Boa noite pessoal.

Sinto muita dificuldade em manter a postura ereta na remada curvada, isso devido ao peso da barra, não fica pesado para as costas, que e o objetivo principal do exercício...

Isso é devido a falta de força no core?

O que posso fazer para melhorar essa postura, diminuir as cargas até melhorar condicionamento da lombar?

Abraços

diminui as cargas até melhorar condicionamento da lombar

possivelmente é o core e as pernas
não ter força pra ficar na posição é pq a coisa tá feia mesmo, tenta melhorar essas partes

Editado 30/12/2014 às 20:07 12/30, 2014 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Já pensou em falta de mobilidade nos isquios? Pode ser core fraco tambem. Se postar um video da pra analisar melhor.

alongamento tb ajuda,

faz mais o RDL, é muito bom pra mobilidade, nem precisa ser muito pesado, pode ser tipo 3x12

Editado 30/12/2014 às 20:38 12/30, 2014 por planeta (veja o histórico de edições)

aproveitando o tópico

qual remada curvada você faz a tradicional ou a Dorian Yates?

E qual é mais recomendada entre as duas acimas, pois a tradicional parece ser bem mais dificil na execução e também requer diminuir os pesos comparado com a Dorian Yates...

Utilizei a remada e o farm Walker pra corrigir a postura do meu amigfo e preparar a postura dele pra um terra.

Como.ele não tinha muita força mas.posteriores e na lombar joguei ele pra fazer stiff e a remada na.maquina Smith...em 1 mes ele corrigiu a posturai e pegou o exercício hj ele faz livre

Não a fim de levantar mais carga, mas eu sinto mais a dorsal quando faço com um angulo um pouco maior do que paralelamente ao chão. Não exatamente paralelo, mas não com tanto ângulo assim como Yates fazia

Stiff acho que te ajudaria na execução

considere usar um cinto também

utiliza cinto.. caso não seja lombar fraca o problema..