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Evolução 2007 --> 2009

Por ken
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Eae galera..

Aqui ta uma foto comparando como eu estava em 2007 e como estou agora.

Antes tinha um definição bem legal no abdomen, mas não tinha muito volume, agora to melhor nisso

Estou tentando agora só dar uma definição melhor.

Abraços

29516415.jpg

Postado

em 2 anos parece q foi pouco, + deu uma crescidinha legal no ombro e trapézio..

qnt de altura?

[]s

Postado

vo evolucao posta medidas tbm..

foi natural ne?

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

se incho ein kra

uaeUEauheAUHEauheAU

acho q ja te vi na comunidade de musculacao do orkut oO'

Postado

Natural? Anos?

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

edcorney-190x300.jpg

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado
Evoluiu bem cara.

Mas... 54 KG na primeira foto??? :blink:

Qual sua altura?

Valeu

Também fiquei espantado, parece ter mais hein!

A não ser que tenha um metro e meio de altura :lol:

Postado
  • Autor

esqueci de por os dados

tenho 1,63 queria ter mais.. mas fazer oq né... =P

estou com 22 anos agora

as medidas de 2007.. haja memoria ahahaha

biceps não devia ter mais que 36cm frio

eu tenho anotado em algum lugar em casa, qndo sair do trampo procuro e posto as de 07 e 09

------

germusculo, sou eu msm hahaha

Postado
em 2 anos parece q foi pouco, + deu uma crescidinha legal no ombro e trapézio..

qnt de altura?

[]s

14kg não acho pouco não isso se foi no natural,

agora se foi c/ciclo acho 14kg pouco p/2anos

bom aumento no trapézio,braços...posta tds medidas e continue assim

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo, 

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

 

Bodybuilder since 1999"

 

 

Postado

Gostei dos resultados, em braços, trapézio, costas tbm da pra notar, mais peito acho que ta praticamente igual, tenta da enfase no peitoral... e posta as medidas atuais...

Postado
  • Autor

valeu a todos que comentaram!

axei uma avaliação antiga aqui, do final de 2007

peso:58,4kg

bf:8,3 (pollock)

torax:97

cintura:71

antebraco:28

braço:35

coxa:51

panturrilha:35

as medidas atuais não sei.. poderia ate chutar algumas, mas assim que tirar elas certas posto aqui.. é que não ligo mto, vou mais pelo olho

treino desde o meio de 2003 direto, no maximo parei umas 3 semanas seguidas na epoca de natal ano novo, vestibular e talz.. de resto sempre treinando

os suplementos que tomei de 2003 até agosto de 2008 foram no maximo uns 4 potes de creatina de 300g, 1 pote de hmb que ganhei na epoca que era lancamento, e uns 2 potes de aminoacidos e 1kg no max de albumina

dai desde agosto de 2008, comecei a suplementar msm..

tomando whey 80% direto, só parei esse mes pq acabou =p

desde mar09 voltei com a creatina

e tomei uns bcaa e um pouco de albumina que ganhei

meu objetivo é manter uns 67-68kg mas com o minimo de bf

o pq desse peso é pq dai qndo tiver algum camp de supino posso participar na categoria 67,5, mas só para brincar msm sem intencoes de ganhar

acima dessa categoria se nao me engano o limite é 75kg, ai ja fica mto para mim e tb axo q se chegar com 68kg com bf bem baixo ja fica bom para minha altura

a unica fez q participei fiz 1rm com 120kg ao todo

-----------

kafalil

o peitoral deu uma melhorada sim.. é q a foto não ajuda mto

Postado
  • Autor

não sei como apaga entao irei editar

esse meu objetivo de peso é claro que depende.. se eu chegar num bf baixo e estiver com 68kg e nao curtir, é claro q vou tentar ganhar mais massa, ai q se dane camp de supino, vou soh para brincar mesmo hehehe

Postado
em 2 anos parece q foi pouco, + deu uma crescidinha legal no ombro e trapézio..

qnt de altura?

[]s

Tive até que logar pra comentar ;x

Kra, os ganhos foram bons sim, se foi de forma natural...

pessoal tem que começar a pensar que resultados não se dão em 1 mês, 6 meses ou coisas do tpw...

Resultados realmente sólidos são anos, anos firmes no objetivo que se quer conquistar.

  • 4 semanas depois...
Postado
medidas atuais

torax:102

braço:39

coxa:55

panturrilha:38

Bora treina essas pernas

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado
Bora treina essas pernas

desculpa mas naun aguentei ler seu post . mano vc leu tudo que ta escrito ae , o brother tem 1,63 de altura certo? e ele fala que tem 55cm de perna certo?

pq vc fala bora treina essas pernas , como se as pernas dele fosse finas? ja que vc não sabe muito de matematica pra escrever isso , vou te dar uns exemplos de umas continhas basicas só pra vc se basear e não escrever coisas como essas.

ex1: partindo do ponto do nosso brother 1,63 de altura e 55 de perna, corta o 1 da altura = 63-55="8" .

agora vamos pegar esses "8".

agora vamo pegar um cara de 1,73, 73-8=65 , 1,76-8=68 um cara com 1,80-8=72.

para um cara que não quer ser um bb profissional ta otimo, claro q quanto mais engrossar melhor , mais isso não quer dizer se ele for nun clube e colocar uma sunga todo mundo , vai falar que as pernas dele vão estar finas , vai estar normal.

agora um desabafo . isso é pra galera com estatura mais alta que se axa.

Postado

tá com corpo iradao hein!

mais acho que se tu dedicado uma coisinha a mais dava pra ter pego 40cm facil nesses 2 anos, mesmo sem suplementação ou algo do tipo, assim como eu.. em 1 ano de academia em peguei 14Kg sem suplementos nem nada.

Mais é isso ae, teu corpo tá otimo, continue assim que vc vai longe!

Postado

Voce começou a relatar um ciclo em outro forum e parou, tem um bom shape tirando a altura..boa sorte ae.

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