Olá pessoal, gostaria da ajuda de vocês com opiniões sobre meu primeiro ciclo.

- Idade: 28 anos
- Altura: 1,79m
- Peso: 72 Kg, biotipo aviário, mais conhecido como frango! lol
Só uma pequena gordurinha na barriga, acumulada pela dieta bulk
- Percentual de gordura (BF): 18%
- Tempo de treino: 11 meses de treino sério com acompanhamento de personal
- Objetivo: Ganho de massa muscular / massa bruta. OBS: Não me importo de ganhar um pouco de massa “suja”, pois sou muito magro e tenho um metabolismo rápido, tenho facilidade em perder peso e dificuldade em ganhar massa.

- Medidas:
Braço contraído 33,8 cm
Braço relaxado 31,5 cm
Antebraço 26,9 cm
Peito 98 cm
Ombros 112,2 cm
Barriga 92,2 cm
Quadril 97,3 cm
Coxa 59,6 cm
Panturrilha 35,1 cm


- Estrutura do ciclo:

Opção 1: Ciclo com drogas de meia-vida curta:
1 - 8 Semanas > Propionato de Testosterona USP LABS 150mg dia-sim-dia-não
1 - 8 semanas > Acetato de Trenbolona USP LABS 150mg dia-sim-dia-não

Opção 2: Ciclo tradicional com drogas de meia-vida média/longa:
1 - 8 Semanas > Durateston 500mg (250mg seg – 250mg qui)
1 - 8 Semanas > Deca Durabolin 200mg (100mg seg – 100mg qui)

Em ambos os casos TPC Serms.

Dúvida1: Qual dessas opções é melhor para primeiro ciclo de bulking?

Dúvida2: Será que a Trenbolona é uma opção melhor que a tão famosa Deca, para ganho de massa no meu caso?


Informações adicionais de saúde:
Exames de sangue feitos há 60 dias atrás (Colesterol, Hemograma, Tireoide): tudo dentro da normalidade
Checkup cardíaco: normal
Teste cardiorrespiratório: Resultado: Muito Bom

DIETA:
7 refeições diárias com acompanhamento de nutricionista;
Baixíssimo nível de gorduras saturadas;
Carbos de baixo índice glicêmico o dia todo (exceto café-da-manhã);
2,9g de proteína por kg de peso corporal

Suplementação:
Whey pós-treino, dextrose pré e pós, BCAA pré, creatina, poli-vitamínico, albumina ao deitar.

TREINO
AB hard até a falha sempre, 4x por semana;
Tabela de treino customizada por personal trainner (tabela sendo revista atualmente, posto os detalhes em breve).

Enfim, creio que estou bem abaixo do meu limite natural e tenho muito a crescer com um ciclo bem feito. Pesquisei bastante aqui e em outros fóruns, e cheguei a essas ideias de primeiro ciclo, e gostaria da ajuda dos especialistas aqui.

Desde já agradeço e: no brain, no gain!

Editado 1/05/2013 às 21:27 05/1, 2013 por dr_castroneto@hotmail.com

Quer saber? Vou te ser bem sincero.

Abaixa o BF Primeiro, faz um Primming antes do ciclo se é que pretende ciclar.

Arrecém você está em um AB e está pensando em ciclar? Por favor...

Faça pelo menos um ABC2x se for fazer o ciclo, te dará mais resultados treinando mais seguido.

LOL 11 meses de treino e 33 de braço? Aff ai é foda né mano. Tem muito o que evoluir ainda e está pensando em ciclo. Calme garoto, ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré.

Uma outra coisa que dava pra fazer era começar o ciclo com as drogas de vida mais curta e fazer um cutting. Iria ter ótimos ganhos. Bem secos e iria perder esse PANCEPS, kkk'

Abraço mano qlqr coisa MP.

Cara voce tem mto o que crescer antes de pensar em ciclo.. vai com calma

ciclo não eh seu caso no momento.

Nunca iria de trenb em primeiro ciclo, muito menos 150mg dsdn, lol

apesar disso, pra quem "cicla", eu acho bem melhor pra recuperação pós-ciclo usar drogas de meia-vida curta, mas..

A segunda opção é normal, pode usar sim

Também acho que poderia ter evoluído mais.

Tem que ver se não tem algo de errado aí, senão o ciclo também não será aproveitado ao máximo.

Não vejo problemas em ciclar, desde que estude e saiba o que está fazendo, pra mim isso é fundamental.

Cara nem liga para estas opiniões que nao sao nem um pouco construtivas.

É lógico que pelo bf alto va na primeira opção, tremb ajuda mt na perda de fat, que é o que voce esta precisando. Achei realmente a dose de tremb meio alta p/ primeiro ciclo, mas se tu acha que ta pronto pra enfrentar os colaterais vai fundo, se ficar foda de aguentar diminui p pelo menos 300mg/semana e tenha em mãos algo p/ diminuir a prolactina ja que nao vai mandar junto MASTERON ou STANO.

Bom ciclo.

edit: agora q vi sua vontade sobre bulk sujo. N faça isso com esse bf alto, vai aromatizar demais. Siga minhas dicas a cima.

Editado 26/10/2012 às 16:46 10/26, 2012 por Marombeiro caduco

abaixa o bf antes de ciclar, NO MÍNIMO pra 14%. eu não indicaria trenbolona para primeiro ciclo, mas é vc quem sabe. as dosagens estão meio altas pra primeiro contato também, mas isso é de cada um.

só indicaria vc realmente abaixar o bf antes de entrar onfire

- Objetivo: Ganho de massa muscular / massa bruta. OBS: Não me importo de ganhar um pouco de massa “suja”, pois sou muito magro e tenho um metabolismo rápido, tenho facilidade em perder peso e dificuldade em ganhar massa.

Desculpa cara, mas 18% de BF não é magro não. Se eu fosse vc abaixava esse BF antes de pensar em ciclar, mas como disse os caras aí em cima, eu tb acho q não deveria ciclar não, tem muito oq crescer ainda.

Abraço e bons treinos

Cara,faz um ciclo SÓ de stano...

Não vejo que anabolizantes no momento sejam seu caso.

Cara cria vergonha na cara. Vai emagrecer e ganhar uma massinha primeiro. Não pq vc precisa ter um tamanho pra ciclar, mas é que tendo um tamanho mostra que vc sabe fazer as coisas.

Mano teu shape é ridiculo se vc ciclar não vai fazer diferença nenhuma e já vc volta pra esse mesmo shape ai. Aprende fazer as coisas natureba primeiro depois se quiser se entupa de bola e seja feliz.

ps. Troca de Personal. 11 meses cara eu que nem sou da área te boto um six pack ai.

Editado 27/10/2012 às 21:15 10/27, 2012 por Tomelirola

Olá pessoal, gostaria da ajuda de vocês com opiniões sobre meu primeiro ciclo.

- Idade: 28 anos

- Altura: 1,79m

- Peso: 72 Kg, biotipo aviário, mais conhecido como frango! lol

Só uma pequena gordurinha na barriga, acumulada pela dieta bulk

- Percentual de gordura (BF): 18%

- Tempo de treino: 11 meses de treino sério com acompanhamento de personal

- Objetivo: Ganho de massa muscular / massa bruta. OBS: Não me importo de ganhar um pouco de massa “suja”, pois sou muito magro e tenho um metabolismo rápido, tenho facilidade em perder peso e dificuldade em ganhar massa.

- Medidas:

Braço contraído 33,8 cm

Braço relaxado 31,5 cm

Antebraço 26,9 cm

Peito 98 cm

Ombros 112,2 cm

Barriga 92,2 cm

Quadril 97,3 cm

Coxa 59,6 cm

Panturrilha 35,1 cm

- Estrutura do ciclo:

Opção 1: Ciclo com drogas de meia-vida curta:

1 - 8 Semanas > Propionato de Testosterona USP LABS 150mg dia-sim-dia-não

1 - 8 semanas > Acetato de Trenbolona USP LABS 150mg dia-sim-dia-não

Opção 2: Ciclo tradicional com drogas de meia-vida média/longa:

1 - 8 Semanas > Durateston 500mg (250mg seg – 250mg qui)

1 - 8 Semanas > Deca Durabolin 200mg (100mg seg – 100mg qui)

Em ambos os casos TPC Serms.

Dúvida1: Qual dessas opções é melhor para primeiro ciclo de bulking?

Dúvida2: Será que a Trenbolona é uma opção melhor que a tão famosa Deca, para ganho de massa no meu caso?

Informações adicionais de saúde:

Exames de sangue feitos há 60 dias atrás (Colesterol, Hemograma, Tireoide): tudo dentro da normalidade

Checkup cardíaco: normal

Teste cardiorrespiratório: Resultado: Muito Bom

DIETA:

7 refeições diárias com acompanhamento de nutricionista;

Baixíssimo nível de gorduras saturadas;

Carbos de baixo índice glicêmico o dia todo (exceto café-da-manhã);

2,9g de proteína por kg de peso corporal

Suplementação:

Whey pós-treino, dextrose pré e pós, BCAA pré, creatina, poli-vitamínico, albumina ao deitar.

TREINO

AB hard até a falha sempre, 4x por semana;

Tabela de treino customizada por personal trainner (tabela sendo revista atualmente, posto os detalhes em breve).

Enfim, creio que estou bem abaixo do meu limite natural e tenho muito a crescer com um ciclo bem feito. Pesquisei bastante aqui e em outros fóruns, e cheguei a essas ideias de primeiro ciclo, e gostaria da ajuda dos especialistas aqui.

Desde já agradeço e: no brain, no gain!

Cara primeiro muda o foco da sua dieta. P iniciar o ciclo vc tem de baixar esse BF e como vai fazer isso se está em bulking. De um passo de cada vez e tenha paciencia. Faça uma dieta voltada a perda de gorgura, diminua os carbos para depois quando seu BF chegar na casa dos 12% iniciar um ciclo. Seu fisico ainda é pequeno. Quando tiver pronto p um ciclo. Vc deve fazer um bulking aliado a uma dieta adequada. Chegando a seu objetivo de tamanho e peso ai sim vc pode pensar em definição muscular brother

fala sério..

com esse bf não é nen pra ciclar..

muito menos meter trembo de cara..

faz favor, que desespero é esse.??

não cicle..

Editado 23/07/2014 às 19:24 07/23, 2014 por der Stein

Esse tópico é de 2012.

Fechado