpo, e o bom dela tbm, é que passa 2 horas que vc toma vc vai no banheiro e esvazia tudo  

Acho que vou começar a fazer o uso dela também, eu chego em casa do treino 9 horas da noite, encho o  buxo e tenho que dormir em seguida, as vezes acaba me atrapalhando o sono, sem contar que no outro dia parece que meu estomago ainda ta cheio, boa dica essa.

Editado Agosto 23, 2016 às 20:33 por Tremboman

[Profane_Creation]

Ou ... problema de pressão 

[planeta]

acidez em excesso no sangue ...  diminui o numero total de séries e testa se melhora

 

pode ser hipoglicemia também, comer de 3 em 3 horas causa isso em várias pessoas

[Jaimex]

Estranho, é bom fazer alguns exames e vê como estão as suas taxas.

 

Eu particulamente , como uns 30-40 min antes do treino, normalmente como arroz frango e ovo e nunca tive esse problema, se eu comer muito longe do treino passo fome  na hora kkkkkkkkkkk

Agora como um amigo disse mais acima, no treino de perna, nao importa a hora que eu como, eu sempre "passo mal" , mais normal , perna consome muita energia , sempre dps de agachar com muito peso ou fazer o leg 45 da tontura quando levanto.