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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

Por FabianaF
Em Diário de Treino

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  • proxy
    proxy

    Oi Fabi   [1] não é possível determinar pela anamnese se foi teu colchão ou se foi o treino o culpado. Isso ninguem jamais sabera. O que podemos fazer é supor que o treinamento tenho sido re

  • FabianaF
    FabianaF

    #taserto haha Já já! Pra posteriores não tem segredo, Planetovski --- Cá está, promessa feita é promessa cumprida (perdi tanto tempo filmando e editando o vídeo que nem mobilizei ai

  • FabianaF
    FabianaF

    Mklek me deu boas razões pra subir os dois vídeos mais recentes no YT:

Postado
  • Autor

O pior é que acham que a zumba vai deixar elas "malhadas" hauehuahe

É por isso que tá na moda, queria eu ser a dona da patente dessa poha, hahaha!

Fabi, aqui onde moro não tem burger king :(

Quando volto para Pernambuco, eu como um BK de 10 carnes, se quiser posto a foto qualquer dia.

Essas novinha de hoje em dia.

Eu como BK :( amooo kkkk nao consigo tirar o bk da minha vida!

Eu gosto de BK, mas faz MUITO tempo que não vou lá :P

Senti a indireta pras novinhas, só observo

Hahahhahahha

Sad, but true

Odeio bk, odeio fast food assim quando passo em frente as lojas chega me deixa enjoada por causa do cheiro forte de gordura. Eu como 5 vezes na minha vida nessas budegas. O único fast food q gosto é de wrap e o koni.

Wrap e koni nem contam, são até que saudáveis, hehe

Ué, mas a Fabi não tem 18 anos não?!! :ohno02::ohno02::ohno01::ohno01:

Certeza que tem no máximo 20.. :D

Teve nada ontem (treino, alongamentos..)?

Por conta de cólicas, não treinei ontem e hoje também não deve rolar. Alonguei rapidinho, mas nada que merecesse um relato, Ma

Carinha de 18 com saúde de 58, HAHA

Quase 3.2 hahahahahha

Poha, precisa me lembrar disso? Já estou no meu inferno astral

ela é japa....qnd tiver com 80 vai ter essa mesma cara

Não, asiáticos ficam com cara de jovens ate uma idade depois de um tempo do nada se transformam naquelas vovós pequenas e fofas Hahaahahhaha

Hahahaha

Eu sei, foi só um elogio :laughingsmiley:

Acho que é quase 3.3.. haha

Tô só observando a zueira com a minha idade aqui :nerd:

3.3? Tá maluco????

Afe, se eu não ficar feia assim, agradeço!

THIS. ESSA IMAGEM. A melhor EVER. Explica direitinho o processo de envelhecimento das japas. Pq eu vou tingir o cabelo de roxo e usar óculos com lentes Transitions quando for velhinha!

Fabi vai chegar aos 120 anos? Oo

Sossegada, mandando um front squatt com 1,5bw

Fiquei imaginando a Fabi vovozinha *-* KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

HAHAHAHAHAHA vcs só na zueira... eu mereço!

Meu diário

    • Postado

    Senti a indireta pras novinhas, só observo

    Hahahhahahha

    Sad, but trueOdeio bk, odeio fast food assim quando passo em frente as lojas chega me deixa enjoada por causa do cheiro forte de gordura. Eu como 5 vezes na minha vida nessas budegas. O único fast food q gosto é de wrap e o koni.

    Naaao tamy, você é exceção s2 to falando das aqui da minha cidade hahahaha ou é gorda ou é só o po, umas minha canela é tipo a coxa delas..

    "Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

    "Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

    Meus principais tópicos:

    ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

    DIÁRIO

    •
    Postado

    É por isso que tá na moda, queria eu ser a dona da patente dessa poha, hahaha!

    Eu gosto de BK, mas faz MUITO tempo que não vou lá :P

    Wrap e koni nem contam, são até que saudáveis, hehe

    Por conta de cólicas, não treinei ontem e hoje também não deve rolar. Alonguei rapidinho, mas nada que merecesse um relato, Ma

    Carinha de 18 com saúde de 58, HAHA

    Poha, precisa me lembrar disso? Já estou no meu inferno astral

    Tô só observando a zueira com a minha idade aqui :nerd:

    3.3? Tá maluco????

    Afe, se eu não ficar feia assim, agradeço!

    THIS. ESSA IMAGEM. A melhor EVER. Explica direitinho o processo de envelhecimento das japas. Pq eu vou tingir o cabelo de roxo e usar óculos com lentes Transitions quando for velhinha!

    HAHAHAHAHAHA vcs só na zueira... eu mereço!

    [zueira]

    Poxa Fabi são só 3.2, nem esquenta muito falta pouco pros "enta" kkkkkkkkkkkkkk

    [/zueira]

    Falando serio

    Se vc ñ fala nada, pelo shape dava chorando numa mesa de tortura medieval, sentindo todos os ligamentos do corpo estourando, uns 24~26

    ALL HAIL MEGATRON
    Send me a car I'll lift it, send a truck I'll lift it, send me a god damn montain I'll lift it

    Meu Diário - Building of a Decepticon

    Postado
    • Autor

    Naaao tamy, você é exceção s2 to falando das aqui da minha cidade hahahaha ou é gorda ou é só o po, umas minha canela é tipo a coxa delas..

    Então, das duas uma. Essas novinhas parecem:

    - provolones vestidos de abercrombie

    - palitinhos vestidos de hollister

    Ou vice-e-versa?

    [zueira]

    Poxa Fabi são só 3.2, nem esquenta muito falta pouco pros "enta" kkkkkkkkkkkkkk

    [/zueira]

    Falando serio

    Se vc ñ fala nada, pelo shape dava chorando numa mesa de tortura medieval, sentindo todos os ligamentos do corpo estourando, uns 24~26

    HAHAHHAHAA nos "enta" tenho certeza que entrarei em depressão profunda!

    ORRA, aí sim hein? Tá valendo a pena manter o shape em forma, hauauhau

    Meu diário

    Postado

    Então, das duas uma. Essas novinhas parecem:

    - provolones vestidos de abercrombie

    - palitinhos vestidos de hollister

    Ou vice-e-versa?

    HAHAHHAHAA nos "enta" tenho certeza que entrarei em depressão profunda!

    ORRA, aí sim hein? Tá valendo a pena manter o shape em forma, hauauhau

    Hahahahaha, ta novinha ainda Fabi, e o shape ta muito bom. E com esses mobs, sua saúde deve estar ótima.

    Huasuhsauhsahuh provolones e palitinhos, seria engraçado uma dupla assim.

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159188-diario-de-um-pernambucano-bodyweight-e-academia/

    Postado

    Por conta de cólicas, não treinei ontem e hoje também não deve rolar. Alonguei rapidinho, mas nada que merecesse um relato, Ma

    Carinha de 18 com saúde de 58, HAHA

    Tô só observando a zueira com a minha idade aqui :nerd:

    3.3? Tá maluco????

    THIS. ESSA IMAGEM. A melhor EVER. Explica direitinho o processo de envelhecimento das japas. Pq eu vou tingir o cabelo de roxo e usar óculos com lentes Transitions quando for velhinha!

    Melhoras ai então pra você!!!

    E não tem nada de saúde de 58 não!!! Tem muita mulher com 30 anos que se fizer o que você faz entra em coma.. hahaha

    DIARIO

    TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

     

     

    Postado
    • Autor

    Hahahahaha, ta novinha ainda Fabi, e o shape ta muito bom. E com esses mobs, sua saúde deve estar ótima.

    Huasuhsauhsahuh provolones e palitinhos, seria engraçado uma dupla assim.

    Tirando a cólica + enxaqueca de ontem e hoje, tá TUDO ÓTIMO. Hauahuauha :crying_anim02:

    Melhoras ai então pra você!!!

    E não tem nada de saúde de 58 não!!! Tem muita mulher com 30 anos que se fizer o que você faz entra em coma.. hahaha

    Obrigada, Ma! Quinta-feira devo estar novinha, hahahaha

    Meu diário

    Postado
    • Autor

    melhoras ai japalinda.

    Obrigada x)

    ---

    Ontem mobilizei rapidinho pq saí tarde do trabalho:

    Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

    Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

    Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

    Bom dia a todos!

    Meu diário

    Postado

    Obrigada x)

    ---

    Ontem mobilizei rapidinho pq saí tarde do trabalho:

    Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

    Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

    Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

    Bom dia a todos!

    Bom dia moça!

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159188-diario-de-um-pernambucano-bodyweight-e-academia/

    Postado
    • Autor

    Vamo que vamo! Hoje vou ter que me mobilizar rápido tb... Tô procurando tempo, o trem tá feio HUAHUA

    Hoje tem treino né?!

    Tem nada, Nath... tô podre de cólica ainda, treino só amanhã e sábado :sad02:

    Fabi do céu, fui tentar fazer o Couch strentch, nunca senti tamanha dor :crying_anim02: !!!!

    Com a perna direita foi mais ou menos, com a esquerda nem consegui kkkk

    Tô toda dura mesmo hahahah

    HAHAHAHA é isso mesmo, difícil conseguir os 2 minutos nas 2 posições logo de cara. Sair engatinhando do couch stretch, quem nunca??

    Tive a mesma experiência quando tentei ontem. Hahahahaha

    Só não pode desistir. Persistam, aumentem o tempo aos poucos que os resultados vão aparecer :)

    Meu diário

    Postado
    • Autor

    Poxa, que chato isso. Mas ja ja vc ta nova :)

    Espero que amanhã esteja pelo menos uns 80%, risos

    Anti inflamatório é um desastre ... Evito ficar com garganta inflamada ao máximo ...

    Somos dois, faço de tudo possível para evitar isso.

    Pois é meninos, não tenho muita escolha: ou tomo remédio e a dor fica ao menos suportável pra trabalhar, ou fico de molho em casa (e já fiquei na segunda)...

    Meu diário

    Postado

    Espero que amanhã esteja pelo menos uns 80%, risos

    Pois é meninos, não tenho muita escolha: ou tomo remédio e a dor fica ao menos suportável pra trabalhar, ou fico de molho em casa (e já fiquei na segunda)...

    Tem que ficar de molho em casa, brincadeira.

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159188-diario-de-um-pernambucano-bodyweight-e-academia/

    Postado
    • Autor

    Fabi, eu estou com butwink, voce tem alguma dica de mobs para esse problema?

    Simples e efetivo: couch stretch + posteriores todo santo dia

    ---

    Mobs de hoje!

    Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

    Foam roller, extensão torácica dinâmica: 25 reps

    Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

    Tack and stretch com amendoim, banda iliotibial: não contei as reps, foram em uns 4 trigger points (um deles doeu como no mashing O.o)

    Posteriores com elástico: 2 min cada perna

    Terminal knee extensions: 4x15 cada perna

    Meu diário

    Postado
    • Autor

    Mal posso ver os movimentos de tanta zueira por aqui kkkkk

    Parabens pelo video e pelo shape Fabi

    Tá dando "banca" em várias por ai...

    Abraço

    Vc viu? Já estão usando a cota pra zuar a Fabi futura de daqui a 20 anos :/ haha

    Obrigada, Palito! Tanto sofrimento tanto tempo com as mobs está dando resultado. E rumo ao 4 pack!

    Abraços!

    ---

    Acordei melhor da cólica, vamos ver como será o treino de hoje. Há uma séria possibilidade de eu arregar na segunda série do agacho, haha!

    Meu diário

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