Galera, to um pouco enjoado de frango, não ta mais descendo, poderia trocar por 1 mes, 2 meses de carne vermelha? seria mt prejudicial pela quantidade maior de gordura?

estou em cutting

Depende da carne, existem carnes magras

Seria patinho moido, coxão mole.

Troque por carnes magras (patinho, coxão mole,...) recalcule os macros, pois carne vermelha tem propriedades diferentes do frango e toca ficha!

Carne vermelha Rules gatão

De boa, mas não esqueça de peixes tbm..

polaca n tem gordura nenhuma

Tenho alternado entre frango, peito de peru e peixe...

Como ja disseram carne magra , patinho , contra file etc.. praticamente nao tem gordura , cerca de 5g a cada 100g ou menos ainda.

Também sou que nem voce , só como frango (no meu caso pq e mais barato , sinto falta de carne kkk). Só presta atenção na velocidade da digestão , eu mesmo não me dou bem comendo carne como pré treino , já frango , ta de boa.

Seria patinho moido, coxão mole.

Patinho,coxao mole,coxao de fora,alcatra.

O certo mesmo é variar sempre.

Alternar entre frango/peixe/aves.

Pois cada uma delas tem algo em especial que ajuda no crescimento muscular

faz uns meses q só to mandando carne moida na forma de hamburger..não vi diferença nenhuma..eu achei até melhor pq como tenho dificuldade de ingerir gordura a carne ja tem um pouco ai fica mais facil..

pra mim o que importa mais é o carb, prot qlqer uma ta bom, com meu corpo é assim

Receitinha pra galera aew.... eu como quase todo dia:

Hambúrger TOP

-1kg de patinho moído

-80g de farinha de arroz (não contém glútem)

-2 ovos inteiros

-1 cebola

-1 pimentão

-1 tomate

-Termperos verdes a gosto

Rale a cebola, tomate e pimentão, misture com a carne;

em seguida adicione os ovos e a farinha, mexa até virar uma massa;

asse no grill, churrasqueira elétrica ou no forno

PS: Evite fritar

FICA BOM PACARAI e uma tabela nutricional bem legal também!

100g tem:

30g proteína

6,5g carboidrato

8g gordura (do ovo e da carne. Dá pra usar peito de frango moído também se quiser, tem menos gordura...)

Editado 6/12/2013 às 18:01 12/6, 2013 por Pedro Paulo F. Schmitt

Pode e deve trocar as fontes de proteína da dieta sim, nada disso de ficar só no frango. Os perfis de aminoácidos, creatina e gordura são diferentes, é sempre bom variar.

Coma porco! É uma carne excelente, apenas escolha um corte mais magro.

polaca n tem gordura nenhuma

E por que isso seria uma vantagem? Na verdade, isso é uma tremenda desvantagem, pois a gordura do peixe deveria ser MAIS consumida do que o consumo atual na nossa alimentação.

A última coisa que devemos nos preocupar na dieta é com a gordura do peixe.

Para comparação:

- Um quilo de peito de frango cru, sem pele, tem 30 gramas de gordura.

- Um quilo de patinho magro cru, tem 45 gramas de gordura.

- Um quilo de polaca crua, 10 gramas de gordura.

- Um quilo de atum cru, 9 gramas de proteína.

Aposto que nunca alguém pensou que o atum fosse mais magro que a polaca. O atum também é mais gostoso e, pelo menos aqui onde eu moro, tem o mesmo preço da polaca

curto sardinha e salmão (the best)

Fella considere a sardinha, passei um bom tempo comendo sardinha no pos a uns anos e eu particularmente n vi influenciar negativamente nos meus ganhos, uma opção de carne vermelha q eu uso e bife de fígado, mas como tem muita gente q n come....mas e uma boa opção.... Claro nada supera o CxB do frango...mas....kkk

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moída eu curto músculo tbm (magra e barata)

Uma opção de carne vermelha q eu uso e bife de fígado, mas como tem muita gente q n come....mas e uma boa opção.... Claro nada supera o CxB do frango...mas....kkk

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Entre 100 gramas de fígado e 100 gramas de peito de frango, o CxB do fígado ganha de lavada. O fígado é muito mais barato que o peito de frango, Aqui eu compro um fígado inteiro, o que dá entre 1.200 e 1.700 gramas, de 4 a 6 reais

Quanto à gordura, o fígado tem 2g de gordura a mais por 100g, em comparação com o peito de frango. Na prática, faz pouca diferença.

Lembrei-me dessa matéria da revista Mundo Estranho:

https://mundoestranho.abril.com.br/materia/qual-e-o-alimento-que-tem-mais-vitaminas

Entre 100 gramas de fígado e 100 gramas de peito de frango, o CxB do fígado ganha de lavada. O fígado é muito mais barato que o peito de frango, Aqui eu compro um fígado inteiro, o que dá entre 1.200 e 1.700 gramas, de 4 a 6 reais 

Quanto à gordura, o fígado tem 2g de gordura a mais por 100g, em comparação com o peito de frango. Na prática, faz pouca diferença.

Lembrei-me dessa matéria da revista Mundo Estranho:

https://mundoestranho.abril.com.br/materia/qual-e-o-alimento-que-tem-mais-vitaminas

Po cara, aqui no RJ da ultima vez estava mais caro, algo entorno de 2 reais.....Mas tbm costumo pegar o frango sempre em promo...Mas fígado pra mim e uma ótima opção quando enjôo de frango....