Qual farinha de aveia vcs tao usando? A maioria é tudo cara de um jeito que acaba compensando mais comprar hiper pronto

Ao inves de whey para proteínas na receita pode mandar só uma albumina ou vai ter grande prejuízo nela?

E ai galera, sou ectomorfo, fiz academia por uns 6 meses tomando albumina e ganhei 7 kg, parei e consegui manter, porém agora eu voltei e tava pensando em fazer esse hiper ai com os seguintes ingredientes:

1kg de farinha de aveia (Quaker)

1kg de proteina isolada de soja

500g albumina naturovos morango

1 kg de malto neonutri morango

500 g de amendoim

300 g quinua

Estou em dúvida se eu coloco 500g de granola e mais 1kg de aveia.

Tenho 1.70 e 62kg.

Editado 5/10/2014 às 18:01 10/5, 2014 por Heron Gotuzzo (veja o histórico de edições)

E ai galera, sou ectomorfo, fiz academia por uns 6 meses tomando albumina e ganhei 7 kg, parei e consegui manter, porém agora eu voltei e tava pensando em fazer esse hiper ai com os seguintes ingredientes:

1kg de farinha de aveia (Quaker)

1kg de proteina isolada de soja

500g albumina naturovos morango

1 kg de malto neonutri morango

500 g de amendoim

300 g quinua

Estou em dúvida se eu coloco 500g de granola e mais 1kg de aveia.

Tenho 1.70 e 62kg.

Eu tiraria malto e põe mais aveia, não curto granola, eu faria com mais aveia mesmo.

Eu tiraria malto e põe mais aveia, não curto granola, eu faria com mais aveia mesmo.

Eu troquei o achocolatado pelo malto, não queria fazer de chocolate, ai resolvi fazer com malto de morango.

Pensei em colocar ao invés de 1kg de farinha de aveia colocar 2kg então. Mas a granola estragaria o gosto do shake? traria algum benefício? E a farinha de linhaça, seria algo a acrescentar?

Opa, farinha de linhaça é uma boa, muita fibra, excelente. Malto eu não colocaria.

Eaw Galera, Quero fazer meu HiperCalorico Ficou assim:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado

500g de Albumina

500g de Amendoim

500g Granola

500g Leite Desnatado em Po

100g Po de guarana

1 kg nescau

850g-Carb 35g-prot 30g-gord 3700-Kcal

2kg Farinha de aveia

1200g-carb 284g-prot 144g-gord 7280-kcal

500g Albumina Saltos

35g-carb 392,5g-prot 0g-gord 1925-kcal

500g Amendoim

79g-carb 131g-prot 248g-gord 3072-kcal

500g granola - Tia Sonia

315g-carb 55g-prot 50g-gord 1935-kcal

500g Leite desnatado em po

250g-carb 167,5-prot 0g-gord 1725Kcal

Guarana em po

2g-carb 1g-prot 0g-gord 70kcal

Scoop 150g / 34 Porçoes

Carb - 80g

prot - 31g

gord - 13g

Total Kcal - 579Kcal

Vcs axam que ta bom, ou preçisa mais de alguma coisa ?

Vllw ae pessoal!

Mais um pra conta do pato..

Já é o meu terceiro.

1,5kg de farinha de aveia

500g de dextrose

1kg de whey

500g de castanha

800g de leite

400g de ovo maltine

4,7kg

posso substituir o achocolatado por outra coisa ?

posso substituir o achocolatado por outra coisa ?

Mais aveia, que tal?

6kg de aveia ? é que tenho acne facil,e achocolatado é foda.. colocaria então + aveia e + amendoim pro gosto..

albumina ou whey,qualquer um pode ? to com um muscle whey.. ai colocaria ele..

Pode sim, como assim 6kg de aveia? Vai fazer 15kg total?

faria o max possivel.. pq eu torrei mt dinheiro meu com suplementos que pouco me deram os resultados que eu pensei..

se for pra fazer,vou fazer um bucado mrm , pelo que vi, o pessoal fala que ganhou de 8 a 10 kg em 2 meses com esse hiper..

enfim.. 6kg de aveia (6 pacotes ) + 900 g de whey + 500 g de amendoim..

alguma coisa a acrescentar ? se for o caso coloco albumina TAMBÉM ? ;;

Editado 17/10/2014 às 13:52 10/17, 2014 por Yan B.S.Penalva (veja o histórico de edições)

Daí você calcula os macros e vê qual vai ser os macros por dose. Não se esqueça de comer também, ganha-se peso com excedente calórico, não com apenas uma refeição ou vitamina hipercalorica.

tenho uma dieta feita por um nutri..

sou leigo e tal nessas coisas.. como calculo os macros .. ? kk

tenho uma dieta feita por um nutri..

sou leigo e tal nessas coisas.. como calculo os macros .. ? kk

pega cada alimento que vc come e a quantidade e joga nesse coisa aqui, e ve quantas kcals prot carbs e gorduras:

https://www.dietaesau...ietas/alimentos

soma tudo e ve quanto de cada vc ingere

da pra ganha 4/5 kg por mes de com hiper sem hiper, é um OFF praticamente vc ganha muito musculo mas muita gordura, é uma boa se teu corpo não sofre com cutting

Editado 17/10/2014 às 14:00 10/17, 2014 por acfs (veja o histórico de edições)

Oloco cara, pesquisa no fórum ai aeuhaeuhaeu

Finalmente estou fazendo o meu!

Comprei o amendoim e farinha de aveia em uma casa de suplementos... 2 kg de aveia deram quase 13 reais, 500g de amendoim deram quase 6 e já comprei torrado, porém ainda sim achei que estava úmido e para não formar aquela pasta quandob ater no liquidificador estou torrendo eles agora...

vi que tinha gente com dúvida de como torrar, segue o que estou seguindo: https://www.pilotandoumfogao.com.br/2014/02/08/dica-boa-como-torrar-amendoim/

vou fazer com nescau mesmo pois o ovomaltine está entre 7 e 8 reais 300g... com isso comprei 800g de nescau

Albumina sei que não é das melhores, paguei 32 reais com 60% de prot o resto a maioria em carboidratos, da marca albumaxx https://nutrishopavare.com.br/produto/ALBUMAXX-500g.html

Vish acho que passou um pouco do ponto, vou bater e ver o que dá

É achei pronta agora a farinha na cidade, passou muito do ponto, ia perder todo o resto

R$7,5 500g de amendoim

SÓ achei muito baixa essa tabela que to usando, o que acham?

Como não usei nenhuma farinha de aveia de marca não sei sua tabela nutricional, mas vou usar isso aqui que achei, só que achei os nutrientes que ali informam muito baixo, o que acham? https://www.fatsecret.com.br/calorias-nutri%C3%A7%C3%A3o/gen%C3%A9rico/farinha-de-aveia-instant%C3%A2nea

2x kg farinha de aveia

1kg nescau

500g de albumina, farinha de amendoim

Total em 4 kg:

8478 kcal

1668g carb

132 g açucar

532,7g prot

27g gordura(será?)

Em uma dose de 80g terá:

174 kcal

33,37g carb

2,62g açucar

10,65g prot

Daí você calcula os macros e vê qual vai ser os macros por dose. Não se esqueça de comer também, ganha-se peso com excedente calórico, não com apenas uma refeição ou vitamina hipercalorica.

esse hipercalorico está bom ? eu coloquei bastante whey para ficar mais proteico..

deu no total 4,7kg

1,5kg de farinha de aveia

500g de dextrose

1kg de whey

500g de castanha

800g de leite integral

400g de ovo maltine

Caramba que negocio ruim, da ate ânsia, acho que devido aos pedacos que n diluem na agia, mais alguem achou isso? Fora que fica um tanto que n dissolve no fundo

Caramba que negocio ruim, da ate ânsia, acho que devido aos pedacos que n diluem na agia, mais alguem achou isso? Fora que fica um tanto que n dissolve no fundo

Se ta tomando com água vey? claro q o gosto vai ficar horrivel mesmo, toma com leite.

Uma dúvida, onde eu encontro esse whey ?? alguma preferencia de marca ?? obrigado!!

Uma dúvida, onde eu encontro esse whey ?? alguma preferencia de marca ?? obrigado!!

Você usando whey que você quiser, mais esse que ele sou na receita ta cheio de publicidade no fórum..

Teria vantagens Colocar leite em pó nessa receita?

2kg Farinha de aveia

1kg de achocolatado

500g Albumina

500g de amendoim

esse hipercalorico está bom ? eu coloquei bastante whey para ficar mais proteico..

deu no total 4,7kg

1,5kg de farinha de aveia

500g de dextrose

1kg de whey

500g de castanha

800g de leite integral

400g de ovo maltine

Eu faria com mais aveia, mas...

Teria vantagens Colocar leite em pó nessa receita?

2kg Farinha de aveia

1kg de achocolatado

500g Albumina

500g de amendoim

Porque? Vai tomar com água ou só pra acrescentar kcals, macros...?

Se ta tomando com água vey? claro q o gosto vai ficar horrivel mesmo, toma com leite.

Experimentei com leite, melhorou, ainda não ficou bom por causa dos pedaços que sobram kkkk vou tentar bater com maçã, leite e etc... o foda é o tanto que ga$ta para bater no leite kkk próxima vez vou comer amendoim separado!!

Eu faria com mais aveia, mas...

Porque? Vai tomar com água ou só pra acrescentar kcals, macros...?

mais se eu fizer com 2kg de aveia , vou tirar a dextrose ou mantém ?

valor nutricional , deve dar quanto esse hipercalorico ?

Editado 31/10/2014 às 00:30 10/31, 2014 por Yuri35 (veja o histórico de edições)

Experimentei com leite, melhorou, ainda não ficou bom por causa dos pedaços que sobram kkkk vou tentar bater com maçã, leite e etc... o foda é o tanto que ga$ta para bater no leite kkk próxima vez vou comer amendoim separado!!

Sobrou pedaços pq o amendoim não foi bem batido

mais se eu fizer com 2kg de aveia , vou tirar a dextrose ou mantém ?

valor nutricional , deve dar quanto esse hipercalorico ?

Pode tirar a dextrose.

Sobre valor nutricional, só pesquisar google afora.