Salve galera.

Pessoal queria uma opniao dos experientes sobre melatonina.

caso1: De vez em quando vou pra cama e não me vem sono (fico meio hiperativo), costumo dormir as 00h~1h

caso2: Certas vezes acordo no meio da noite, as vezes para ir ao banheiro, entao diminui a quantidade de agua que tomo proximo de dormir pra evitar acordar, mas mesmo assim as vezes acordo

Bem... fui importar um whey e por acaso achei a tal melatonina que a primeira vista me surpreendeu pelo preço: $2,00 (bem acessivel), porem entra aquelas... usar algo que o corpo ja produz.... causar alguma mudança hormonal...

Como nosso corpo ja produz esse hormonio,

eu so iria usar 3mg(1 cap) nos dias que nao me vier sono (pra nao ficar dependendo dela pra dormir)

Outra duvida: Ela faria efeito normalmente, tomando somente nos dias precisos, ou teria efeito parecido com creatina (teria que tomar todos os dias, pra ter resultado?)

Detalhes:

tenho 18 anos, nao faço uso de pre treino, geralmente treino a tarde

Agradeço a contribuição de voces

Melatonina não causou dependencia em mim, durmo com, durmo sem, é tranquilo. Só que ultimamente eu tenho acordado muito no meio da noite, as vezes MORRENDO de fome.

Melatonina da espinha ?

Causa dependência sim.Em mim também não causou,mas já ouvi relatos.E é bem fácil causa,já que leva o sono e o descanso p/ outro patamar .

Que eu saiba,não dá espinhas.

Efeito posterior.

Não é cumulativo(igual creatina).

legal, vou experimentar, so que vou ultilizar naqueles dias que nao vier um pingo de sono como tem efeito posterior nao vejo tanto mal

qualquer coisa relato,

valeu a ajuda John e Falange

legal, vou experimentar, so que vou ultilizar naqueles dias que nao vier um pingo de sono como tem efeito posterior nao vejo tanto mal

qualquer coisa relato,

valeu a ajuda John e Falange

Lembrando que NÃO pode tomar durante o dia.

Abraço

Lembrando que NÃO pode tomar durante o dia.

Abraço

pode deixar, ja comprei ela agora so esperar pra ver se realmente ira melhorar o sono

é nois, flws

pode deixar, ja comprei ela agora so esperar pra ver se realmente ira melhorar o sono

é nois, flws

Bom sono huahuahuah

Aconselho o uso de 6 despertadores,no mínimo .

Eu faço o uso e me ajuda mto... nem acordo pra ir no banheiro mais.... e faço assim.. os dias q to mais pilhado eu tomo.... e os dias q nao tomo durmo tbem... soh q acordo umas 2x a noite.... o bom q nao acordo chapadão qndo tomo....

Bom sono huahuahuah

Aconselho o uso de 6 despertadores,no mínimo .

comprar mais 5 despertadores °_°

custo beneficio dela não sera $2,0 mais nao haehaeh

Eu faço o uso e me ajuda mto... nem acordo pra ir no banheiro mais.... e faço assim.. os dias q to mais pilhado eu tomo.... e os dias q nao tomo durmo tbem... soh q acordo umas 2x a noite.... o bom q nao acordo chapadão qndo tomo....

tomara, quando ta proximo do horario de dormir eu nem bebo agua mais hihi

vou fazer assim tambem, tomar so nos dias que estiver energetico, eu vi a respeito disso tbm, quando acorda nao vem aquela vontade de dormir denovo

O problema é acordar huahuahuah

também tenho muito problemas com o sono, vou experimentar, depois relato aqui.

Só uma dica : Importe.

A que eu uso,já vi venderem por 60 dilmas no Brasil.

A minha é da Spring Valley, não lembro o preço, mas lá fora realmente é muuuuito mais barato (no caso, trouxeram p/ mim).

No pote diz p/ tomar 30 mins antes de dormir, mas na minha experiência pessoal, o tempo que o sono bate mesmo (quando bate) varia um pouco.

Também evito ao máximo o uso contínuo. Antes usava de 5mgs, hj tô com de 3mgs.

A minha é da Spring Valley, não lembro o preço, mas lá fora realmente é muuuuito mais barato (no caso, trouxeram p/ mim).

No pote diz p/ tomar 30 mins antes de dormir, mas na minha experiência pessoal, o tempo que o sono bate mesmo (quando bate) varia um pouco.

Também evito ao máximo o uso contínuo. Antes usava de 5mgs, hj tô com de 3mgs.

Conheço quem usa 5 e para 2...sem problemas.

Pessoalmente só uso quando sei que vou dormir poucas horas.É impressionante.Dorme 4 horas e parece que foram 8.

Tbm estou com problemas de sono

mais antes de usar esse, estava pensando em usar o ZMA..alias, manda manipular né como diz no topico q tem aqui

é chato acordar pra ir no banheiro..antes isso nao acontecia comigo dormia q nem pedra. agora está..e quando o corpo acostuma é foda

A mais barato que achei foi da optimum - 100 tablets de 3mg cerca de uns R$8 ja com frete, aqui ta na faixa R$30~80 (se tiver, parece que ta proibido)

to curioso pra ver esse efeito dela, poucas horas de sono com sensaçao de ter dormido mais

hoje dormi e acordei só por acordar, nem pra ir no banheiro nao foi, ai dormi denovo, realmente o corpo parece que acostuma

Dá para usar menos se quiser. Até onde eu sei a dose "efetiva" é de 300mcg, ou seja, 10 vezes menos do que os 3mg que você pretende usar.

Tava esperando minha melatonina chegar pra comentar aqui.

Bom.. chegou, tenho tomei 1comprimido de 3mg por 2 dias nao senti diferença, ai agora tomo 2 = 6mg e ainda acordo a noite de vez em quando.

O sono so vem se voce fizer por onde, nao adianta fica vendo tv, etc. tem que deita e fica queto.

Vou continuar usando 2, pra ver se o corpo adpata.

E voces? ela funciona de primeira, acorda a noite, como que é.

valeu

Tbm estou com problemas de sono

mais antes de usar esse, estava pensando em usar o ZMA..alias, manda manipular né como diz no topico q tem aqui

é chato acordar pra ir no banheiro..antes isso nao acontecia comigo dormia q nem pedra. agora está..e quando o corpo acostuma é foda

Eu mandei manipular meu ZMA e ficou 30 reais 60 doses, bem barato. soque notei um leve aumento nas espinhas, mas melhorou meu sono.

também importei uma melatonina, deve chegar essa semana. será mesmo que mexe no eixo hormonal? agora fiquei preocupado

usei 6mg ontem =

demoro pra vir sono (mas nao esperava que viesse, tanto que nao e a funçao dela)

acordei umas 2 vezes de noite

acordei com preguiça

ainda nao to vendo resultados esperados

Estou tomando.Já experimentei 3 mg e 6 mg,nenhuma diferença pras duas dosagens.

Ela não é um rivotril da vida,não vai te derrubar.O sono vêm se vc for se deitar no escuro e relaxar.

O bacana são os sonhos sinistros! haha

ontem tomei 9mg pra ver oque muda e nada, acho que acordei um pouco zonzo.

po sonhei um sonho sinistro, nao sei se e coincidencia. Agora vo tomar no maximo 6mg.