tenho visto muita gente que baixa o maximo o bf e so depois bulka limpo e tal.

Na verdade quero ficar gigante mesmo. Não apenas grande e definido. Por isso preciso de mais volume.

Se eu for fazer cutting agora só vou atrasar o processo.

Eu MSM sou um deles,estou em um cutting,há quase 4 meses...tentando secar,pra crescer com uma qualidade melhor....gogo vqv meu brother.

Editado 7/03/2014 às 16:57 03/7, 2014 por RWR12345

Modera !

Vc tá em TpC ?

Modera !

Vc tá em TpC ?

Cruise.

Cruise.

Então somos dois ......hehehe

Editado 9/03/2014 às 02:01 03/9, 2014 por Rafa Freak Monster

Bom dia manolo Cássio, como está indo tudo parceiro?

relate-me alguma coisa hihihi

Então somos dois ......hehehe

Não dá mais pra ficar natural hehe.

Bom dia manolo Cássio, como está indo tudo parceiro?

relate-me alguma coisa hihihi

Vou relatar que vou mudar de academia. Essa que eu to desanima treinar perna. Coloco todas as anilias da academia no leg press e ainda fica leve...

A outra eu andei fazendo uns treinos e vi que lá é bem melhor. Sem contar os halteres e anilhas que você pode jogar no chão porque o piso é próprio pra jogar os pesos hehe.

No mais é isso. O resto ta tudo na mesma.

Abraços

Não dá mais pra ficar natural hehe.

Vou relatar que vou mudar de academia. Essa que eu to desanima treinar perna. Coloco todas as anilias da academia no leg press e ainda fica leve...

A outra eu andei fazendo uns treinos e vi que lá é bem melhor. Sem contar os halteres e anilhas que você pode jogar no chão porque o piso é próprio pra jogar os pesos hehe.

No mais é isso. O resto ta tudo na mesma.

Abraços

nossa, esses piso que tu pode jogar o peso sem dó é outro nível mano, na minha academia também é assim..

na antiga se você fizesse isso o piso rachava euahuaea

 

nossa, esses piso que tu pode jogar o peso sem dó é outro nível mano, na minha academia também é assim..

na antiga se você fizesse isso o piso rachava euahuaea

Só tem que tomar cuidar pra não soltar no próprio pé ou de alguém que esteja ali por perto hehe.

Não dá mais pra ficar natural hehe.

Vou relatar que vou mudar de academia. Essa que eu to desanima treinar perna. Coloco todas as anilias da academia no leg press e ainda fica leve...

A outra eu andei fazendo uns treinos e vi que lá é bem melhor. Sem contar os halteres e anilhas que você pode jogar no chão porque o piso é próprio pra jogar os pesos hehe.

No mais é isso. O resto ta tudo na mesma.

Abraços

Na minha academia o piso já furou de tanto jogar os pesos, o dono fica irritado ainda mais sabendo que sou eu. Supino com halter com 40kg em biset com crucifixo tem que jogar no chão não tem jeito ....rs

Na minha academia o piso já furou de tanto jogar os pesos, o dono fica irritado ainda mais sabendo que sou eu. Supino com halter com 40kg em biset com crucifixo tem que jogar no chão não tem jeito ....rs

Sei como é hehe.

Fala galera!!!

Começando agora mais um novo relato e esse promete (se Deus quiser hehe)

Esse blast se trata de mais um clean bulk, porém agora com menos proteína (cerca de 3g/kg), menos gordura (cerca de 0,6g/kg) e o resto de carbo excedendo 10 % acima do meu gasto. Essa dieta poderá ter alterações durante o blast.

Idade: 22anos

Peso: 98kg

Altura: 1,83m

 

Início do Ciclo:

Bf: 12% +-

Braço: 43,5cm

Panturrilha: 45cm

Tórax: 117cm

Cintura: 92cm

Coxa: 64cm

 

Fim do ciclo:

BF: 12% +-

Braço: 46cm

Panturrilha: 47cm

Tórax: 122cm

Cintura: 91cm

Coxa: 69cm

O blast será da seguinte forma: 12 semanas de enantato, trembolona e boldenona e as 4 últimas com dianabol...

Segue protocolo abaixo:

1-4 enantato 500mg/sem X Trembolona 100mg/dsdn X Boldenona 500mg/sem

5-8 Enantato 750mg/sem X Trembolona 150mg/dsdn X Boldenona 750mg/sem

9-12 (aqui o o bicho pega) Enantato 1g/sem X Trembolona 200mg/sem X Boldenona 1g/sem X Dianabol 50 60 70 80mg/dia (começo com 50mg/dia e vou aumentando 10mg/dia a cada semana)

HCG 750ui/sem de inicio mas depois posso aumentar pra 1000ui/sem

Proteção: Letrozol, Dostinex (se precisar) e muita água e oração

Treino:

Segunda: quadríceps

Terça: peito e ombro

Quarta: costas e trapézio

Quinta: posterior e panturrilha

Sexta: Bíceps e tríceps

Ontem já fiz a primeira aplicação: 0,85ml de enantato, 1ml de trembolona e 1ml de boldenona. Tudo na mesma seringa. Aplicação tranquila no glúteo direito feito por mim mesmo.

Dieta:

Café da manhã

43g de whey

43g de albumina

200g de banana

150g de aveia

Lanche da manhã

40g de albumina

25g de whey

50g de azeite ou 85g de amendoim

Almoço

140g de filé de frango

4 claras de ovo

353g mandioca

Pré-treino

43g de albumina

43g de whey

200g de banana

150g de aveia

Pós-treino

4 claras de ovo

200g Filé de frango

500g de mandioca

Obs: o frango eh pesado ainda cru

Proteína: 300g (3g/kg)

Gordura: 50g (0,5g/kg)

Carbo: 556g (5,56g/kg)

Kcal: 3873,93kcal (10% acima do meu gasto que eh de 3521,76kcal)

Agradecimentos:

A toda turma do hipertrofia no whatsapp o/;

Ao Carlos que sempre me ajudou desde o inicio;

Fabio Tranches, um dos meus maiores incentivadores, senão o maior;

A todos que me acompanharam no outro relato;

E a todos que irão me acompanhar agora.

Fotos:

Ainda não tirei pq tomei muito sol ontem e to vermelho pra caramba hehe. Então domingo que vem eu posto

Eh isso aí! Bora fica gigante!!!

Abraços

Tu já era tão "pequeno" ._.

47 de pantu e 69 de coxa, ibageeens!

Tu já era tão "pequeno" ._.

47 de pantu e 69 de coxa, ibageeens!

O cassio é frango mô, vale nem a pena.

ele trabalha de guarda sol no verão nas horas vagas, é o famoso "pouca sombra"

Como podem notar, muita retenção... mas depois de diana e 5000kcal/dia não tinha como dar outra coisa.

Hoje estou com 107kg. Quero manter o máximo possível pra depois no próximo ciclo chegar nos 120kg se possível. Depois será cutting até sair a última gota de gordura

 

Abraços e boa noite

Só p facilitar a vida dele, tae as fts.

Tu já era tão "pequeno" ._.

47 de pantu e 69 de coxa, ibageeens!

Kkkkkk obrigado Srta. Millet (escrevi certo? Hehe)

Foi em sentido irônico mesmo , né? Kkkk.

O cassio é frango mô, vale nem a pena.

ele trabalha de guarda sol no verão nas horas vagas, é o famoso "pouca sombra"

Só p facilitar a vida dele, tae as fts.

RM, faço sombra em você só com meu antebraço kkkkkk.

Ah, valeu por colocar as fotos

Abraços

Kkkkkk obrigado Srta. Millet (escrevi certo? Hehe)

Foi em sentido irônico mesmo , né? Kkkk.

RM, faço sombra em você só com meu antebraço kkkkkk.

Ah, valeu por colocar as fotos

Abraços

Kkkkkkkkk fi duma mãe! Mas pior q faz msm :/

Kkkkkkkkk fi duma mãe! Mas pior q faz msm :/

Esquenta não hehe. Ainda estamos todos frangos :/

Kkkkkk obrigado Srta. Millet (escrevi certo? Hehe)

Foi em sentido irônico mesmo , né? Kkkk.

RM, faço sombra em você só com meu antebraço kkkkkk.

Ah, valeu por colocar as fotos

Abraços

Claro que foi ironia, tu eh mt grande pqp..

É Milet*

Claro que foi ironia, tu eh mt grande pqp..

É Milet*

Que bom obrigado.

Perdão, Srta. Milet.

se faz sombra no RM só com o antebraço, em mim tu faz sombra só com o dedão. euahueaheaae.

#Chatiado

#PartiuCiclar

se faz sombra no RM só com o antebraço, em mim tu faz sombra só com o dedão. euahueaheaae.

#Chatiado

#PartiuCiclar

O.o Mas nem se você for um anão kkkkk.

vish pra fazer sombra em mim tem q expandir dorsal e olhe lá.

Ta GIGA cassiãooo !

ta monstro ein cassio!

vish pra fazer sombra em mim tem q expandir dorsal e olhe lá.

Desculpa aí Markus Ruhl kkkkk

Ta GIGA cassiãooo !

Você também irmão

ta monstro ein cassio!

Valeu man! Muito obrigado

Abraços

Bom dia Cássio, como estão indo as aplicações e tudo mais?

Bom dia Cássio, como estão indo as aplicações e tudo mais?

Mandei 100mg de enan no vasto direito ontem. Aplicação sussa. Hoje tem 200ui de hcg e mais 0,625mg de letrozol.

Abraços

emprego de guarda-sol huehue

vc ainda quer ganhar mais qtos kilos de músculos?

vai competir??

caralho mano teu biceps ta parecendo uma bomba atômica kkkkkkkkk

shape foda, parabens aiii

letrozol ainda é essa dose??

Letrozol 1,25mg/ds3dn

emprego de guarda-sol huehue

vc ainda quer ganhar mais qtos kilos de músculos?

vai competir??

Se pudesse ganhar mais uns 100kg eu ganhava hehe. Pretendo chegar nos 120kg no próximo blast. Senão chegar, quero chegar o mais longe possível. Depois faço um cutting e se der subo num palco aí qualquer. O problema é que preciso corrigir alguns defeitos como ombro por exemplo.

caralho mano teu biceps ta parecendo uma bomba atômica kkkkkkkkk

shape foda, parabens aiii

Valeu man. Mas ainda falta muitoooooooo hehe.

letrozol ainda é essa dose??

Letrozol 1,25mg/ds3dn

Sim e não, agora em cruise estou usando 200mg de testo e 0,625mg/dsdn (o que dá na mesma mas dividindo na metade do tempo).

Abraços