Eae galera comecei meus treinos a uma semana gostaria de saber quais suplementos comprar e se espero 1 mes para começar a tomar ou ja tomo de imediato, tenho 80 a 100 R$ por mês para gastar com suplementos

bota esses 80 - 100 em dieta, já que está começando.

CxB bem mais em conta.

Na hipótese de vc ter uma dieta top, compra Whey + Dextrose na Growth e ainda sobra uma grana.

Cara, pra quem ta começando o mais importante é a dieta!

Quando você tiver uns 3~4 meses de treino, aí você pode comprar um Whey Protein que seja mais em conta, que já é bom pra começar a suplementar!

esperaria pelo menos 1 mês pra começar a suplementar, ai com esse valor investiria em creatina e um multivitaminico dependendo da alimentação, o resto vc investe em comida......

Digamos que com a comida eu não vou gastar dinheiro, so tenho que aprender a balancear tudo certinho pq sou leigo demais nessa parte
vou esperar 1 mes e tomar Whey + Dextrose
tbm vou começar a correr segunda quarta e sexta cerca de 50 Min acham que atrapalha em algo? tenho 1,80 de altura e 70 Kg...

Melhor coisa que voce pode fazer : comprar file de peito de frango/ovos/leite

serio...

mas em suplementaçao,eu mandaria um multi vitaminicos

seu objetivo é ganho ou perda de peso?

se for perda, até ajuda, se for ganho você vai ter que comer mais.

não precisa suplementar com essa grana, eu tomaria umas pilulas de cafeína pré treino e olhe lá

abç

gaste pra levar sua mina no cinema ou nos bailes pra fazer a rapa

abç²

E ganho de massa muscular maas tenho um pouco de gordura na barriga que me incomoda um pouco

Nada ver isso ae, suplemento é só comida, como se fosse uma fórmula ultra mega hardcore foda pra você só começar a tomar depois de meses de treino, muito ridículo isso. Só pode começar a comer frango e batata doce depois de 5 meses de treino também?

se vc ja tem condiçao de bancar sua dieta certinho ( com quantidade de proteina descente no seu macro ) ja pode investir num whey ... ou albumina

Acho burrice alguem falar que pra quem ta começando o importante nao é tomar whey

se o cara faz uma deita,o whey ajuda muito a suprir a necessidade de proteinas

só nao é bom tomar no começo caso vc nao saiba como montar uma deita e etc

se ja souber manda bala

Digamos que com a comida eu não vou gastar dinheiro, so tenho que aprender a balancear tudo certinho pq sou leigo demais nessa parte

vou esperar 1 mes e tomar Whey + Dextrose

tbm vou começar a correr segunda quarta e sexta cerca de 50 Min acham que atrapalha em algo? tenho 1,80 de altura e 70 Kg...

Cara, se seu objetivo é perder peso, perde agora antes de tomar os suplementos... faz um cutting, pega um BF bom, aí depois você pensa em crescer com suplementos!

Dextrose na verdade não é tão bom comprar, pois no Whey já tem uma quantidade de Dextrose, aí acharia melhor você comprar uma Creatina no lugar da Dextrose!

Cara, se seu objetivo é perder peso, perde agora antes de tomar os suplementos... faz um cutting, pega um BF bom, aí depois você pensa em crescer com suplementos!

Dextrose na verdade não é tão bom comprar, pois no Whey já tem uma quantidade de Dextrose, aí acharia melhor você comprar uma Creatina no lugar da Dextrose!

whey com dextrose?

Cara, se seu objetivo é perder peso, perde agora antes de tomar os suplementos... faz um cutting, pega um BF bom, aí depois você pensa em crescer com suplementos!

Dextrose na verdade não é tão bom comprar, pois no Whey já tem uma quantidade de Dextrose, aí acharia melhor você comprar uma Creatina no lugar da Dextrose!

po amigo cago agora eim ? whey nao tem dextrose ... ta confundindo com hipercalorico

Cara, pra quem ta começando o mais importante é a dieta!

Cara, se seu objetivo é perder peso, perde agora antes de tomar os suplementos... faz um cutting, pega um BF bom, aí depois você pensa em crescer com suplementos!

Dextrose na verdade não é tão bom comprar, pois no Whey já tem uma quantidade de Dextrose, aí acharia melhor você comprar uma Creatina no lugar da Dextrose!

Hein??? Isso foi trollagem neh???

@tópico

Vai num açougue e compra 10kg de filé de frango... Isso vai dar 2,3kg de pura proteína... Qual whey te dá isso por R$100???

Suplemento vc toma soh quando não conseguir ingerir todos os macros da sua dieta ou por praticidade...

Pq tem gente falando aí que whey soh pra depois de 5meses de treino???O.o

Eu hein...

po amigo cago agora eim ? whey nao tem dextrose ... ta confundindo com hipercalorico

O carbo que vc ve nas informações nutricionais normalmente eh por conta da lactose e/ou sabor...

Eh raro uma whey ter dextrose, a não ser que seja nas trambicagem hehe

Editado 25/04/2013 às 17:19 04/25, 2013 por Cássio Ramos (veja o histórico de edições)

proteina se consegue com alimentação, agora creatina fica dificil comer kilos de carne pra alcançar as 5g recomendada, e um multivitaminico tb acho uma boa já que com dieta geralmente não conseguimos ingerir as vitaminas necessárias, e como sugeriram cafeina de pré treino tb é legal..........

E o fato de esperar um mês é só pra se organizar vê se é isso que vc quer mesmo, pesquisar e aprender mais e mandar bala nos objetivos........

compra cumida rapaiz, cumida, muita cumida

gente vcs sao muito chatos kkkk, o cara ja tem comida em casa rapaz , ele ta perguntando com 80 reais oque ele compra de suplementos, nao alimento pra dieta! todo mundo manda começar a suplementar dps de 5 meses , quem fala isso depois de 15 dias de academia ja tava suplementando.--'

gente vcs sao muito chatos kkkk, o cara ja tem comida em casa rapaz , ele ta perguntando com 80 reais oque ele compra de suplementos, nao alimento pra dieta! todo mundo manda começar a suplementar dps de 5 meses , quem fala isso depois de 15 dias de academia ja tava suplementando.--'

Bom, pelo menos eu tava tentando ajudar o cara a gastar o dinheiro com a coisa certa... Mesmo quando meu pai me ''dava'' comida eu ainda comprava meus frangos e ovos pra complementa a os macros... Uma coisa eh fato: alimentação eh mais barato e dá no mínimo os mesmos resultados que qualquer suplementação...

Bom, pelo menos eu tava tentando ajudar o cara a gastar o dinheiro com a coisa certa... Mesmo quando meu pai me ''dava'' comida eu ainda comprava meus frangos e ovos pra complementa a os macros... Uma coisa eh fato: alimentação eh mais barato e dá no mínimo os mesmos resultados que qualquer suplementação...

eu sei man , mais a duvida do cara e se com 80 reais da pra comprar um suplemento bom, nao ovo e frango pra dieta entendeu?? as vezes o pessoal do forum foge muito do assunto do topico , tipo os cara de hiper caseiro, a galera cria um topico perguntando qual a marca melhor de um hiper pra outro ai chega um doido mandando fazer hiper caseiro... rsrsrs

Tu não leu o que ele escreveu não?

Ele mesmo falou que a dieta não está boa.

Sem dieta, usar suplemento é jogar dinheiro fora.

boa ice... hehe

Cara, minha cabeça fica martelando quando o pessoal fala pra usar suplemento só depois de algum tempo de treino.

Suplemento é complemento. São fontes de proteína, carboidratos, gorduras e outros nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, etc, que podem estar faltando ou que não podem ser consumidas em quantidade suficiente na dieta.

A suplementação é frequente por ser mais prática (algumas pessoas não têm tempo para preparar várias refeições).

O ideal é montar uma dieta e, caso seja necessário, suplementar.

Abraços!

Editado 26/04/2013 às 00:38 04/26, 2013 por manjisama (veja o histórico de edições)

Primeiro a dieta depois os suplementos

Compra 6 bandeijas de ovos da + o - 60 reais compra + uns 6 kg de aveia da + o - 20 reais compra o troco de batata doce

Cara, minha cabeça fica martelando quando o pessoal fala pra usar suplemento só depois de algum tempo de treino.

Suplemento é complemento. São fontes de proteína, carboidratos, gorduras e outros nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, etc, que podem estar faltando ou que não podem ser consumidas em quantidade suficiente na dieta.

A suplementação é frequente por ser mais prática (algumas pessoas não têm tempo para preparar várias refeições).

O ideal é montar uma dieta e, caso seja necessário, suplementar.

Abraços!

Primeiro a dieta depois os suplementos

Editado 26/04/2013 às 04:04 04/26, 2013 por Cássio Ramos (veja o histórico de edições)

Cara, minha cabeça fica martelando quando o pessoal fala pra usar suplemento só depois de algum tempo de treino.

Suplemento é complemento. São fontes de proteína, carboidratos, gorduras e outros nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, etc, que podem estar faltando ou que não podem ser consumidas em quantidade suficiente na dieta.

A suplementação é frequente por ser mais prática (algumas pessoas não têm tempo para preparar várias refeições).

O ideal é montar uma dieta e, caso seja necessário, suplementar.

Abraços!

boa ice..... hehe --'

Tu não leu o que ele escreveu não?

Ele mesmo falou que a dieta não está boa.

Sem dieta, usar suplemento é jogar dinheiro fora.

me mostre no primeiro post dele onde tem que a dieta nao esta boa rsrs

se ja tem comida em casa,compra mais COMIDA ovo ,leite,aveia,frango e batata.

A galera da toda a letra e neguim insiste em fazer errado por anos ate se dar conta q suplementos nao sao prioridade,e foda

fazendo o basico nem precisa whey a nao ser em caso de nao poder fazer refeiçoes solidas.

suplementos para MIM-multi,gorduras boas,enzimas digestivas

aposto q ta cheio de maluco suplementando com whey hidrosalizado e o escambau e nao ingere nem 1g x kg de prot de alimentos solidos

Editado 26/04/2013 às 17:20 04/26, 2013 por mgd (veja o histórico de edições)

As vezes não temos noção que a dieta esta boa... cara, se você tem muito dinheiro pra comprar comida, estabelece certo seus horários e sua alimentação... feito isso, você pensa onde encaixar sua suplementação e ai você compra!

Amigão,
Ingiro quase 2g/kg de proteína sem o Whey, apenas com dieta. Se esse também for seu caso, compre uma creatina e um multivitamínico.