Rage Postado Novembro 12, 2009 às 10:54 Postado Novembro 12, 2009 às 10:54 faz sentido mahal, mais nao tao fazendo tanto efeito não pq daria pra ver dps eu ponho o peso e tals mais dieta vou dar uma upa das kcal vamo comentar seus fanfarroes, tem foto tem tudo ae laga mao Abd tá de boa...peito rá crescendo..mas fiotão.. VAMO TREINAR ESSA ASA AI RAPÁ!!! kkkk tá precisando força um poquinho essas asas de galinha ai mano.. senão como tu levanta voô ? kkk Brincadeira.. mas regassa no treino de costas.. e....CADÊ BRAÇOS,PERNAS... ¬¬' ?!?! em em.. Abç e bons Treinos! rayann reagiu a isso 1
rodts Postado Novembro 12, 2009 às 11:12 Postado Novembro 12, 2009 às 11:12 Óia só hein Magro. Tá crescendo definidinho hein. Muito bom hein mano,ta no caminho. Segue firme ai e não desanima. Agora eu entendi o teu treino uhsuashaush Juro que não tinha entendido.. E o que você queria no msm "o viadin" uhsausahhsauhsaus Abraços. Imperador Voltou e rayann reagiu a isso 2
Roberto Postado Novembro 12, 2009 às 13:23 Postado Novembro 12, 2009 às 13:23 Falaa Magro, bom? Comento pouco mas to sempre acompanhando, desanima não... E puta merda, o tempo passa pra cacete... lembro quando você pediu opinião da DIETA... e já passou 7 semanas! Abraço!!!
Magro.Boy Postado Novembro 12, 2009 às 14:32 Autor Postado Novembro 12, 2009 às 14:32 Abd tá de boa...peito rá crescendo..mas fiotão.. VAMO TREINAR ESSA ASA AI RAPÁ!!! kkkk tá precisando força um poquinho essas asas de galinha ai mano.. senão como tu levanta voô ? kkk Brincadeira.. mas regassa no treino de costas.. e....CADÊ BRAÇOS,PERNAS... ¬¬' ?!?! em em.. Abç e bons Treinos! É vero msm eu tenho costa nao mt larga, infelizmente mais eu tento mais fazer oque um dia eu chego lá ;( Óia só hein Magro. Tá crescendo definidinho hein. Muito bom hein mano,ta no caminho. Segue firme ai e não desanima. Agora eu entendi o teu treino uhsuashaush Juro que não tinha entendido.. E o que você queria no msm "o viadin" uhsausahhsauhsaus Abraços. haeiuhaeuiea ah ia te mostrar a foto mais já postei vlw Falaa Magro, bom? Comento pouco mas to sempre acompanhando, desanima não... E puta merda, o tempo passa pra cacete... lembro quando você pediu opinião da DIETA... e já passou 7 semanas! Abraço!!! eae robertao, se ve cara ehhee, mais to franguinho ainda o tempo passo e eu nao cresci mais to desanimado não, dei uns ganhos de leve, da pra tirar a camisa já kkk vlw a todos bons treinos # SS=super serie elevação frontal 5 10 20kg 3x10(ultima serie fui pro cross) SS elevacao frontal no cross 1x8 unilateral Desen frente 15 20 25 3x10 SS elevacao lateral no cross 3x10( na ultima serie fui pro halter) SS elevacao lateral halteres unilateral 1x8 fiz um pra parte de trás que não lembro o nome tpw uma remada curvada 3x10 e na ultima serie fui direto SS 1x5 peck deck invertido e 1x5 um makina la parece uma remada pega parte de trás acho que deu pra entender agora eu só faço uns treino doido assim to gostando fui
slash_web Postado Novembro 12, 2009 às 23:32 Postado Novembro 12, 2009 às 23:32 faz desenvolvimento com halteres mano. peito e ombro .. supinos com halteres , pega mto mais
Hitch Postado Novembro 12, 2009 às 23:38 Postado Novembro 12, 2009 às 23:38 Opa brother me parece que ta indo tudo bem, estou meio sumido mas estou acompanhando. Abraços boa sorte! t+
Magro.Boy Postado Novembro 13, 2009 às 00:04 Autor Postado Novembro 13, 2009 às 00:04 faz desenvolvimento com halteres mano. peito e ombro .. supinos com halteres , pega mto mais eu faço as vezes o inclinado e tals, gosto mt de variar, nao repito muito hehe ;D gosto de treinar livre Opa brother me parece que ta indo tudo bem, estou meio sumido mas estou acompanhando. Abraços boa sorte! t+ vlw pelo prestigio, ta indo tudo tranquilo colaterais sussa, as vezes bate uma ira ehhe mais tudo tranquilo vlw msm abraço
Magro.Boy Postado Novembro 13, 2009 às 14:32 Autor Postado Novembro 13, 2009 às 14:32 treino de braço 7semana end triceps pulley 3x10 frances maquina 3x10 pulley invertido drop 3x10 ss com paralelas1x8 rosca 3x10 um lá que nao sei o nome scot 3x10 drop ss com martelo 1x8 pump vascu mt bom da hora o volume final do treino to gostando dos results, esperava mt mais mas,...
brunoow Postado Novembro 13, 2009 às 21:31 Postado Novembro 13, 2009 às 21:31 (editado) vamo que vamo mlk pai do cutting nada! auhsehueas 8pack roxxx ahashuhaushudsa queria eu ter ;s e as medidas tá como? Editado Novembro 13, 2009 às 21:32 por brunoow
mahal Postado Novembro 13, 2009 às 21:36 Postado Novembro 13, 2009 às 21:36 Brunow, essa foto do avatar nao eh tua neh? Me lembro de um user mais antigo que se pa era ele nao eh?
brunoow Postado Novembro 13, 2009 às 21:47 Postado Novembro 13, 2009 às 21:47 Brunow, essa foto do avatar nao eh tua neh? Me lembro de um user mais antigo que se pa era ele nao eh? essa foto e do google cara bota la, abdomen no google =D era o avatar do bruno16 (mas nao era ele nao)
Magro.Boy Postado Novembro 13, 2009 às 21:48 Autor Postado Novembro 13, 2009 às 21:48 vamo que vamo mlk pai do cutting nada! auhsehueas 8pack roxxx ahashuhaushudsa queria eu ter ;s e as medidas tá como? Brunow, essa foto do avatar nao eh tua neh? Me lembro de um user mais antigo que se pa era ele nao eh? tbm lembro de ter visto essa foto já ainda vou chegar nesse nível vlw brunow
marcelobra Postado Novembro 14, 2009 às 01:21 Postado Novembro 14, 2009 às 01:21 Ta ficando dahora, mas tiras outras fotinhos magro Abracao e tamo junto
Magro.Boy Postado Novembro 14, 2009 às 15:40 Autor Postado Novembro 14, 2009 às 15:40 Ta ficando dahora, mas tiras outras fotinhos magro Abracao e tamo junto vou ver ;x vlw abraço
Magro.Boy Postado Novembro 15, 2009 às 16:21 Autor Postado Novembro 15, 2009 às 16:21 ontem 2 semanas de stan falta 2 semanas eh da hora, o stan uma qualidade a mais de pele e tals, mais nao vi nem uma mudança ainda ;D
stronger666 Postado Novembro 15, 2009 às 21:43 Postado Novembro 15, 2009 às 21:43 (editado) Legal, acompanhando. No final do ciclo tenta postar fotos sim, e quando vai tirar as medidas, final do ciclo mesmo? Bons ganhos ae mano, vamo q vamo. Abraço. Editado Novembro 15, 2009 às 21:44 por stronger666
Magro.Boy Postado Novembro 16, 2009 às 00:10 Autor Postado Novembro 16, 2009 às 00:10 Legal, acompanhando. No final do ciclo tenta postar fotos sim, e quando vai tirar as medidas, final do ciclo mesmo? Bons ganhos ae mano, vamo q vamo. Abraço. é vo tirar antes e depois (peso e medidas) e dps posto algo do que eu achei ehhe vlw ae abraço
rodts Postado Novembro 16, 2009 às 11:11 Postado Novembro 16, 2009 às 11:11 Você tá fazendo como? 8-11 stan? Então já acabou o cipio? Abraços.
Magro.Boy Postado Novembro 16, 2009 às 14:32 Autor Postado Novembro 16, 2009 às 14:32 Você tá fazendo como? 8-11 stan? Então já acabou o cipio? Abraços. cipi acaba quinta feira dai dps stan acaba dia 30 e tpc dia 1 12 ou 13 dias de mv da droga # treino de costa curte o treino 1x8 barra fixa frente 3x8 pulley frente 1x6 barra fixa pegada invertida acho(biceps) remada pegada invertida estilo dorian 3x8 20x20 leve ^^ hipertensao lombar 1x15 2x15 com 5kg e 10kg 1x15 sem peso bem concentrado 3x8 pulley atras 1x6 fixa atrás remada sentada pegada mais aberto abd
R4g3 Postado Novembro 16, 2009 às 14:39 Postado Novembro 16, 2009 às 14:39 Acompanhando Brother.. isso aew.. TREININHO DE COSTAS NERVOSO EM!! kkkk issso aewww Abração, Rage
Magro.Boy Postado Novembro 16, 2009 às 19:39 Autor Postado Novembro 16, 2009 às 19:39 Acompanhando Brother.. isso aew.. TREININHO DE COSTAS NERVOSO EM!! kkkk issso aewww Abração, Rage que isso cara, ainda preciso aprender a treinar como vc mestre ;D =DD gogo ogroboy vlw trutao vlw a todos
gaspar Postado Novembro 17, 2009 às 00:16 Postado Novembro 17, 2009 às 00:16 Poxa cheguei no final mesmo. Mas estamos ai quero ver o resultado. boa sorte
rodts Postado Novembro 17, 2009 às 11:32 Postado Novembro 17, 2009 às 11:32 Quer apostar que o magro vai vir com negócio de prestígio,diamante negro,sonho de valsa pro teu lado Gaspar? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Magro.Boy Postado Novembro 17, 2009 às 14:17 Autor Postado Novembro 17, 2009 às 14:17 Poxa cheguei no final mesmo. Mas estamos ai quero ver o resultado. boa sorte vlw gaspar Quer apostar que o magro vai vir com negócio de prestígio,diamante negro,sonho de valsa pro teu lado Gaspar? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk linguarudo # treino de peito supino 20 25 30 35 inclinado halter 14kg 16kg supino inclinado 15 20 25(record) hauihe ;D crucifixo inclinado na polia baixa sei lá o nome todos 3x8~10 crucifixo reto pullover 18kg 20kg supino reto sentado(nao sei o nome) 20 , 25kg 2 rodadas de 8 rep cada exercicio em super serie gostei do pump, senti um ganho de força razoavel hehe ;D vamo que vamo vlw a todos,#!
R4g3 Postado Novembro 17, 2009 às 14:29 Postado Novembro 17, 2009 às 14:29 vlw gaspar linguarudo # treino de peito supino 20 25 30 35 inclinado halter 14kg 16kg supino inclinado 15 20 25(record) hauihe ;D crucifixo inclinado na polia baixa sei lá o nome todos 3x8~10 crucifixo reto pullover 18kg 20kg supino reto sentado(nao sei o nome) 20 , 25kg 2 rodadas de 8 rep cada exercicio em super serie gostei do pump, senti um ganho de força razoavel hehe ;D vamo que vamo vlw a todos,#! Aoo beleza em... tá pegando 35 na ultima no supino garotão.. tá começando a ficar forte.. kkk Abração, Rage
R4g3 Postado Novembro 17, 2009 às 14:30 Postado Novembro 17, 2009 às 14:30 (editado) malz ...deu double... Editado Novembro 17, 2009 às 14:31 por R4g3
rodts Postado Novembro 17, 2009 às 15:54 Postado Novembro 17, 2009 às 15:54 kkkkkkkkkkk Fico nervosinha? Baixa a testo ai mano,dá sussego pras menininhas kkkkkkk Abração.
brunoow Postado Novembro 17, 2009 às 16:49 Postado Novembro 17, 2009 às 16:49 eitaaa 35kg cada lado no supino! jaja ta nos 40 ein magroboy ta virando ogroboy eaoeasuheasiuheas gogo
slash_web Postado Novembro 17, 2009 às 18:17 Postado Novembro 17, 2009 às 18:17 o magro, nao entendo mto de esteroide e anabol , mas to acompanhando... mas me diz pra que serve especificamente esses dois anabol... e pq voce escolheu eles xD só pra mim ter noçao mesmo
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