Finalizado-[Relato C/ Fotos] Cutting: Clemb+Oxandrolona+Ioimbina

[marcelorc]

FINALIZADO

ANTES

28/10/13:
Peso: 87,8kg
Cintura na altura do umbigo - 95cm
Braço direito - 39,3cm

DEPOIS

14/03/14

Peso - 72.5

Cintura - 78,7

Braço - 37

MAIS FOTOS https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-finalizado-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-22

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Bem galera, resolvi fazer o relato pois até agora não vi relato parecido que durasse de fato até o final, normalmente sempre os autores sumiam.

Já havia feito um relato do meu cutting anterior,https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105640-finalizado-relato-c-fotos-cutting-oxyelitepro-no-shotgun-oxanfenil/">https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105640-finalizado-relato-c-fotos-cutting-oxyelitepro-no-shotgun-oxanfenil/

Após um bulking nervoso e lixoso, estou aqui de volta ao cutting. Porém acho que desta vez estou melhor do que na vez passada

Idade: 22 anos

Altura: 1,76

Peso:

HISTÓRICO DO GORDINHO

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-10

Medidas:

28/10/13:
Peso: 87,8kg
Cintura na altura do umbigo - 95cm
Braço direito - 39,3cm
Panturrilha direita - 36cm
Coxa - 58cm
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02/11/13: (após 15 dias on Aerolin)

Peso - 83kg
Cintura na altura do umbigo - 92,5cm
Braço direito - 39cm
----------------------------
27/11/13: (Após 15 dias on ioimbina + cafeina)
Peso - 81,3kg
Cintura - 90,5cm
Braço - 38,7cm
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12/12/13: (Após 10 dias de aerolin e 5 dias de clemb)
Peso - 79kg (deu 78 e pouco, mas arredondei para 79 pq n lembro exato
Cintura - 89
Braço - 38,4

---------------------------

30/12/13: (Após 15 dias de ioimbina + cafeina e 3 dias de clemb

Peso - 78.8kg

Cintura - 87.5

Braço - 38,3

---------------------------

13/01/14 (Após 12 dias de clemb + 2 dias de ioimbina+cafeína)

Peso - 77.3kg

Cintura - 86.5

Braço - 38,3

---------------------------

26/01/14 (Após 13 dias de ioimbina + cafeína)

Peso - 78.3kg

Cintura - 85

Braço - 38.4

--------------------------

14/02/14

Peso - 74.5kg

Cintura - 82

Braço 37.5

--------------------------

01/03/14

Peso - 71.8

Cintura - 79

Braço - 37,3

--------------------------

14/03/14

Peso - 72.5

Cintura - 78,7

Braço - 37

Dieta:

Não tem dieta fixa, mas mantém a média de 1800kcal
200~220g de proteina
30~50g de gordura (tentando manter no máximo 40% de gordura saturada)
80~170g de carboidrato (carb que quiser, tanto fazendo Alto, médio ou baixo)

@edit 10/1/14

Devido a então estagnada que to tendo, vou diminuir as calorias para 1600KCAL todos os dias, independente de bike ou não. Macros com média em:

190~210de proteína

40~60g de gordura

Resto de carboidrato.

@edit 02/02/14

Dieta ira baixando 100kcal por semana,

1500kcal do dia 3 ao dia 9

1400kcal do dia 10 ao 16

1300kcal do dia 17 ao 23

1200~1300kcal do dia 24 ao 28

@edit 06/03/14

Dieta 06 ao dia 9 de março, 1300 a 1500kcal

Dia 10 ao dia 13 de março, 1500kcal

TPC 14/03 até 25/04 com 2200kcal

Treino:

Protocolo de treino é o seguinte:

Treino A
2 exercícios com 4 séries para peito
1 exercício com 4 séries para tríceps
1 exercício com 4 séries para ombro
2 exercício com 3 séries para abdômem

Treino B
1 exercício com 3 séries para panturrilha
3 exercícios com 3 séries para perna
3 exercícios com 4 séries para dorsal
1 exercício com 4 séries para bíceps
1 exercícios com 2 séries para trapézio
1 exercício com 2 séries para antebraço

AB3x voltado para hipertrofia/força, 4 a 8 repetições, faço esse tipo de treinamento devido ao fato de achar que para o músculo se manter ele necessite de estímulos de construção muscular constantes, e o treino com muito peso e menos repetições na ideia de que o músculo vai querer se manter pois verá que caso perca músculo ele acha que vai ser esmagado.

@edit 19/12/13

Colocarei a partir de agora, tempo de treino, gasto calórico(média) e frequência cardíaca

@edit fevereiro

Comecei a jogar pernas e ABD para os dias que não pedalarei muito.

Para aliviar as pernas e evitar um defict grande nos dias de pedal.

@edit março

Novo treino, farei durante a TPC. Dia sim dia não, A1-off-A2-off e repete...

A1

A.Agacho 3x3
Intervalo: 45 a 150 segundos

B. Stiff 3x8
Intervalo: 45 a 90 segundos

C. Supino reto com halter + Pendlay Row 4x6 + 4x6
Intervalo: 30 a 60 segundos

D. Rosca Direta + Testa 3x8 + 3x8
Intervalo: 15 a 45 segundos

E. 10 minutos de bike/corrida, maior distância possível, visando correr mais a cada treino ou a mesma distância em menos tempo.

A2

A. Terra 3x3-5
Intervalo: 45 a 150 segundos

B. Agacho Frontal 3x8
Intervalo: 45 a 90 segundos

C. Push Press + Barra Fixa 4x6 + 4x6
Intervalo: 30 a 60 segundos

D. Panturrilha + Cross Over ou Peck Deck 3x8 + 3x8
Intervalo: 15 a 45 segundos

E. AEROBICO ou CROSSFIT - 10min ao total

Aerolin:
15on 15off.
Dosagem: máxima de 8 comprimidos de 2mg, totalizando 16mg.
Uso: Controlando a MV de 4h, dividirei ao máximo que der, com o intervalo do ultimo comprimido até a hora de dormir de pelo menos 2 horas.

Clembuterol:

15on 15off

Dosagem: 160mcg, equivale a 6,4ml d pulmonil

Uso, divido 2 capas de manha e 2 a tarde

Ioimbina+Cafeína

Uso nos off de clemb
15on 15off
Dosagem: 18mg de Ioimbina HCL e 400mg de cafeína
Uso: 18mg de Ioimbina + 100mg de cafeínana em jejum pela manhã; 300mg de cafeína no pré-treino.

Oxandrolona:

80mg tsd 10/1/14 a 28/02/14

40mg tsd 01/03/14 a 04/03/14

60mg tsd 05/03/14 a 09/03/14 (manutenção)

30mg tsd 10/03/14 a 13/03/14 (manutenção)

TPC, inicio em 14/03/14 - 2200kcal

1-3 20mg oxan

1-4 Tamox 40mg

5-6 Tamox 20mg

4-6 Silimarina 300mg não irei mais usar, acho que não tem pra que.

1-6 Vitamina E 1000ui

1-6 Vitamina D 5000ui

3-6 Vitamina C 1g Não usarei de forma de suplementação, mandarei 100g de acerola, que tem 1g de vit C e 33kcal

1-6 Zinco 50mg

Suplementação:

Creatina Universal

Whey Protein BestBulk

Cronograma:

28-10-13 a 11-11-13 Aerolin

12-11-13 a 26-11-13 Ioimbina + Cafeina

27-11-13 a 11-12-13 Aerolin/Clemb

12-12-11 a 26-12-13 Ioimbina + Cafeína

27-12-13 a 10-01-14 Clemb

11-01-14 a 25-01-14 Ioimbina + Cafeína + Oxandrolona

26-01-14 a 12-02-14 Clemb/Aerolin + Cetotiféno + Oxandrolona

13-02-14 a 23-02-14 Ioimbina + Cafeína + Oxandrolona

24-02-14 a 13-03-14 Clembuterol + Cetotiféno + Ioimbina + Cafeína + Oxandrolona

FOTOS:

Fotos soltas que tiro as vezes sem ser para visualizar:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-10

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-11

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-14

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-15

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-16

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-19

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-21

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-22

FOTOS FIXAS A CADA DUAS SEMANAS NO POST SEGUINTE

Editado Março 18, 2014 às 14:09 por marcelorc

[marcelorc]

Fotos fixas para controle a cada 2 semanas +-

28/10/13:

Peso: 87,8kg
Cintura na altura do umbigo - 95cm
Braço direito - 39,3cm
Panturrilha direita - 36cm
Coxa - 58cm

02/11/13:

Peso - 83kg
Cintura na altura do umbigo - 92,5cm
Braço direito - 39cm

27/11/13:
Peso - 81,3kg
Cintura - 90,5cm
Braço - 38,7cm

12/12/13:
Peso - 79kg (deu 78 e pouco, mas arredondei para 79 pq n lembro exato
Cintura - 89
Braço - 38,4

13/01/14

Peso - 77.3kg

Cintura - 86.5

Braço - 38,3

26/01/14

Peso - 78.3kg

Cintura - 85

Braço - 38.4

14/02/14

Peso - 74.5kg

Cintura - 82cm

Braço - 37.5cm

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01/03/14

Peso - 71.8

Cintura - 79

Braço - 37,3

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14/03/14

Peso - 72.5

Cintura - 78,7

Braço - 37

FOTOS COM MELHOR QUALIDADE https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-22

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1º Dia - 28/10/13

Mandei 1 comprimido pela manhã, por não senti nenhum colateral, mandei outro a tarde e outro a noite.

Treino:

Treino A

PeckDeck 4x4-8

Cross Over 4x4-8

Triceps Corda 2x4-8

Triceps Coice 2x4-8

Elevação Lateral 4x4-8

Abd Infra 3x12-20

Dieta:

Café Manhã

60g de queijo minas

Almoço:

5 ovos cozidos

Jantar:

700g de filé do peito de frango feito no azeite

250g de batata doce

Lanche:

6 biscoitos passatempo, 1 cookie.

Total

72g gordura

80g de carb

211 de prot

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2º Dia - 29/10/13

Aumentei a dosagem do aerolin para 4 comprimidos, senti dor de cabeça mas passou logo, não sei se foi do aerolin.

Treino:

Calf Alto 3x Falha

Leg 45 3x4-10

Agachamento Livre 3x4-10

Flexora 3x4-10

Puxada Frente Livre 4x4-8

Pull Down 4x4-8

Rosca Alternada 2x4-8

Rosca Concentrada 2x4-8

Encolhimento 2x10-15

Dieta:

Comi fora o dia todo, controlei apenas a ingestão de proiteina, almoço com bastante filé do peito e fiz em cada mais meio kg.

Editado Março 14, 2014 às 12:32 por marcelorc

[Galactus]

acompanhando em off man!

boa sorte aew.

[marcelorc]

3º Dia : 30/10/13

Mandei 4 comprimidos, embora não tenha sentido colateral, mantive a dosagem de 8mcg...

Amanhã aumento para 5

Treino:

Aquele modelo postado no inícios, exercícios:

Supino reto com halter

Cross over

Triceps banco

Elevação lateral

Abd supra

Abd infra

Dieta :

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[Pippy]

Nunca vi relato assim.
Vou acompanhar.

Força aí meu brother!

Editado Outubro 30, 2013 às 23:45 por Pippy

[marcelorc]

acompanhando em off man!

boa sorte aew.

Simbora

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Nunca vi relato assim.

Vou acompanhar.

Força aí meu brother!

Sempre quis saber me dessas drogas juntas num cutting também

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[marcelorc]

4º Dia 31/10/13

Mandei hoje 5 comprimidos de 2mcg.
Não usarei mais 60mg de oxan por 2 meses, usarei 80mg por 2 meses.

DÚVIDA: melhor usar 80mg por 62 dias, 70mg por 71 dias ou 60mg por 83???

Treino:

Seguindo o protocolo, exercícios:
Puxador frente livre
Serrote
Rosca scoot
Flexão punho
Encolhimento
Cala alto
Agachadeira
Extensora
Flexora

Dieta:

Receita de hoje:
A cada 100g de frango pronto, coloca mais 50g de batata doce e 1 colher de sopa de aveia.
Bate no liqüidificador e vira uma massa, aí você recheia como quer.
Fiz duas, uma para comer durante o dia, recheei com queijo cheddar, requeijão 4 queijos e queijo minas.
E a outra de pôs treino fiz a massa com 1 ovo inteiro e 1 clara.
Fotos:

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Editado Novembro 1, 2013 às 11:50 por marcelorc

[delli]

Tem algum artigo que fale sobre as doses de aerolin?

[marcelorc]

Tem algum artigo que fale sobre as doses de aerolin?

Não muito bem, faço com conselhos de um amigo que conhece bem sobre, ele disse que no máximo 16mcg.

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[Galactus]

lasanha?

huahauhuahaua.....

essa gororoba deu fome agora....

[marcelorc]

Tem algum artigo que fale sobre as doses de aerolin?

Achei aqui, man.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/10007-perfil-salbutamol/

[Tomelirola]

Aerolin eh foda mano!!!! Queima graxa valendo!

Editado Novembro 1, 2013 às 12:49 por Tomelirola

[delli]

Aerolin eh foda mano!!!! Queima graxa valendo!

Sera que queima tanto quanto Clem?

[marcelorc]

Sera que queima tanto quanto Clem?

Clembuterol é superior...

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[Galactus]

posso estar falando merda...mais....

nao pode usar os 2 juntos?

clemb e Salbutamol?

[marcelorc]

posso estar falando merda...mais....

nao pode usar os 2 juntos?

clemb e Salbutamol?

Os dois são a mesma coisa, na questão de medicamento, talvez possa usar os dois sim controlando as dosagens...

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[Galactus]

Os dois são a mesma coisa, na questão de medicamento, talvez possa usar os dois sim controlando as dosagens...

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ééé, eu vi aqui logo depois...

sulb é bem mais barato....

[Abomai1]

VAMO QUE VAMO !!!

[marcelorc]

5º Dia 01/11/13

Peso: 84.3

Mandei 12mcg de Aerolin hoje.

Não deu para treinar hoje, sentindo o ombro e malhar peito assim não rola.

Hoje fui ao rodízio de sushi, fui com a patroa.

Dieta: fora o rodízio

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[marcelorc]

A partir de hoje, dieta com 1800kcal.

2000kcal não vai render nada de agradável.

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Editado Novembro 2, 2013 às 16:49 por marcelorc

[marcelorc]

Fotos atualizadas no primeiro post

[marcelorc]

6º dia 2/11/13

Mandei 14mcg pra dentro, sem colateral.

Treinei hoje tudo, sem intervalo, tipo, fazia um peito e já ia para dorsal, biserie sem intervalo no caso.

Dieta

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[marcelorc]

7º Dia 03/11/13

Treino:

Ia fazer uma caminhada, mas terminou que só passei a manhã em casa.

Dieta:

Tentei fazer uma média na dieta, sai para almoçar, então não tive como controlar as kcal.

Alimentação foi:

2 fatias de pão integral

30g de queijo minas

Almoço fora de casa

600g de frango (medida crua)

[marcelorc]

8º Dia 04/11/13

Mandei dose máxima do aerolin, 16mcg. Não senti colateral nenhum.

Treino:

Mesmo cronograma, exercícios

Supino reto

Sulino declinado

Triceps corda

Desenvolvimento barra frente/trás

Abd supra

Abd infra

Aeróbico de 10min pôs treino

Dieta:

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[Gustavo_]

pagou quanto na oxandrolona?
é manipulada a oxandrolona?

[Gustavo_]

E queda de cabelo tá tendo alguma coisa? e a começou a crescer mais pelos no teu corpo?

[marcelorc]

pagou quanto na oxandrolona?

é manipulada a oxandrolona?

E queda de cabelo tá tendo alguma coisa? e a começou a crescer mais pelos no teu corpo?

Tem várias quantidades, quanto mais menor preço.

Paguei 610 em 1000caps de 10mg, 500 para mim e as outras 500 vendi.

É da biopharmacy.

Não comecei ainda, só em dezembro.

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9º Dia 05/11/13

Dosagem de 16mcg, treino está muito puxado, volumoso.

Treino:

Mantendo cronograma, exercícios

Calf alto no Smith

Agacharemos

Extensões

Flexora

Puxador frente

Puxador trás

Rosca alternada

Flexão punho

Encolhimento

Dieta:

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[marcelorc]

10º Dia

Peso 83.3kg

Cintura 93cm

Braço 39cm

Mandei hoje 18mcg por engano, consegui clembuterol comprimido num preço muito bom, comprarei.

Treino:

Mesmo cronograma, exercícios

Inclinado com halteres

Cross over

Testa/supino fechado

Abd infra 2x

Dieta:

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[Galactus]

ja ta vendo alg mudança?

[marcelorc]

ja ta vendo alg mudança?

Já sim, postarei fotos próxima semana, começarei a tirar fotos toda quarta e me basear em pesos e medidas só as quartas Estou na dúvida se 1800kcal está suficiente... Não quero fazer um mês perdido que nem no meu cutting passado... Mas desaveza acho que usando o aerolin ta na paz, estou pensando em quando for usar a cafeína e a ioimbina vou mandar 1700kcal devido a ela aumentar menos o gasto calórico que o aerolin... Ai manteria um defict parecido Sent from my iPad using Tapatalk Editado Novembro 7, 2013 às 10:55 por marcelorc