Então pessoal,situação aqui ta meio dificil to sem trapa e talz

esse final de mes minha mãe vai me arrumar 110 reais.

ai vem a perguntar

comprar esses 110 reais em molho de tomate + maracarrão ou tudo em peito de frango?

obs: vou comer de 2 em 2 horas.

meu objetivo é hipertrofia

espero que me ajudem com sua opnião e se possivel explique o porque da sua escolha.

Abraço!

se seu objetivo for bulking ( ganho) invista no macarrao se for cutting ( perda ) no peito

abraço

Sim objetivo bulk , espero mais opiniões.

tempo de treino: 2 meses

estou ligando mais pra medidas em 5 meses de treino quero alcançar 35 de braço (to com 32)

Sim objetivo bulk , espero mais opiniões.

tempo de treino: 2 meses

estou ligando mais pra medidas em 5 meses de treino quero alcançar 35 de braço (to com 32)

se fiser a dieta e treino pesado da pra arranca 1 cm por mes

Não tem isso de tá em bulking investir mais em macarrão... vai comer só carbo em bulking? Compra metade de macarrão e metade de frango...

Sem proteína você não vai crescer (frango). Sem excesso de caloria você também não vai crescer (macarrão).

Só com macarrão e molho tu vai mais engordar do que criar músculo.

Lembra dos italianos? São musculosíssimos?

Equilibre isso (prot/carb). Ovo é mais barato ainda.

compra ovos como fonte de proteina, e batata como fonte de carbo, acho que fica mais barato

eu fikaria com o peito de frango

Editado 23/11/2012 às 16:54 11/23, 2012 por Mendes3423

Ovos aqui são 8,50 a cartela (30 ovos)

8x3= 24g proteina (8 claras por dia) não como gema por causa do colesterol e o meu não esta mto baixo.

8x30= 240 ovos que dão 68 reais. o 30 quer dizer 30 dias.

peito de frango 9 reais o kilo

400g por dia = 12kg no mes = 108 reais

400g = 96 proteina

peito de frango sai mais barato.

agora sobre a batata eu não sei comparar pq não sei qnt ta o kilo e se vale subistituir pelo macarrão.

quero 35 de braço em 5 meses gostaria de uma opnião de vcs ... fico com o macarrão ou o peito de frango?

se eu não conseguir uma resposta boa acho que irei alternar 1 mes macarrão no outro peito de frango.

obs: iria comer 1 pacote de macarrão por dia 500g divididos em 2 em 2 horas ou então o peito de frango sei que ira enjuar mais isso é o de menos!

vale lembrar que no almoço eu como peito de frango ou bife de mistura e na janta as vezes.

vitamina de banana de manha e coloco bastante arroz e feijão...

fora que tomo uns 4 copo de leite por dia rs.

vim perguntar pq nao tenho conhecimento (ainda) espero que me ajudem rs.

Come os dois juntos cara... tá todo mundo falando para você comer os dois e tu continua teimando em querer comer só um?

santa mãe de Deus...

pior ainda foi a primeira resposta...

Aqui ovos sai mais em conta, como todas as gemas , o ruim do peito de frango que vc paga pelo osso + gelo, mas se ai compensar mais peito de frango, manda bala, mas como falaram, faça uma divisão correta entre carbo+prot+gordura.

Abraços!

santa mãe de Deus...

pior ainda foi a primeira resposta...

compra meio a meio , mas ja vo dizendo que vai precisar comer bastante , a fonte mais barata de proteina : ovo , e carbo : batata doce ...nao coma só macarrão que vc nao vai ganhar musculo, lembre-se proteina é o mais importante

AUUHAUHAUHAUHAAHAUHAAUHHAHUA

compra meio a meio , mas ja vo dizendo que vai precisar comer bastante , a fonte mais barata de proteina : ovo , e carbo : batata doce ...nao coma só macarrão que vc nao vai ganhar musculo, lembre-se proteina é o mais importante

me prove que proteína é o mais importante...nenhum macro se sobressai a outro na questão de importância..

uhh, o primeiro que eu vejo falar que tem uma grana e vai investir em alimentaçao, geralmente é "tenho $ qual suplemento comprar" haha

Com 110 da pra comprar coisa pra kacete, varia suas refeiçoes, compra macarrao, frango, ovo, banana, batata doce...

Coma o sulficiente de proteinas e carbo pro seu peso, nao vai se entopir, que alem de desnecessario pode render umas semanas a mais haha

abç

1 opção ficaria 500g macarrão dia

2 opção ficaria 400g frango dia

3 opção Ficaria 250g Macarrão + 200 frango dia

Com mais os 4 copos de leite + refeição almoço + janta e vitamina de banana + descanso e treino acho que irei conseguir botar 35.

se vcs preferem a 3 opção 250g macarrão + 200g de frango vou ficar com ela. rs

obs: por curiosidade alguem poderia informar quanto de carbo da 100g de batata inglesa cozidas e qnt ta o kilo aonde vc mora.

Abraço valeu pessoal,

Editado 23/11/2012 às 17:40 11/23, 2012 por heelfidelis

me prove que proteína é o mais importante...nenhum macro se sobressai a outro na questão de importância..

Vamos supor que você faça uma dieta sem nenhum carbo, mas com proteina pra caralho, alcançando um excedente calorico(situação hipotetica)... você vai ganhar musculos, certo?

Agora uma dieta com zero proteina, novamente numa situação hipotetica, e carbo pra caralho, alcançando um excedente calorico... via haver o mesmo ganho de musculos da situação anterior? não né...

vc mora com sua mãe e ela não te da comida?

se ela fizer compras pra casa sempre terá arroz ... eu compraria tudo em frango e comia com o arroz que tem em casa .. simples hahahahahahaha

as duas mesmo com excedente são catabólicas...

1) cetose é catabólica, é mais fácil fazer neoglico da onde? ( a não ser que tenha muito tcm na dieta pra compensar) mesmo com excedente, fora o cortisol alto e blá blá ... se isso fosse verdade di pasquale era fodão até hoje ..

2) zero proteína...

Caiooo!

acho que vc não entendeu minha mãe da comida sim eu só iria adicionar alguma opção para aumentar as refeições.

Como eu falei, foi uma situação hipotetica, só pra ilustrar, você quis levar ao pé da letra por que quis... Uma dieta com excedente e calorico e sem carbo é catabolica? porque?

Então meu amigo, se na sua casa sempre tem arroz ... calcule sua proteína ...

não tem nenhuma casa no brasil onde não tenha arroz ou macarrão.

mano, compra filezinho sassami, batata doce, e uns 12 reais de amendoim. abraço

Compre 1 pote de whey protein !!!

Só assim você terá o crescimento muscular que busca!

Editado 23/11/2012 às 17:53 11/23, 2012 por Firminão

cortisol

O.o

Milagre alguém não querer investir em suplemento! rsrsrs

Compra bastante fonte de proteínas cara, sua casa deve ter arroz e macarrão

macarrão é 1,20 R$ , se falasse frango ou ovo blz, mas nem tem como comparar investimento ..