Ranking De Levantamentos Basicos Hipertrofia

gpresott · Outubro 2, 2009 às 01:33

Po, bacana isso aqui...

Breve pretendo postar também...

100 kg fácil no supino... hahaha

DraggO · Outubro 2, 2009 às 01:40

Po, bacana isso aqui...
Breve pretendo postar também...

100 kg fácil no supino... hahaha

Pois é..........com teu peso corporal só Jesse Ogro James pra competir no coeficiente...... :blink:

abraxxx

lukazora · Outubro 2, 2009 às 01:53

SUpino com barra eh uma desgraça em min, com halteres consequentemente se pega um pouco a menos eu pego quase a mesma coisa, e ai como fica?=/ halters 25kg

~~pedroviski~~ · Outubro 2, 2009 às 02:02

Eu tambem pensava que fazer lentamente "sentia mais e contraia mais e forçava mais" e bla bla bla mais..... ledo engano...

Já fiz o teste coleguinha. Pra mim funciona perfeitamente.

DraggO · Outubro 2, 2009 às 02:15

Já fiz o teste coleguinha. Pra mim funciona perfeitamente.

Eu imagino...... :rolleyes:

Bobo da corte · Outubro 2, 2009 às 12:01

Sou mais um que não acredita que o preto pega isso tudo, 78?? Quero ver o video!

Se for verdade, começa a competir!!

=D

~~JESSE MONSTRO~~ · Outubro 2, 2009 às 12:09

Tio Draggo deu show,o Monstro como sempre é um Monstro.

Tietagens à parte,Jesse no seu treino do dia a dia vc faz supino e rosca direta desse jeito ou só foi pra demonstração de força?

Vou filmar com 80 Kg no supino o peso que botou no bíceps.

Não, eu roubo menos um pouquinho ,

Esses treinos aí não foram carga máxima era meu treino normal de força e eu estava fazendo bi-set então eu já estava cansado e na M****por isso A ROUBADA BÁSICA. Só 1 repetição em carga máxima dá pra aumentar um Kadinho.Isso aqui não tem rivalidade só amizade, e é bom pra gente mesmo guardar como arquivo para daqui mais um tempo a gente olhar e ri porque estaremos muito melhor.

VAMOS FILMAR GALERA.

MP_Thai · Outubro 2, 2009 às 12:10

e ai galera quantas repetiçoes tem q fazer?

semana passada coloquei 52kg de cada lado fiz 4 sozinho depois mais duas com ajuda, tem q colocar o maximo q puder e fazer o minimo de quantas repetiçoes? valeuuu

~~JESSE MONSTRO~~ · Outubro 2, 2009 às 12:15

e ai galera quantas repetiçoes tem q fazer?
semana passada coloquei 52kg de cada lado fiz 4 sozinho depois mais duas com ajuda, tem q colocar o maximo q puder e fazer o minimo de quantas repetiçoes? valeuuu

Como o que vale é só o peso então as repetições ficam a sua escolha seria interessante no máximo 3 .

Vale uma roubar e cara feia não precisa ficar com vergonha não,é treino de Ogro mesmo então não se importa com o penteado nem a maquiagem manda ver irmão.

MP_Thai · Outubro 2, 2009 às 12:33

Valeu Jesse vou ver se vou na academia sabadao de manha q nao tem quase ninguem q ver se alguem filma pra mim, valeu abraços

Akanux · Outubro 2, 2009 às 13:38

Vou ver se posto agachamento, dá pra ter um coeficiente não tao humilhante.

Pois sou pesado pkrai (98kg), mas por ser ex-obeso, esse peso não quer dizer mta massa, força e etc,... entao no supino eu tava pegando só 25kg de kda lado (morreno).

Agachamento acho que rola uns 50kg de kda lado. (NA barra guiada, tem problema nao neh?

Akanux · Outubro 2, 2009 às 13:41

Deu double post. ALguem deleta aqui?

~~JESSE MONSTRO~~ · Outubro 2, 2009 às 14:13

Vou ver se posto agachamento, dá pra ter um coeficiente não tao humilhante.

Pois sou pesado pkrai (98kg), mas por ser ex-obeso, esse peso não quer dizer mta massa, força e etc,... entao no supino eu tava pegando só 25kg de kda lado (morreno).

Agachamento acho que rola uns 50kg de kda lado. (NA barra guiada, tem problema nao neh?

Claro que não, isso aqui é um encontro da galera, só não vale é filmar cadeira abdutora aí já é phoda.

DraggO · Outubro 3, 2009 às 02:16

BLA BLA BLA........................ CADE OS VIDEOS, OGRAIADA ????????

Será que só eu e Jesse nao temos vergonha da nossa cara feia fazendo exercicio errado e roubando e ainda por cima com pesinho de frango (no meu caso) ?????????????

Vamos lá !!!!!!!!

RUUUUUUUUUHHLLLLLLLLLLLLLLL !!!!!!!!!!!!!

DraggO · Outubro 20, 2009 às 03:23

Nao posso me ausentar 1 semana que o topico cai pra 4 pagina.......que froidz....

Cade o video das meninas ?

Do Guilherme ?

só migué ?????

Vamo la galera !!

Abraxxx

LeandroTwin · Outubro 20, 2009 às 13:36

Aff eu queria mandar o video, mas nao tenho camera --'

To pegando 50kg cada lado, 8 repetições

quit · Outubro 20, 2009 às 13:43

Oha soh pra contribuir com algo entaum vo postar um video de um amigo meu na academia:

Bom n sei ao certo o peso dele, então só estou postando como contribuição msm ;D

[]s

DraggO · Outubro 21, 2009 às 14:27

Oha soh pra contribuir com algo entaum vo postar um video de um amigo meu na academia:

Bom n sei ao certo o peso dele, então só estou postando como contribuição msm ;D

[]s

Nao adiantou muito, ja que nao tem nem o peso levantado !!!

E postar video do amigo nao vale......se for assim vou postar um do meu pai:

quit · Outubro 21, 2009 às 15:26

Caraca pai forte rs.

Bom o peso levantado é facil, tem 50kd lado..

agora o peso dele n sei msm =//

[]s

DraggO · Outubro 23, 2009 às 19:15

Caraca pai forte rs.
Bom o peso levantado é facil, tem 50kd lado..

agora o peso dele n sei msm =//

[]s

100kg no supino (fora a barra) até eu que sou frango faço...... :rolleyes:

Vamos lá galera..........videos pra gente !!!!!!

DraggO · Outubro 26, 2009 às 17:40

Falai pessoal....mais um videozinho do Tio DraggO fazendo um supinoso sinistro....kakakaa....

Eu fiz a minha serie normal de força........5x5 e ainda sobrou um gás, daí chamei o instrutor pra me ajudar e mandei mais uma sériezinha......mais 5 repeticoes com 120kg, mesmo no video so mostrando 4.....kakakaaa...

Antes que alguem fale alguma coisa da execução, da amplitude e bla-bla-bla....fiquem sabendo que:

Nao to mais tomando creatina.

Essa ja era a SEXTA série.

Eu tenho 1,89m e braços bem longos, então o o trabalho realizado é bem maior.

Façam o videos de voces ................. depois a gente conversa.

Abraços.

VICENTÃO · Outubro 26, 2009 às 17:46

Valeu Draggo,eu ia fazer um Terra com 140,mas ferrei meu pulso na Capoeira,tô de molho mas vou voltar.

jeancitadel · Outubro 26, 2009 às 18:16

Eu não dúvido do Preto.

Tem gente que é um palito mas consegue pegar muito, mas muito peso no supino.

Deve ser a força do osso, adrenalina, sei lá.

rcz · Outubro 26, 2009 às 22:29

draggo qual teu record 1 rpm

rodts · Outubro 27, 2009 às 12:34

Independente do tipo de treino,do tamanho do braço,do peso,do saci,da chapeuzinho.

Supino tem que descer a barra até o peito.

Não é inveja,não é recalque,não é implicancia por que eu faço com a barra até no peito com 40 cada lado,desse jeito acho que consigo fazer com 60.

Então não é franguinho criticando.

Assim como o terra com a coluna torta.

Me desculpa Draggo eu acho você gente boa,contribui pra caramba.

Mas isso é um fórum de discussões e cada um tem uma opinião.

E eu acho que supino assim não conta.

Abraços.

~~junior_dnz~~ · Outubro 27, 2009 às 13:06

concordo...pra mim a execuçao ta toda errada...mas blz...

nem vou comentar muito, porque quando agente da opiniao contra os "ogros" do forum, aparece uma legiao pra criticar, entao nem vou falar nada...

valeu pelo video draggo!

bradock · Outubro 27, 2009 às 13:29

Beleza ,eu não achei o supino bonito mas até agora ele foi o único que fez então é muito mais que louvável,em vez de criticar vamos fazer um filminho e jogar aí,só falar na tela do computador é mole quero ver mostrar a cara.

A minha câmera molhou e pifou, eu filmei no celular morrendo com 40 no supino mas a qualidade do vídeo do meu telefone é um Titica ficou horrível,vou pegar a câmera da minha prima e até sexta vou ver se consigo.Valeu galera vamos treinar fora do computador também.

~~junior_dnz~~ · Outubro 27, 2009 às 13:32

eu nao posto porque faco supino com halteres de 30kg...quando eu estiver com um pesinho melhor eu posto aqui...

rodts · Outubro 27, 2009 às 13:34

Beleza ,eu não achei o supino bonito mas até agora ele foi o único que fez então é muito mais que louvável,em vez de criticar vamos fazer um filminho e jogar aí,só falar na tela do computador é mole quero ver mostrar a cara.
A minha câmera molhou e pifou, eu filmei no celular morrendo com 40 no supino mas a qualidade do vídeo do meu telefone é um Titica ficou horrível,vou pegar a câmera da minha prima e até sexta vou ver se consigo.Valeu galera vamos treinar fora do computador também.

Bom,como isso foi pra nós aqui de cima vou responder.

Eu até tinha pensando em filmar,tinha comentado no topic e tal mas acabei nem fazendo nada.

Sobre teu comentário ali,eu e Junior treinamos na mesma academia mas em horários diferentes.

E só pra constar,treinamos sim,temos mais de 40 de braço.

Eu tenho 41,5 frio.

Abraços.

~~JESSE MONSTRO~~ · Outubro 27, 2009 às 14:48

Galera isso aqui ainda é uma turma de amigos,tem rolado muitas brigas bobas ultimamente,aqui não tem crianças cada um sabe o QUE e PORQUE faz.A intenção desse tópico era a turma se conhecer e se unir ,mas pelo jeito ...

Pessoal tá aqui a minha contribuição,a última série do meu treino de agachamento de ontem

https://www.youtube.com/watch?v=QGE8r4tRA1M

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