Em 02/08/2016 at 16:24, cormaya disse:

a galera do crossfit é mais homem que esses bodybuilder de hoje

fácil, já viu os camps de crosfit ?  quase strongman

Em 05/08/2016 at 14:28, Dannynunes disse:

Ainda bem que tem pessos que gostam, senão estaríamos perdidas! Hahahahah

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

haha eu gosto, magrinhas nao tem graça

30 minutos atrás, planeta disse:

haha eu gosto, magrinhas nao tem graça

+1 aqui. =)

2 minutos atrás, Torf disse:

+1 aqui. =)

talvez por isso muita gente me acha super gordo enquanto eu mesmo me acho gordinho gostoso... e muitas mulheres concordam haha

 

essas proporções são magicas, mulher com mais quadril que cintura se torna automaticamente atraente, mesma coisa com homens que tem mais ombro que cintura... 

 

homem pode ser gordinho mas se tiver mais ombro que cintura, é atraente

1 minuto atrás, planeta disse:

talvez por isso muita gente me acha super gordo enquanto eu mesmo me acho gordinho gostoso... e muitas mulheres concordam haha

 

essas proporções são magicas, mulher com mais quadril que cintura se torna automaticamente atraente, mesma coisa com homens que tem mais ombro que cintura... 

 

homem pode ser gordinho mas se tiver mais ombro que cintura, é atraente

Pois é... E como a cintura é genética, o negócio é agachar pra conseguir o quadril =)

Em 28/08/2016 at 11:25, joysesatdm disse:

Minha cintura é 31cm e tenho 2 filhos. 

Além de exercícios, conheci um loja online onde vende detox e Colageno em.cápsulas. Me ajudou muito. Aquelas gordurinhas de lado diminuíram muito. Sem falar que minha fome.diminui bastante por.causa do.colageno. Se interessar a alguém a loja é essa.Loja virtual

31 cm de cintura????????? impossivel

Em 04/09/2016 at 12:24, HEAVY DUCCI disse:

Minha esposa começou a usar corset. Em duas semanas foi de 67 cm para 63... Ela usou mto tempo cinta e nunca adiantou nada. Em 2 semanas perdeu 4 cm com o corset.

Pq corset fecham as costelas flutuantes, enquanto cinta somente comprime o tecido. 

existe.

 

--------------------

sempre tive cintura fina [obrigada mamae pela genetica]

mas ainda assim, uso corset [tenho 2 e uso bem esporadicamente na verdade, se usasse com mais assiduidade os resultados seriam melhores.

https://i.imgsafe.org/fb3e6b5b7d.jpg

 

Achei interessante a posição das barbatanas. Ainda não havia visto assim. Qual o fabricante?

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

em um dos vídeos que o victor martinez explica os exercícios corretamente, no vídeo sobre peitoral, ele fala sobre o pullover feito de forma correta, disse que ele serve para as moças também, pq ele ajuda a levantar os seios tipo a caixa em cima, e afinar a cintura, sei lá rs

 

deixar aqui pra quem deseja fazer-lo de forma efetiva pro peitoral tbm

 

 

minuto 3:37

Adorei o vídeo! Muito bom!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Agachamento alarga a cintura? Tenho cintura fina (nao como eu gostaria) mas queria saber se alarga

6 minutos atrás, Jessica Rocha disse:

Agachamento alarga a cintura? Tenho cintura fina (nao como eu gostaria) mas queria saber se alarga

depende quanto peso coloca... quanto mais peso mais vai usar o core como estabilizador.

 

no final depende da proporção de pernas:cintura:ombro, se treinar corretamente, comer direito e tiver uma genética favorável pra pernas pode agachar com 200kgs que tua cintura n vai parecer larga.

 

pegue atletas de crossfit como exemplo, a cintura delas são largas em cm mas a perna e outros músculos são tão bem desenvolvidos que passa despercebido, isso que elas n fazem só agachamento, fazem diversos exercicios de core e praticamente todo dia, além de usar hormônios... ex:

 

eu acho sexy as hell!

isso que ela não tem a genética brasileira de perna e glúteo.

nao sei se ja foi dito aqui, mas algo que eu fazia com frequência e ganhei um controle muito bom do abdômen e me aparentou reduzir a medida da cintura foi o stomach vacuum...

hoje ando smpocom o abdômen contraído e fortalece muito bem....

8 horas atrás, cosmic disse:

depende quanto peso coloca... quanto mais peso mais vai usar o core como estabilizador.

 

no final depende da proporção de pernas:cintura:ombro, se treinar corretamente, comer direito e tiver uma genética favorável pra pernas pode agachar com 200kgs que tua cintura n vai parecer larga.

 

pegue atletas de crossfit como exemplo, a cintura delas são largas em cm mas a perna e outros músculos são tão bem desenvolvidos que passa despercebido, isso que elas n fazem só agachamento, fazem diversos exercicios de core e praticamente todo dia, além de usar hormônios... ex:

 

eu acho sexy as hell!

isso que ela não tem a genética brasileira de perna e glúteo.

Sim, imaginei essa questão da proporção. Eu gosto de cintura fina particularmente e tenho que evoluir quadríceps.  Vou tentar manter o maximo de simetria

14 horas atrás, Jessica Rocha disse:

Agachamento alarga a cintura? Tenho cintura fina (nao como eu gostaria) mas queria saber se alarga

Eu creio que uma coisa näo está relacionada à outra näo.

8 horas atrás, Jessica Rocha disse:

Sim, imaginei essa questão da proporção. Eu gosto de cintura fina particularmente e tenho que evoluir quadríceps.  Vou tentar manter o maximo de simetria

agache com menos peso e mais repetições então, cadência controlada, assim utiliza menos o core.

Algum homem aqui do forum já usou essas cintas?

3 horas atrás, Buldoguii disse:

Algum homem aqui do forum já usou essas cintas?

conheço um que compete que usa, amigo meu

ele diz ter resultados, mas eu já li que pressiona os orgãos internos, acho que faz mais mal do que bem

14 horas atrás, saintgraal disse:

, mas eu já li que pressiona os orgãos internos, acho que faz mais mal do que bem

O stomach vacuum n teria o msm colateral? 

3 minutos atrás, Buldoguii disse:

O stomach vacuum n teria o msm colateral? 

não porque é uma pressão por tempo limitado e não o tempo todo como o spartilho

14 horas atrás, saintgraal disse:

conheço um que compete que usa, amigo meu

ele diz ter resultados, mas eu já li que pressiona os orgãos internos, acho que faz mais mal do que bem

As cintas são mitos, somente servem para diminuir a aparência momentânea, e não causa nenhum efeito definitivo no corpo (exceto pelos problemas futuros na coluna se usadas de forma errada), elas não ajudam a queimar gordura e causam apertos nos órgãos.

 

Quanto ao desejo de "cintura de violão", é uma combinação de cintura com baixo teor de gordura e quadris largos, então dieta é fundamental assim como os exercícios também, de preferência com carga. Não deixando de mencionar que a genética é muito importante nesse processo.

Espero ter ajudado.

com certeza.

GENETICA

Boa noite, 

 

Ganhei 4 quilos de mm, porém aumentei somente medidas na cintura e no abdomen, o resto ficou praticamente igual. Pela avaliação mantive um bf de 17% e aumentei a dobra do abodmen de 13 mm para 16mm. Será que devo manter a dieta para ganho ou mudar?. Será que ganhei gordura visceral?

Em 10/02/2017 em 15:35, mayan disse:

algo que eu fazia com frequência e ganhei um controle muito bom do abdômen e me aparentou reduzir a medida da cintura foi o stomach vacuum

Como vc faz? Por séries, tempo, repetições, quantas vezes na semana? E em quanto tempo viu diferença?

Já li e vi uns vídeos sobre isso, e prefiro essa técnica do que o corset. Não parece seguro e não ia gostar de viver amarrada.

Em 30/09/2017 em 20:37, Tati Melo disse:

Como vc faz? Por séries, tempo, repetições, quantas vezes na semana? E em quanto tempo viu diferença?

Já li e vi uns vídeos sobre isso, e prefiro essa técnica do que o corset. Não parece seguro e não ia gostar de viver amarrada.

desculpa o tempo a demora, fazia tempo que nao entrava aqui...

então eu vi diferença em semanas, pelo menos no fato de conseguir segurar o abdômen contraído sempre, o que ajuda muito na postura etc...

Aprendi sobre ginástica hipopressiva e gostei muito dos resultados, tbm cortei lactose completamente, recomendo pra quem quer perder medidas na cintura sem perder o bumbum... agora com cuidado quero mais definição. Anexei o vídeo de hoje para fins de comparação futura..

 

2.mp4