Galera tudo na paz? Bom estou pensando em tomar esses suplementos abaixo:
========================= Suplementos ==========================================================

glutamina

100-whey-protein optimum

Creatina

Dextroze

Caseina

Mais alimentação balanceada e beber bastante liquido ...
================================================================================================

Meu intuito é engordar 8kg de massa magra em no máximo 6 meses ... Alguma dica, alguém indica alguma suplemento melhor?

Editado 11/06/2015 às 18:26 06/11, 2015 por MarombaHunt (veja o histórico de edições)

Em primeiro lugar, deveria ter lido as regras do fórum. Se tivesse feito isto saberia que é contra as regras postar links de lojas externas de vendas de produtos.

Quanto a sua alimentação, se você n postar sua dieta ninguém vai saber o que é "balanceada" e se ela realmente está de acordo.

Com relação ao seu objetivo de ganhar 8kg em no máximo 6 meses... se quer ganhar apenas 8kg (PESO) na balança, consegue em até menos tempo, porém 90% disso será de gordura/retenção.

Se a ideia era ganhar 8kg de massa magra em 6 meses, creio que suplemento nenhum te trará esse milagre. Se trouxer, volte aqui e compartilhe conosco!

Use o google e descubra pra que que cada um desses suplementos serve e descubra que a grande maioria deles näo passa de comida em pó que terá o mesmo efeito no seu corpo que comida normal.

Em primeiro lugar, deveria ter lido as regras do fórum. Se tivesse feito isto saberia que é contra as regras postar links de lojas externas de vendas de produtos.

Quanto a sua alimentação, se você n postar sua dieta ninguém vai saber o que é "balanceada" e se ela realmente está de acordo.

Com relação ao seu objetivo de ganhar 8kg em no máximo 6 meses... se quer ganhar apenas 8kg (PESO) na balança, consegue em até menos tempo, porém 90% disso será de gordura/retenção.

Se a ideia era ganhar 8kg de massa magra em 6 meses, creio que suplemento nenhum te trará esse milagre. Se trouxer, volte aqui e compartilhe conosco!

Sim realmente não li, e já corrigi!

Use o google e descubra pra que que cada um desses suplementos serve e descubra que a grande maioria deles näo passa de comida em pó que terá o mesmo efeito no seu corpo que comida normal.

Na verdade suplemento é uma reposição alimentar mais focada. A pergunta foi está boa essa suplementação para ajudar a chegar nos 8 kg?

Galera tudo na paz? Bom estou pensando em tomar esses suplementos abaixo:

========================= Suplementos ==========================================================

glutamina Näo há evidências científicas de que promove o crescimento muscular

100-whey-protein optimum Proteína do soro do leite em pó. Ou seja, comida em pó.

Creatina Pode ser útil. Pesquise sobre ela.

Dextroze Grosseiramente falando, é o mesmo que acúcar.

Caseina Proteína do leite em pó. Ou seja, comida em pó.

Mais alimentação balanceada e beber bastante liquido ...

================================================================================================

Meu intuito é engordar 8kg de massa magra em no máximo 6 meses ... Alguma dica, alguém indica alguma suplemento melhor?

Indico que você pesquise sobre dieta. Isso sim é que vai ser o responsável pelo seu ganho de peso.

Sim realmente não li, e já corrigi!

Na verdade suplemento é uma reposição alimentar mais focada. A pergunta foi está boa essa suplementação para ajudar a chegar nos 8 kg?

Suplementacäo, supostamente, complementa a sua alimentacäo. Por que entäo que é chamado suplemento e näo repositor, como você destaca? Suplemento nenhum vai fazer mágica. Suplemento é comida em pó. É comida concentrada, pobre em vitaminas e minerais. Tudo depende da quantidade de macronutrientes e calorias que você vai ingerir durante o dia. Isso sim é que vai determinar se você vai ganhar peso ou näo.

Editado 11/06/2015 às 18:36 06/11, 2015 por Torf (veja o histórico de edições)

desse suplementos o único que pode te ajudar em alguma coisa é whey, e mesmo assim isso pode ser substituído por refeição, o resto não serve de nada, soca comida na carcaça que terá muito mais resultado

desse suplementos o único que pode te ajudar em alguma coisa é whey, e mesmo assim isso pode ser substituído por refeição, o resto não serve de nada, soca comida na carcaça que terá muito mais resultado

Então, você está me dizendo que creatina não cresce? Que não serve para nada,rs.

Editado 12/06/2015 às 16:57 06/12, 2015 por MarombaHunt (veja o histórico de edições)

Então, você está me dizendo que creatina não cresce? Que não serve para nada,rs.

Creatina realmente 'não cresce', se você tem a sensação de 'crescer' com ela é só por causa da retenção que ela causa.

Mas ela serve para a força.

?????

Existe uma área na sessão de suplementação para "comparação de suplementos"... pesquise e poste na área correta que dessa forma alguém provavelmente irá te ajudar.

Creatina realmente 'não cresce', se você tem a sensação de 'crescer' com ela é só por causa da retenção que ela causa.

Mas ela serve para a força.

+1

Isso SE a retenção acontecer, tem gente que toma e isso não ocorre (mas mesmo assim a creatina tem efeito no ATP).

Oscarcoimbra, creatina é muito bom mas não pense tome pensando no efeito da retenção como algo positivo (se ocorrer), ela vai ajudar nos treinos no final das contas