Eu gostaria, por meio deste, deixar aqui a minha indignação com o Fórum Hipertrofia.org, tendo em vista que o mesmo me influenciou a aderir a treinos de força focando nos exercicios compostos e na progressão de carga. A minha indignação parte do fato de que eu quero trocar de academia e não posso pois, uma nao tem gaiola pra agacho, outra o chao nem é emborrachado por que só tem aparelho "tecnologico", outra os halteres nao passam de 30kg, outra tem nem espaço pra colocar uma barra no chao e fazer um terra ou remada por causa da quantidade de APARELHO FILHO DA PUTA!!!!!! E ESSA GALERA PREGUIÇOSA QUE QUER FICAR PEGANDO PLAQUINHA EM APARELHINHO COM CABINHO DE VIADO!!!! enfim, era só pra desabafar...podem começar o bullyng...beijo

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

más é assim msm, foda arruma academia descente.

Editado 17/12/2013 às 01:53 12/17, 2013 por spankeer (veja o histórico de edições)

Uai, eu achei que você tava indignado era com o fórum:

"

Eu gostaria, por meio deste, deixar aqui a minha indignação com o Fórum Hipertrofia.org

"

Só tem academia ruim aí? Que cidade de bosta hein mano hahueahushaus

To barbie na caixa

Kkkkkk.. eu estou com esse problema, nao consigo achar uma academia decente tbm.

Esse site influencia a gente dessa forma mesmo, meus colegas que não frequentam aqui, vão pra academia de playboy tranquilamente, eu não consigo.. haha

P.S. acho que deveria ser postado no off topic, se não vão fechar.. mas só acho.. hehe

o chao emborrachado seria por causa do terra, certo? coloca algumas anilhas de apoio e manda ver

e sobre a gaiola, faz na mesa do supino mesmo ou faz variações do agachamento

ah, e que eles fiquem com os cabinhos mesmo, assim nao preciso revezar com ninguem auhauhauh

Editado 17/12/2013 às 02:02 12/17, 2013 por bellick (veja o histórico de edições)

é sobre treinamento né mano...e é até bom postar aqui...pra dar uma variada nos 100 topicos everyday com o titulo "avaliem meu abc2x"
hehehehe

rapaz, moro em salvador, e pelas minhas areas, só tem academia de playboy...com mil aparelhos e mimimi....agrada os idosos, agrada as mulheres, agrada aos playboys naturais que compram 1000 de suplemento achando q vou ganhar 10kg, agrada aos hormonizados, pq qualquer porra de estimulo serve, agrada aos preguiçosos q nao tem nem ai pra resultado....MAS NAO ME AGRADA ESSA PORRAAAAA E TUDO CULPA DESSE FORUM DISCARADO!!! (brincadeira hipertrofia.org, te amo!)

na academia q eu visitei e n tinha gaiola pra squat eu perguntei pro instrutor: mas n tem gaiola?
- tem o agachamento guiado
- smith? eu só faço livre
- pra que vc quer livre se tem o smith? dá até pra pegar mais peso!

dei meia volta e fui embora

onde eu treinava eu pagava 90 paus ...

e ainda me echiam o saco porque eu fazia meu proprio treinoe queriam que eu fizesse o treino deles...

agora eu ttreino na pracinha e levanto balde de concreto em casa...

win/win

Tá serto.

Editado 17/12/2013 às 02:06 12/17, 2013 por lipe' (veja o histórico de edições)

é...fico com inveja dos atletas crossfits largando a barra no chao...é lindo ver ela quicar *-*

fazer agacho em supino n rola...o banco é um fator limitante, nao posso descer mais do que ele...dependendo do banco, n chego nem na horizontal

Editado 17/12/2013 às 02:13 12/17, 2013 por Park4 (veja o histórico de edições)

Eu gostaria, por meio deste, deixar aqui a minha indignação com o Fórum Hipertrofia.org, tendo em vista que o mesmo me influenciou a aderir a treinos de força focando nos exercicios compostos e na progressão de carga. A minha indignação parte do fato de que eu quero trocar de academia e não posso pois, uma nao tem gaiola pra agacho, outra o chao nem é emborrachado por que só tem aparelho "tecnologico", outra os halteres nao passam de 30kg, outra tem nem espaço pra colocar uma barra no chao e fazer um terra ou remada por causa da quantidade de APARELHO FILHO DA PUTA!!!!!! E ESSA GALERA PREGUIÇOSA QUE QUER FICAR PEGANDO PLAQUINHA EM APARELHINHO COM CABINHO DE VIADO!!!! enfim, era só pra desabafar...podem começar o bullyng...beijo

Faz a droga dos exercícios em máquinas e para de encher. Tá pagando academia por que quer, anilhas e barras e pronto. Então não enche e faz na porcaria das máquinas.

se parasse nas plaquinhas e cabinhos era bom,

já vi gente tentando ficar em pé numa daquelas bolas, é um bom treinamento se você pretende ir pro circo ou se apresentar no sinal por uns trocados...

já vi gente pulando de uma "caixa"( não sei o nome duma caixinha lá que você sobe e se apoia) pra outra, só isso, ficar pulando pra lá e pra cá... já vi gente fazendo sprint de 3 metros com elásticos ( eles mau começam a tracionar e a pessoa já termina o percurso)... já vi personal ajudando dondoca empurrando o leg press na fase concêntrica do movimento, em todas as repetições!

mas o pior, pra mim, foi hoje: um cara que não tem nem dois anos de ferro, grande, todo rasgado( altas trembolonas) estava fazendo abdominais e começou a urrar( ou seria gemer) dizendo que era muito ruim aquilo, fazendo zuada enquanto eu fazia levantamento terra com 150 kilos do lado dele... a vontade era jogar a barra naquele galeto e ver ele tentando se levantar!

pronto, desabafei, pode começar o bullynd tbm HUEIHEUEHUEUE

Faz a droga dos exercícios em máquinas e para de encher. Tá pagando academia por que quer, anilhas e barras e pronto. Então não enche e faz na porcaria das máquinas.

vá procurar o que fazer mermão! eu moro em apartamento, e nao tenho como montar academia propria, tenho q virar refem das academias...e se for pra comentar merda, antes nao comentar

se parasse nas plaquinhas e cabinhos era bom,

já vi gente tentando ficar em pé numa daquelas bolas, é um bom treinamento se você pretende ir pro circo ou se apresentar no sinal por uns trocados...

já vi gente pulando de uma "caixa"( não sei o nome duma caixinha lá que você sobe e se apoia) pra outra, só isso, ficar pulando pra lá e pra cá... já vi gente fazendo sprint de 3 metros com elásticos ( eles mau começam a tracionar e a pessoa já termina o percurso)... já vi personal ajudando dondoca empurrando o leg press na fase concêntrica do movimento, em todas as repetições!

mas o pior, pra mim, foi hoje: um cara que não tem nem dois anos de ferro, grande, todo rasgado( altas trembolonas) estava fazendo abdominais e começou a urrar( ou seria gemer) dizendo que era muito ruim aquilo, fazendo zuada enquanto eu fazia levantamento terra com 150 kilos do lado dele... a vontade era jogar a barra naquele galeto e ver ele tentando se levantar!

pronto, desabafei, pode começar o bullynd tbm HUEIHEUEHUEUE

uahhuahuauha é foda issaê...e os instrutores fdps...ficam em cima das meninas, viram personal trainer broder...os homens e idosos que se fodam...comigo eles só mandam guardar o peso e nao bater a barra no chao

Aqui é a mesma coisa kkkk

eu tava numa zuada que os halteres nao passavam de 34kg, nao tinha chao emborrachado, nao tinha hack de agacho, nao tinha espaco pra colocar uma barra no chão e só tinha aparelho inutil...


baseei meu treino em supino - ohp - bent over row - supino fechado - barra fixa e adicionei uns isoladores usando uns halteres -------------------- cresci bem


cheguei até a fazer terra lá mas tinha que colocar uns colchonetes no chao, levar a barra, me espremer todo, sl, e o instrutor pediu pra eu parar de deixar o peso cair no chao pq tinha um estacionamento no andar de baixo kkk, dai parei de fazer


só perna que não tinha como fugir, fiquei só no leg kkk, tentei fazer uns zerchers mas arrasta demais meu antebraco kkk

pagava uns 60 reais por mes, mas vazei daquela acad por outros motivos

se parasse nas plaquinhas e cabinhos era bom,

já vi gente tentando ficar em pé numa daquelas bolas, é um bom treinamento se você pretende ir pro circo ou se apresentar no sinal por uns trocados...

nada a ver cara, tentar ficar em pé na bola é uma ótima forma de melhorar seu equilíbrio, que pode ser util pra vários esportes

onde eu treinava eu pagava 90 paus ...

e ainda me echiam o saco porque eu fazia meu proprio treinoe queriam que eu fizesse o treino deles...

agora eu ttreino na pracinha e levanto balde de concreto em casa...

win/win

esse tal de planeta eh um puteto mano.....so pode ser da russia ne

nada a ver cara, tentar ficar em pé na bola é uma ótima forma de melhorar seu equilíbrio, que pode ser util pra vários esportes

concordo, o lance de ficar em pé na bola, de tudo de "novo'' que eu vejo, é o que realmente parece desafiador e deve dar uma assistência pra outros esportes...

mas aonde faço, os caras que tentam ficar em pé nela são daqueles que entram na academia em dezembro, voltam em janeiro e somem depois do carnaval EHUEHUEHEUE

sempre treinei na mesma academia e nunca teve instrutor, só o dono que supostamente é mas nunca aparece la

e o engraçado é que ja vi mais erros de execução em treinos que fui com amigos em outras academias (que tem instrutor) do que onde eu treino, que coisa...

post duplo

Editado 17/12/2013 às 02:43 12/17, 2013 por eccehomo (veja o histórico de edições)

vá procurar o que fazer mermão! eu moro em apartamento, e nao tenho como montar academia propria, tenho q virar refem das academias...e se for pra comentar merda, antes nao comentar

uahhuahuauha é foda issaê...e os instrutores fdps...ficam em cima das meninas, viram personal trainer broder...os homens e idosos que se fodam...comigo eles só mandam guardar o peso e nao bater a barra no chao

Você é pêra com leite, nunca será, continua chorando ai.

Você é pêra com leite, nunca será, continua chorando

hahahahahahahaha só rindo de um filho da puta desse...

Editado 17/12/2013 às 03:27 12/17, 2013 por Park4 (veja o histórico de edições)

problema do chao é facil resolver... só comprar uma placa de EVA pra poder soltar o peso.

ja a gaiola complica mais... eu fazia no supino inclinado quando n tinha, mas ai n pegava tao pesado, nao fazia com peso pra menos de 5 reps

maromba tem que ser criativo tambem velhinho. la onde eu treino mesmo nao tem gaiola pra agacho mas a gente faz gambiarra colocando a barra entre barras paralelas e por ai vai

outra coisa: pegar birra porque nao tem halter com mais de 30kg é foguera em manim. qual o problema de tu montar os halteres?

Realmente é difícil achar uma academia decente, hoje em dia é tudo nas maquininhas para os playboyzinhos acharem que estão arrasando. Por isso meu sonho é montar minha home gym, mas o $$$$ não deixa iouasdiouasoiduasd.

Aqui é paia demais tbm, é interior ainda, nem tem mta opção.

A que estou atualmente não tem gaiola de agacho, o sup fica perto da parede, ou seja, não dá pra colocar a barra nele pra fazer o agacho. Eu praticamente já desisti de fazer agacho livre aqui, apelei para as variações, no momento estou fazendo o bulgarian squat e até que é legalzin, mas sinto falta do meu agacho livre. Antes qdo fazia com pouco peso pegava a barra do chão e jogava nas costas, mas com a progressão isso ficou inviável, estava estourando meu ombro.

O terra tbm é outro problema lá. A academia fica no segundo andar, embaixo fica a secretária e a piscina, então qdo solta a barra la em cima, dá um estrondo lá embaixo. O instrutor quer que eu segure a barra até encostar no chão, mas vcs sabem que tbm se torna inviável né? Arrebenta a lombar...

Daqui a pouco ou eu paro de fazer terra ou vão me chutar da academia uasiodaiosud.

qual a vantagem de jogar a barra no chao quando se faz o terra?

na academia que treino o chao e de concreto e nunca deixei de fazer o terra por causa disso...

rsrs Realmente, é lindo ver a barra quicando a 1 metro do chão, após um militar, por exemplo.

pago 50 reais na academia, barra e anilhas são o que preciso. lá os alteres só vão até 35. pra mim tá ótimo, heh "

Estou na mesma situação que vocês kkkkkkk

Na minha os halteres não passam de 10kg.

Kkkkkk.. eu estou com esse problema, nao consigo achar uma academia decente tbm.

Idem. Já rodei umas 10 academias perto de casa e são todas iguais. Só muda o valor.