Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[GabrielNunes]

Estou com potes fechados de whey, albumina, dextrose e hipercalorico.
tenho a seguinte duvida:
É recomendado tomar dextrose junto com a albumina quando acorda e antes de dormir ?

[GabrielNunes]

Tem diferença de tomar whey no pós treino com malto ow dextrose ?

[impactus]

olá comprei alguns suplementos como whey, malto, creatina, e albumina treino a´noite como devo tomar esses suplementos.
já tomo whey algum tempo sempre depois da musculaçâo agora comprei creatina e albumina me recomendaram tomar creatina antes e pós treino e albumina antes de dormi ..

Editado Janeiro 21, 2011 às 13:40 por impactus

[marks19]

intao a minha duvida é a seguinte vo começa a tomar o No Xplode Bsn segunda feira ainda to meio perdido Como acordo as 6 da manha e vo treinar as 7 sempre tomei um mini lanche antes de treinar( pra evitar o catabolismo) enfim mais vi nas recomendaçoes do no xplode para se tomar de barriga vazia essa é a primeira duvida como comer e depois tomar o no xplode .. alguem tem uma ideia de como posso fazer . e a outra duvida é se é pra ser tomado todos os dias a mesma quantidade
vlw

[Rafael__]

Opa galera, sou novato tanto no fórum quanto a praticar musculação. A dúvida que eu tenho é: Eu tomo Albumina 1x ou 2x por dia? Outra pergunta: Vale a pena utilizar a gelatina sem sabor (o negoço é muito barato e tem até uma quantidade razoável de proteína) nos sucos? Se sim, eu poderia tomar em qual hora? Almoço?

[ice blue]

Cara vcs devem ler um pouco mais viu, a informaçao aqui é abundante e essa duvidas sao bem faceis de resolver com uma simples busca

[sergiodonadi]

Gostei do tópico.Informações que todos devem saber!

[GHM]

Comprei um N.O.-xplode da BSN, e lendo as recomendaçoes de uso me surgiu uma duvida. Todos dizem pra tomar mais ou menos 45 min antes do treino, e ficar sem comer 1h antes de ingerir o produto. Entao, treinar tendo feito a última refeiçao duas horas antes, nao vai me deixar sem energia ou/e promover catabolismo???? Pra mim essa dúvida parece ser a primeira coisa que penso a respeito desse modo de ingestao do produto, mas nao achei ninguem comentando à respeito!!
Obrigado.

[Terry Crews]

Iae pessoal, tenho três perguntas...

1- Posso tomar termogenico 30 min antes do treino e depois tomar whey logo que chego em casa? (Tipo um não afeta o outro)?
2- Se eu preparar o whey e não tomo, depois que passar umas horas ele perde seu efeito?
3- Vejo vários wheys que dissem que são de "baixa qualidade", mas tem mais proteinas que os de "boa qualidade"... então poderiam me disser como escolher o whey?

Vou mandar uns links:
Esse é o mais vendido segundo o site "Corpo Perfeito"
[url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/BV5_Whey_Gradual_Release_Bodygenics"]Clique aqui[/url]

Esse é o que eu iria comparar:
[url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/5W_Whey_Protein_Recovery_Titanium_Series_Body_Action"]Clique aqui[/url]

[hugotamaru]

cara, eu tomo no pós whey e dextrose, mais calma la, tava vendo que nao pode tomar mais whey do que dextrose, o que me deixa confuso, eu tomo um medidor e meio de whey (+- 40g) é isolado entao sao umas 37g de pura proteina, mais eu tomo somente 25g de dextrose = 25g de carboidratos. é muito menos dextrose do que whey, ja tentei tomar 40g de dextro, mais é doce demais, e tenho que tomar separado do whey, ja que tomo o ISO COOL e ele ja é doce, gostoso pa.

[mAve]

Ae galera, eu estou com whey da optimum, malto e um dyma burn,
estou tomando whey de manha logo quando acordo e depois do treino com malto,
Qual a quantidade certa de malto pós treino com whey? Como eu não tenho uma alimentação boa, eu posso tomar malto antes do treino tambem ? pretendo perder uns 5 kilo, então tomo 2 capsula de dyma burn de manhã e 2 antes do treino para da um gás. vlw

[gustavo_moura]

mano, eu tomo de 30 a 40g de malto
mais eu nem sei se isso ta certo!
o meu whey tb é da optimun

[thiago73]

o Bronco...
tipo antes de ir para academia tomo bcaa e abumix isso pq vo para academia pela manha.
quando chego tomo creatina e malton.dessa forma ta certo..
se tiver errado alguem mim corrije por favor...
vlw

[Luiz.F]

[quote name='thiago73' timestamp='1301670216' post='578315']
o Bronco...
tipo antes de ir para academia tomo bcaa e abumix isso pq vo para academia pela manha.
quando chego tomo creatina e malton.dessa forma ta certo..
se tiver errado alguem mim corrije por favor...
vlw
[/quote]
[font="Verdana"]a bcaa vc toma pré/intra/pós dá um lida aki sobre BCAA:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado/
soh isso msm o resto tá certo parceiro.!
Abrç aew.![/font]

[LaioHentzy]

alguem pode me dar uma ajudar ae com horario da creatina
malho sempre 14:00 , chego em ksa da escola por volta de 12:30 a 13:00
almoço na hora em q chego em ksa
vo fazer saturação com 20g q horarios devo tomar

[-Intense-]

[quote name='LaioHentzy' timestamp='1301878799' post='580431']
alguem pode me dar uma ajudar ae com horario da creatina
malho sempre 14:00 , chego em ksa da escola por volta de 12:30 a 13:00
almoço na hora em q chego em ksa
vo fazer saturação com 20g q horarios devo tomar
[/quote]


Não precisa saturar...mande 5g constantes no pré ou no pós ( Muita controvérsia sobre isso, eu prefiro pós com o shake )

[LaioHentzy]

a farmaceutica falo q a plasmologia do corpo e 20g pra saturar pq
com 5g vo demorar 1 mes pra saturar

[-Intense-]

Dê uma lida e tire suas próprias conclusões: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial/

[marc01]

galera qual o melhor horario para tomar omega 3 e 6?
eu tomo 2 capsulas por dia, seria bom as 2 na ceia, ou uma de manha outra na ceia distribuindo melhor?

Abraço

[RodrigoAsfora]

post editado, dúvida esclarecida

Editado Abril 9, 2011 às 16:20 por RodrigoAsfora

[walbersonmachado10]

Estou com dúvida na quantidade q devo tomar no pós-treino.
Tomo Malto(quant. gramas ?) + Whey Optimum(quant. gramas ?) + Glutamina universal(quant. gramas ?) + creatina optimum(5g)
E se devo tomar um desses suplementos em outro horário e se sim por favor informar a quantidade tb.

[-Intense-]

Whey e malto de acordo com sua dieta. Glutamina 5g

[walbersonmachado10]

Malho pela manhã, qual suplemento tomar a tarde? Um Hipercalórico dps do lanche da tarde q faço as 15:30?

[Luiz.F]

[font="Verdana"]Como eh que toma o jack3d ? e o fish oil tbm ?[/font]

Editado Abril 12, 2011 às 16:11 por Luiz.F

[Gusmão420]

[quote name='Luiz.F' timestamp='1302624624' post='587624']
[font="Verdana"]Como eh que toma o jack3d ? e o fish oil tbm ?[/font]
[/quote]
Ta escrito no rotulo de ambos!

[Luiz.F]

[quote name='walbersonmachado10' timestamp='1302476790' post='586286']
Estou com dúvida na quantidade q devo tomar no pós-treino.
Tomo Malto(quant. gramas ?) + Whey Optimum(quant. gramas ?) + Glutamina universal(quant. gramas ?) + creatina optimum(5g)
E se devo tomar um desses suplementos em outro horário e se sim por favor informar a quantidade tb.
[/quote]
[font="Verdana"]malto toma cerga de 30-50g ,whey 30g(1 scooper),Creatina 5g, a creatina vc toma todo dia e nos dias off vc toma 1 hora apos 1 refeição grande. e bons ganhos;) [/font]

[quote name='Gusmão420' timestamp='1302624839' post='587627']
Ta escrito no rotulo de ambos!
[/quote]
[font="Verdana"]ah vlw mas... ainda naum toh com o jack e o fish oil em mãos por isso perguntei [/font]

Editado Abril 12, 2011 às 16:48 por Luiz.F

[Gbs]

Olá, então eu vou começar a tomar hipercalórico e albumina, e os dois são tomados ao acordar, pode misturar os dois ou vai ter algum conflito entre as proteinas? Ou não tem nada a ve pode mandar na boa?

[joakim]

vou pra academia seg, qua e sexta... jack3d só tomo nos dias que vou, certo? creatina, todos os dias?
ambos corretos??

[sergiodonadi]

Eu tomo glutamina ao acordar, antes e depois do treino e antes de dormir.

[Gusmão420]

[quote name='Luiz.F' timestamp='1302626853' post='587661']
[font="Verdana"]malto toma cerga de 30-50g ,whey 30g(1 scooper),Creatina 5g, a creatina vc toma todo dia e nos dias off vc toma 1 hora apos 1 refeição grande. e bons ganhos;) [/font]


[font="Verdana"]ah vlw mas... ainda naum toh com o jack e o fish oil em mãos por isso perguntei [/font]
[/quote]
Jack3d antes do treino 30-40min e oil fish junto das refs.