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Minha Nova Academia

Por Gordura Saturada
Em Academia em Casa

Posts Recomendados

Postado

Oi pessoal.

Venho compartilhar com vocês minha academia que ficou pronta hoje :thumbsup_anim:

jUehwUx.jpg

LFQJdEx.jpg

nkElBrP.jpg

Nas fotos tem um power rack com barra fixa e paralelas, uma barra de 2,20m que deve pesar uns 12kg, 2 halteres montáveis, um banco (reto, inclinavel e declinavel) e 202kg de anilhas.

Abraços.

Editado por Gordura Saturada (veja o histórico de edições)

Postado

Muito legal cara. Parabéns :)

The sound of heavy metal... the burn in these arms... it's a blast.
This physique i'm building? yeah, it's built to last

DLF #148 SQF #38

Postado

Que legal, cara, parabéns!

Queria uma dessa para os feriados e fds, final do ano muita academia fecha por uns dias...

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado

Gostei, já dá pra fazer tudo aí e parece que nem ocupa muito espaço

Peso: [60kg] [70kg] [80kg] [90kg] [92kg] [94kg] [96kg] [98kg] [100kg] - Bulking mode [on]

Bf: [20%] [18%] [17%] [16%] {15%] [14%] [13%] [12%] [11%] [10%] [9%] [8%] - Cutting mode [off]

Diário do RSergio

Postado
  • Autor

Acho que da pra fazer TUDO ai ,não?

sai quanto a brincadeira? gostei mesmo

Dá pra fazer tudo o que eu já fazia na academia :laughingsmiley: . Eu não sou muito de usar máquinas e prefiro compostos.

Saiu bem caro porque eu comprei com um metalúrgico de Londrina que só trabalha com power racks e materiais de academia. Só pra ter uma ideia o power rack foi R$ 2100,00.

Com esse dinheiro você pode fazer o seu e ainda sobra pra comprar anilhas e o resto da academia.

Abraço.

Postado
  • Autor

Gasto quanto ?

Eu já tinha as anilhas. O power + banco + barra + frete de Londrina para o Rio de Janeiro deu um total de R$ 3110,00.

Foi muito caro mas eu preferi juntar uma grana e comprar esse power rack a mandar fazer um aqui. Como aqui em casa treina eu e minha esposa, daqui a 2 anos isso aí tá pago com a economia da academia.

Mandou fazer?

Eu comprei com o Edson de Londrina -> https://www.facebook.com/edson.pereirarodrigues.9

Ele trabalha com isso mesmo. Dá uma olhada nas fotos dele no facebook.

Postado

Ficou carinho ein, com essa grana pago uns 9 anos onde eu treino! HUAAUHAUH

Mas ficou top!!!

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado

Mais ter uma academia em casa é outra coisa tb ne uhasuhasashu

to imaginando aqui ,ja penso que luxo

Sem dúvidas, treinar a hora que quiser, tacar os pesos no chão, quebrar tudo, etc AHUAHUHAUHAH

E não fecha pra feriados...

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado

Pior que ficou mesmo. Mas treinar de cueca e sem camisa >>>>> tudo :nerd:

Verdade! kkkkkkkk

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado

Ficou muito show... Tô pensando em montar uma aqui tbm, deu pra ter uma idéia com a sua.

Enviado de meu C2104 usando Tapatalk

É ótimo ter um ego enorme. O ruim é encontrar algo para se fazer com ele.

Tudo dentro de você lutará contra a mudança

Postado

muito bom cara treinar em casa mil vezes melhor vai sentir diferença, pessoas dos comentarios comprem anilhas usadas é muito mais barato , ferro é ferro se ela nao estiver quebrada pode comprar , as minhas comprei tudo usada paguei metade do peço .

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado

ou cimento

nao cara. é ruim ja tentei fazer quebra facil se fizer levantamento terra , quando bater no chao vai quebrar tudo , sem falar que uma anilha de 20 kilos de cimento fica enorme

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado

nao cara. é ruim ja tentei fazer quebra facil se fizer levantamento terra , quando bater no chao vai quebrar tudo , sem falar que uma anilha de 20 kilos de cimento fica enorme

Vai de cada um... Tem uma manha, você coloca agua gelada que o cimento comprimi e fica mais pesado.. Uma lata de milho de 2 kg em cada lado deu 22kg aqui em casa

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

Vai de cada um... Tem uma manha, você coloca agua gelada que o cimento comprimi e fica mais pesado.. Uma lata de milho de 2 kg em cada lado deu 22kg aqui em casa

legal em nao sabia disso vlw

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado

cara muito legal : eu ja comprei minha power rack também e o banco so estou esperando chegar para abrir um novo topico!!

banco:https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-525913929-banco-regulavel-0-a-90-graus-para-academia-_JM

Power rack: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-525952601-power-rack-gaiola-agachamento-_JM

Barra olimpica : https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-521664923-barra-olimpica-220m-1000-lbs-_JM

anilhas olimpicas : na ORLUZ!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145634-5x5-s-l-b-strong-lift-brasil-diario-de-um-futuro-ex-gordo/


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145161-treino-para-naturais/#entry1922142

http://www.slideshare.net/marilia05

http://www.youtube.com/channel/UCno7gH1j9lJ91w7iQGGA78w

http://www.youtube.com/channel/UC-dVY6qt_kpHYSfxWJ0jzEg

http://www.youtube.com/user/waldemarguimaraes?feature=g-high-u

http://www.youtube.com/channel/UCpTEaSO-9MCPlXf_VY7gatw

http://www.youtube.com/channel/UCa2pvMyLz1LNIDy2qvlV2kw

http://www.youtube.com/channel/UCS5SVb8K3OWg3qujkVj2ytw

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