[Relato] [Mr Fitness Brasil 2014] Parte 1 (Bulk) (Com Fotos)

[AndrewOX]

Posta umas fotos do cambito man. Fitness tem que ser coxudo tmbm. haha

[Undagore]

Acompanhando fera, li todo o relato e é bom ver toda essa superação após a DEPRE, continua postando as fotos que motiva geral no Fórum. Sobre a gineco como o pessoal falou se sentir o nódulo joga o TAMOX no corpo ele não interfere nos ganhos e se continuar aumentar a dose e mantém até o final do ciclo. Compra os suplementos aonde fera? que o estoque está bom em.............

[roxloljapa]

Falei que as fotos iam movimentar isso aqui! Parabéns pelo estoque aí cara! Eu terminei um pote de jack3d com dmaa, tinha que tomar dois scoops pra sentir alguma coisa, aí comecei o 1mr sem dmaa que tinha chegado pelo bodybuilding... um scoop e minha pressão bateu 17por12(tenho o esfigmomanometro aqui em casa) ... tive que começar com 1/4 de scoop... Cara, os suplementos da Growth são bons mesmo? Abraço.

Vlw ae bro o/

É, como falam mesmo, vai de cada pessoa, por que pra mim o 1.M.R é muito fraco, 1 scoop inteiro não sinto nada, dai tenho que jogar 1,5 scoop pra sentir..

Estou louco pra testar o Hemo-Rage com dmaa que comprei kk, tá lacradinho ainda *-*

Bom, se é bom eu não sei hah, tirando pré treino eu não sinto diferença alguma nos suplementos, não sei dizer se uma whey é boa e outra não, pra mim é whey, mas a da Growth tem um gosto bem ruinzinho (muitos não se importam com sabor, eu já me importo..)

Abraços.

ta com gineco?

acompanhando

Estou com inicio bro, vou ver se começo tamox 10mg/tsd (tomar 1 comp no almoço)

Vlw ae o/

Abraços.

Posta umas fotos do cambito man. Fitness tem que ser coxudo tmbm. haha

Vou ver se tiro uma hoje e posto o/

(Falando nisso, meus treinos de perna são um lixo, eu me levo ao limite em todos os musculos, menos perna.. (pura viadagem mesmo, não tenho problema no joelho nem nada..) vou me dedicar mais as pernas o/)

Abraços.

Acompanhando fera, li todo o relato e é bom ver toda essa superação após a DEPRE, continua postando as fotos que motiva geral no Fórum. Sobre a gineco como o pessoal falou se sentir o nódulo joga o TAMOX no corpo ele não interfere nos ganhos e se continuar aumentar a dose e mantém até o final do ciclo. Compra os suplementos aonde fera? que o estoque está bom em.............

Vlw ae bro o/

É, acho que vai ser melhor mesmo mandar tamox, mas acabei de ver aqui, to sem tamox em casa, e na ultrafarma está em falta (agora fodeu)..

Eu importo tudo man, ierva ou HD (prefiro HD)

Abraços o/

[roxloljapa]

Atualizando minha janta ontem, esqueci de postar hah

Agora to fazendo meu almoço *--*

Ah e galera, alguem sabe onde encontro "Álcool Benzílico" ? Procurei na cidade e não achei..

E online só encontrei pra vender de 100ml em uma loja para produtos de sabonete (artesanal), mas só vou usar 0,04ml, e iria jogar 99,96ml fora x.x

Editado Março 14, 2013 às 16:08 por roxloljapa

[Dogzao]

Acompanhando aqui brother!

Velho eu vi seu comentário sobre líbido , eu ciclei também 2 vezes e minha líbido sempre foram altissimas , mas agora não sei o que acontece , não sei se é nervosismo , mas sei lá , demoro 3 horas com minha mina , ela até fica cansada (tadinha..) e eu não consigo chegar lá huahuahua!

Não sei se é por que talvez a testo esteja baixa , eu fiz a tpc , tô pensando em fazer outra por conta disso... huahua! alguma ideia? por que antes cerca de 1:30 - 1:50 , eu já chegava lá , agora com 3 - 4 horas nada -.- tenso pra caralh* ;x

Coxinha no óleo + coca-cola foi foda! ;x

[Undagore]

Acompanhando aqui brother!

Velho eu vi seu comentário sobre líbido , eu ciclei também 2 vezes e minha líbido sempre foram altissimas , mas agora não sei o que acontece , não sei se é nervosismo , mas sei lá , demoro 3 horas com minha mina , ela até fica cansada (tadinha..) e eu não consigo chegar lá huahuahua!

Não sei se é por que talvez a testo esteja baixa , eu fiz a tpc , tô pensando em fazer outra por conta disso... huahua! alguma ideia? por que antes cerca de 1:30 - 1:50 , eu já chegava lá , agora com 3 - 4 horas nada -.- tenso pra caralh* ;x

Coxinha no óleo + coca-cola foi foda! ;x

Cara você está on no momento??? Depois destes seus ciclos fez a TPC normal, tentar ver um Tribullus pra ajudar a recuperar o eixo e a líbido. Abs

[Dogzao]

Cara você está on no momento??? Depois destes seus ciclos fez a TPC normal, tentar ver um Tribullus pra ajudar a recuperar o eixo e a líbido. Abs

Não estou on a 5 meses já , fiz a tpc normal com tamox + clomid. conversei com um amigo meu ele me passou ''um pack'' de ervas :

Tribulus terrestre - 100g

Nó de cachorro - 50g

Marapuama - 50g

Ginseng - 50g

Guaraná em pó - 50g

OBS : Desculpa está desvirtuando o direcionamento do tópico!

[roxloljapa]

Bom galera, estou indo treinar agora, Peito/Triceps/Panturrilhas/trapézio (tenho panturrilhas de criança haha, hoje vou postar fotos das pernocas o/)

Hoje meu pré treino solido foi 150gr de arroz integral, 150gr de peito de frango e 3 ovos mexidos com katchup (não, não vou tirar katchup da dieta, amo katchup com ovos )

Ia mandar batata doce com frango, mas batata doce é um saco de fazer, demora 1 hora pra cozinhar, então no almoço eu faço pro almoço, pré treino e pós treino, dai ja da pro dia todo kk, só chegar do treino, fazer o frango e esquentar o arroz integral e pronto

Não sei se tem muita diferença mandar arroz integral em vez de batata doce (tbm gosto de batata doce, mas ou fica muito duro ou fica parecendo uma pasta a batata, nunca fica no ponto --' )

Voltando do treino posto a foto do almoço, pré e pos treino o/

[shaker]

aprende a cozinhar, caralho!

[maderaço]

entao cara, comigo funciona da seguinte forma, eu vou anotando meus resultados e me organizando, por exemplo, ovos cozidos eu não tava guentando mais o ovo cozido duro e talz, o frito com aveia começei a enjuar ai agora estou fazendo o seguinte, pego o ovo boto na panela com água ligo o fogo na chama mais forte da minha casa e deixo 7 minutos, apitou o celular vou lá e tiro... ele sempre fica com a clara dura e a gema molinha, ai eu ponho tudo num pote e misturo, fica tipo um suco de gema com pedaços de clara, fica uma delícia e dá pra comer em segundos, as vezes eu bebo tudo e foda-se... foi a melhor maneira que achei pra comer ovo puro, fica realmente mais gostoso que somente cozido...

[roxloljapa]

aprende a cozinhar, caralho!

É, preciso mesmo kk

entao cara, comigo funciona da seguinte forma, eu vou anotando meus resultados e me organizando, por exemplo, ovos cozidos eu não tava guentando mais o ovo cozido duro e talz, o frito com aveia começei a enjuar ai agora estou fazendo o seguinte, pego o ovo boto na panela com água ligo o fogo na chama mais forte da minha casa e deixo 7 minutos, apitou o celular vou lá e tiro... ele sempre fica com a clara dura e a gema molinha, ai eu ponho tudo num pote e misturo, fica tipo um suco de gema com pedaços de clara, fica uma delícia e dá pra comer em segundos, as vezes eu bebo tudo e foda-se... foi a melhor maneira que achei pra comer ovo puro, fica realmente mais gostoso que somente cozido...

Nossa, lendo não parece nem um pouco apetitoso rsrs, mas não custa tentar o/

Vlw pela dica ai bro, hora ou outra vou fazer pra ver o/

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Bom, como prometido, foto das pernas hah

Não precisam comentar kk, eu não fazia pernas antes, faz pouco tempo que começei

[shaker]

kkkkkkkkkk, mas o importante é que começou, bota uma carga nessa parada ai e faz esses cambitos crescerem mano!

[Dogzao]

Boa noite brother , bom pra mim deu certo assim...

Segunda - quinta eu fazia o seguinte treino :

Flexora

Stiff

Flexora unilateral

Abdutor

Terça - Sexta :

Agachamento

Extensora

Leg press

Tipo eu dividir assim e até achei melhor , aumentando as cargas gradativamente a perneta sai com certeza!

força aí , continuo acompanhando!

[roxloljapa]

kkkkkkkkkk, mas o importante é que começou, bota uma carga nessa parada ai e faz esses cambitos crescerem mano!

Sim kkk

Vou focar mais nelas o/

Boa noite brother , bom pra mim deu certo assim...

Segunda - quinta eu fazia o seguinte treino :

Flexora

Stiff

Flexora unilateral

Abdutor

Terça - Sexta :

Agachamento

Extensora

Leg press

Tipo eu dividir assim e até achei melhor , aumentando as cargas gradativamente a perneta sai com certeza!

força aí , continuo acompanhando!

Vlw pela dica bro o/

Preciso melhorar meu treino de pernas mesmo hah, depois vou ver se mudo e atualizo lá o/

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Atualizando galera, minhas água bacteriostáticas nao venceram nao (o/) kk, tenho 56ml aqui '-' (um bujão com 26ml (usei 4) e outro de 30ml lacrado que importei x.x), vencem final do ano só o/

Ontem mandei 750ui de hcg, minhas bolas estão um pouco atrofiadas, amanha mando mais 250~500.

Abraços o/

[ThiagoSturmer]

Po mano,se foca mais nos gravetinhos ein,ta osso a tua situação na inferior....Acompanhando.

[roxloljapa]

Po mano,se foca mais nos gravetinhos ein,ta osso a tua situação na inferior....Acompanhando.

Sim kkk

Vou me focar nelas mais sim ;D

E vlw por acompanhar bro o/

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Ae galera, alguem sabe algum lugar (site) que venda tamox à preço da ultrafarma ? Na ultra farma 4 caixas com o de 10mg está 37 reais x.x

[AndrewOX]

De onde você é? Tem tmbm a DrogaRaia, é bem em conta os preços lá.

[roxloljapa]

Salve galera o/

To meio corrido esses tempos, vou ver se volto a atualizar mais vezes aqui..

Bom, não encontrei tamox, fui comprar na farmácia daqui, pediram receita --'

E estou com uma atrofia meio tensa aqui, reparei ontem..

Vou começar a mandar 250ui HCG DSDN pra ver se volta, se em uma semana nao começar a voltar, vou ver se aumento pra 250ui TSD (Chorulon que se foda, 60 reais, meus ovos são mais importantes kk)

E uma dúvida galera, sempre apliquei HCG com seringa/agulha de insulina novos, 1 para cada aplicação, precisa disso tudo mesmo ? mesmo não sendo IM ? ou vocês aplicam várias vezes com a mesma seringa/agulha (insulina) ? (se não me engano o carloslr disse aplicar hcg várias vezes com a mesma seringa/agulha, mas não sei se tem problema..)

Alguem ?

Editado Março 25, 2013 às 02:43 por roxloljapa

[roxloljapa]

Bom galera, to P da vida..

Eu me deixo levar muito pelo meu lado emocional, e aconteceram algumas coisas e acabei perdendo 3kg (a uma semana), e até agora não aumentei sequer 100gr na balança..

Vou mudar meu treino, e a dieta (não estou conseguindo seguir 100% dela).

Treino (provavelmente) ficará assim :

Segunda :

Peito

Supino reto (30kg cada lado quando estiver sozinho, ou 35kg cada lado com um parceiro (ajudando APENAS na ultima série, e no máximo em 3 repetições.) (não tenho perceiro de treino fixo..) )

Supino Inclinado com halter (halter de 26~28kg cada)

Cross-Over (25kg cada lado do cross)

Voador (45kg)

Tríceps

Tríceps Testa (12kg cada lado)

Francês (halter de 20kg)

Triceps Banco (2xFalha)

Ombros

Desenvolvimento com halteres (20kg cada)

Elevação lateral (halteres de 10kg)

Frontal (halteres de10kg)

Terça :

Bíceps

Rosca direta (14kg cada lado) 3xFalha

Rosca Alternada (Halteres de 16kg)

Rosca Scott (Halter de 16kg)

Costas :

Barra livre (3x Falha (entre 8~12 repetições)

Pulley costas (55kg)

Remada máquina (50kg)

Quarta :

Pernas :

Agachamento Smith (15kg cada lado) (Até o chão bem devagar)

Leg-Press (125kg cada lado)

Extensora (40kg) 3xFalha

Flexora (25kg)

Adutora/Abdutora (Peso máximo da maquina, não sei quanto é) 2x cada

Panturrilha no legpress (140kg total)

Panturrilha em pé (maquina) (40kg) (unilateral) (Se eu fizer com 80kg com as duas pernas, o suporte da máquina deixa parcas nos meus ombros..)

Gemeos sentado com halteres (1 halter de 16kg em cada joelho) (com um "step" na ponta dos pés)

Quinta:

Peito:

Supino reto com halteres (halteres de 30kg cada)

Crucifixo Inclinado (halteres de 16kg cada)

Crucifixo Reto (Halteres de 16kg cada)

Supino declinado com halteres (20kg cada)

Voador (50kg)

Tríceps :

Tríceps Pulley (Triangulo) (40kg) 3xFalha

Tríceps Pulley (Corda) (25kg)

Tríceps Pulley (Barra) (45kg)

Sexta:

Bíceps :

Rosca direta (14kg cada lado) 3xFalha

Rosca Alternada (Halteres de 16kg)

Rosca Scott (Halter de 16kg)

Costas:

Barra livre (3x Falha (entre 8~12 repetições)

Pulley costas (55kg)

Remada máquina (50kg)

Sábado:

Pernas :

Agachamento Smith (15kg cada lado) (Até o chão bem devagar)

Leg-Press (125kg cada lado)

Extensora (40kg) 3xFalha

Flexora (25kg)

Adutora/Abdutora (Peso máximo da maquina, não sei quanto é) 2x cada

Panturrilha no legpress (140kg total)

Panturrilha em pé (maquina) (40kg) (unilateral) (Se eu fizer com 80kg com as duas pernas, o suporte da máquina deixa parcas nos meus ombros..)

Gemeos sentado com halteres (1 halter de 16kg em cada joelho) (com um "step" na ponta dos pés)

Dieta vou reformular depois eu posto (vou fazer um horario fixo de treino todo dia, e arranjar um parceiro de treino)

Bom, minhas bolas estão voltando ao tamanho normal haha, estou mandando 250ui DSDN HCG.

Amanha inicio com Stano Oral 60mg/TSD.

Estranhamento perdi 3kg, mas no espelho aparento estar maior oO (e mais definido), mas não estou, pois quanto estava com 69~70kg tinha camisetas (baby-look tamanho M) que mal serviam pra mim mais, e agora servem (justas, mas servem).

Vou atualizar foto amanha se possivel.

Abraços.

[Visitante usuario_excluido22s]

Sempre torcendo positivo pra vc, parceiro.

[Undagore]

Segue firme parceiro e continua postando que o incentivo vem da galera também...Forçaaa

[roxloljapa]

Sempre torcendo positivo pra vc, parceiro.

Vlw ae bro o/

Abraços.

Segue firme parceiro e continua postando que o incentivo vem da galera também...Forçaaa

Agradeço ai bro, com certeza o incentivo da galera dá um UP no psicológico de quem está ON rsrs

Abraços.

------------------

Ae galera, mudei a dieta, deixei ela bem simples (e mais facil de seguir), aquilo é a base, eu sempre como coisas a mais, mas vou tentar manter aquilo NO MÍNIMO, oque acham ?

[shaker]

e ai seu frango, como tá?

[Dogzao]

Da hora velho , nesse 1 ano de treino seguindo sério eu aprendi que tudo é a dieta , se você consegue seguir certinho , tudo dá certo!

o treino vem em 2° lugar e pelo que vejo você tá hardcore nele!

então vamo que vamo o/

[roxloljapa]

e ai seu frango, como tá?

Mais magro impossivel uhauhauhahu

Tava quase nos meus 70kg, deixei meu psicológico pesar, perdi 3kg, mo raiva --'

Fazer oque né, quando se está apaixonado é assim kkk

Mas vou pegar firme, e essa semana quero voltar pros 70kg o/

Da hora velho , nesse 1 ano de treino seguindo sério eu aprendi que tudo é a dieta , se você consegue seguir certinho , tudo dá certo!

o treino vem em 2° lugar e pelo que vejo você tá hardcore nele!

então vamo que vamo o/

Vlw ae bro

Realmente dieta é 80% dos ganhos, não tem oque fazer..

Um deslize na dieta, e você já sente diferença no treino e no shape, é incrivel isso, preciso me dedicar mais, perdi 3kg de burrice, estava quase no meu objetivo "primário" (que seria os 70kg, estava com 69,300+- de manha, mas chegava aos 70kg de tarde (considero o peso de manhã mais certo) )

Essa semana vou fechar os 70kg o/

[vitorsa2]

kra vi em alguns posts que não ganhou nada de braço...

vc chegou a fazer o que eu tinha dito de um grupo por dia?

tenta que vc vai sentir diferença...

um grupo por dia com mais itensidade e abdome todos os dias...

[Undagore]

kra vi em alguns posts que não ganhou nada de braço...

vc chegou a fazer o que eu tinha dito de um grupo por dia?

tenta que vc vai sentir diferença...

um grupo por dia com mais itensidade e abdome todos os dias...

Velho, você relatou treino de Abdominal todos os dias, mas de que forma você monta esse treino??? pois maioria dos flogs, fóruns relatam para treina na mesma fora de outro músculo?

[AndrewOX]

Eu indicaria:

A- Superior/Inferior

B- Oblíquo/Serrátil

C- off ou Panturrilhas no meu caso.

[vitorsa2]

Velho, você relatou treino de Abdominal todos os dias, mas de que forma você monta esse treino??? pois maioria dos flogs, fóruns relatam para treina na mesma fora de outro músculo?

os musculos do abdome são os que se recuperam mais rapido no corpo... a maioria treina os mesmos 3 x na semana eu treino todos os dias menos no dia que treino pernas pois n consigo fazer mais nada no dia de pernas...

[Lobo Branco]

Não entendi o titulo do tópico... vc tem 65 kilos e quer competir o que? Amigo, nem aqui nem na china vc vai ganhar algo, pode até querer subir no palco, basta pagar a inscrição. 1 Ano é muito pouco pra vc fazer isso, minha opinião. Flw