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[Relato] Oxyelite Pro + Dieta + Aeróbico (Com Fotos)

Sponte17

Por Sponte17
em Dieta e suplementação

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Sponte17 Assíduo

Sponte17

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Fala galera, é o seguinte, a mais ou menos uns 3 anos atrás eu estava em forma e não tão alto quanto sou agora, então comecei a crescer e automaticamente a engordar, engordar, crescer.. Tinha até alguns gominhos no abdômen rs. Em setembro desse ano entrei na academia com intuído de emagrecer, mas antes já estava fazendo uma dieta que minha medica me passou, continuei a dieta e a academia ,mas pelo fato dos estudos (Maldita Engenharia),parei quase 1 mês na academia, e a umas duas semanas atrás parei a dieta, e vinha comendo algumas besteiras. Então decide comprar um oxyelite pra me estimular, então voltei a academia, dieta(voltei na segunda) e comecei a tomar o oxy elite ontem. Minha meta principalmente(emagrecer) é acabar com o maldito culote, que quando visto alguma camisa apertada ou até normalzinha fica a saliência do maldito rs. Mas vamos para o que interessa ,ou seja, os relatos.

Altura: 1,87cm

Peso: Ontem >> Antes do Aeróbico=100,1kg - Depois=99,6kg

IMC: 28,6

TMB: 3363

FOTOS:

http://imageshack.us.../img0252in.jpg/

http://imageshack.us...2/img0253u.jpg/

http://imageshack.us...7/img0254r.jpg/

Comecei a tomar ontem o OxyElite e não senti nenhum efeito pela manhã, mas acredito que fiquei com mais disposição durante o dia e no treino e uma diminuição no apetite

(Terça-feira 23 /10)

6:10 – Uma capsula de OxyElite

6:50 – Café da manhã>> metade de um pão massa fina com requeijão + uma maçã

11:40 – Almoço>> 3 colheres de sopa de arroz + 1 de feijão + 2 pedacinhos de bife acebolado + verdura a vontade(alface,tomate,beterraba e cenoura)

14:15 – Lanche>> 1 Banana + dois pedaços de queijo coalho

14:30 – Treino>> 40 minutos de esteira ( 5mins de caminhada vel. 5 + 5 mins correndo vel. 8,1) 780 calorias, 4km (segundo a esteira)

19:30 – Janta>> 1 colher de macarrão + 1 enlatado de 125g de sardinha + 1 pedaço de queijo coalho.

1:00 – Dormir

Galera,acho que errei na janta em comer carboidrato demais,não sei direito! To aprendendo ainda sobre os alimentos e o que eles contem. Depois do treino de esteira eu comi metade de uma barrinha de cereal.

Lembrando que fui e voltei andando pra academia(dá mais ou menos uns 40 mins ida e volta) e subi a escada, moro no SETIMO ANDAR.

Efeitos: praticamente nenhum, como citei a cima, assim que tomei a capsula pela manhã, como não tinha aula, eu não consegui dormir, acho que deu um gás a mais na esteira,bebi muita agua, principalmente depois do treino e não senti fome em nenhum momento rs.

Obs: Vou atualizar todos os dias, quando puder, com fotos, pesos, medidas.

Sponte17 Assíduo

Sponte17

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(Quarta-feira 24/10)

6:10 - Uma capsula de oxyelite

6:50 - Café da manhã>> Metade de um pão massa fina com requeijão

11:50 - Almoço>> Arroz + feijão + 2 filé de peixe + verdura a vontade

OBS: Hoje não fui treinar porque senti uma dorzinha na coxa direta,acredito eu que foi devido ao treino de ontem na esteira! Por isso não fui treinar! Mas já amenizou um pouco a dor! Subi e desci a escada,lembrando que moro no SETIMO andar! rsrs

17:00 - Lanche>> Metade da barrinha de cereal que sobrou do lanche de ontem rs

19:30 - Janta>> Feijão + Peixe Cozido(um pedacinho pequeno) + Uma almôndega sem molho + 1 ovo + alface e tomate

21:50 - Lanche2>> Um copo de suco de Goiaba (uso sempre adoçante,pra tudo)

Efeitos: Não senti praticamente quase nada,mas com certeza estou sem fome e sem sono pela tarde,que quase sempre dormia rs

Eai galera,se puder acompanhar meu relato,dar dicas,me corrigir em alguns pontos,criticar.. eu agradeço. Tópico aberto para todos

Força Foco e Dedicação

tonygalo Iniciante

tonygalo

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Força ae parceiro! estou acompanhando! to na mesma que você, 3 anos atrás pesava 80 kilos com 1,79, parei de malhar e engordei 22 kilos sempre tentei voltar a malhar e parava. Tem 2 meses que começei a malhar estava com 102 kilos, agora já estou com 97 kilos. Espero que semana que vem meu oxyelite chegue, vou começar a tomar também.

Posta os resultados ae.

Sponte17 Assíduo

Sponte17

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Pô,galera valeu mesmo ai! fiquei até mais determinado com os comentarios de voces!

Mais tarde posto os resultados de hoje,me pesei e gostei rs

"Temos que aceitar que não somos vítimas... Não é a comida que nos ataca e sim nós que atacamos a comida."

Força ae parceiro! estou acompanhando! to na mesma que você, 3 anos atrás pesava 80 kilos com 1,79, parei de malhar e engordei 22 kilos sempre tentei voltar a malhar e parava. Tem 2 meses que começei a malhar estava com 102 kilos, agora já estou com 97 kilos. Espero que semana que vem meu oxyelite chegue, vou começar a tomar também.

Posta os resultados ae.

Temos que manter aquilo que queremos. força também pra voce garoto :)

quando chegar o oxy,posta teu relatorio cara! valeu!

Sponte17 Assíduo

Sponte17

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(Quinta-feira 25/10)

8:30: Uma capsula de oxyelite

9:00: Cafe da amanhã>> 3 bolacha água e sal com queijo coalho + suco com adoçante

13:40: Almoço>> Peito de frango + 3 colheres de arroz + beterraba e cenoura cozida

15:10: Lanche>> Uma banana

15:30: Treino Aeróbico>> 40 minutos de esteira (550 kg)

19:40: Janta>> Peito de frango ( pedação grande) + 1 colher de arroz + 1 copo de suco com adoçante

Efeitos: os efeitos foram os mesmos.. sem sono pela tarde,disposição e ZERO DE FOME rs

Depois do treino fui me pesar e deu 98,15kg, logo em seguida fui bater um papo e tomar uma água de coco do coco com meus amigos,depois de tomar toda a agua,fui me pesar e subiu pra 99kg (fiquei arrasado rs) Mas ai vou perder o liquido que ingeri,claro rs Amanhã antes e depois do treino vou me pesar :)

"Sem saber que era impossível, foi lá e fez".

Editado por Sponte17
Sponte17 Assíduo

Sponte17

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Acompanhando

Só errou um pouco na dieta a respeito dos carbs, se eu fosse vc cortava o arroz.

Bons ganhos =]

Verdade,mas tu diz pela noite,certo? vou tentar não comer alimentos com alto teor de carboidrato depois das 17:00

(Sexta-feira 26/10)

8:10: uma capsula de oxyelite

9:00 Cafe da manhã>> 1 fatia de pão de forma integral com queijo e 100ml de danone

12:00 Almoço>> 3 pedaços de frango assado(coxa,sobre coxa) sem o couro + 1 colher de arroz + 1 de feijao + verdura a vontade + suco de maracuja

NÃO FUI TREINAR PORQUE FUI NA RUA RESOLVER ALGUMAS COISAS,COMO NÃO GOSTO DE IR TREINAR DEPOIS DAS 16:00 PORQUE A ACADEMIA JÁ TA MUITO LOOOTADA,MUITO LOTADA ( me arrependi de não ter ido aheuhua ) MAS VOU NO SABADO,DAR O GÁS HUHU

17:00 Lanche>> 1 fatia de pão integral com queijo

19:40 Janta>> 2 colheres de feijão + frango que sobou do almoço( uma coxa) + 1 ovo + verdura a vontade

23:00 Lanche>> meia fatia de queijo

Me arrependi muito de nao ter ido malhar hoje :( por hoje tirei a conclusão que se eu nao for pra academia eu fico com mais fome(deve ser pelo fato de não ficar fazendo nada,em casa,passando pela cozinha..) Mas isso foi só hoje,unico dia que eu não fui treinar,vamos ver outros dias se eu faltar o treino!

Efeitos: Não senti nenhum,apenas não durmo mais pela tarde,aliais,não tenho sono!

Agora tô na duvida se começa a tomar a SEGUNDA CAPSULA só na segunda (era pra ter começado sexta,mas como nao fui treinar e vinha o fds ai e tal..) ou deixo pra tomar no sabado? acho que vou optar pela segunda feira mesmo e manter uma dieta boa nesse fds,ja que faltei o treino na sexta(mas vou sabado)

Amanhã posto o peso :)

''No Fim Tudo dá certo, Se não deu é porque ainda não chegou ao Fim!''

Editado por Sponte17
Sponte17 Assíduo

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(Sabado 27/10)

8:30 Uma capsula de oxyelite

9:30 Cafe da manhã>> 1 fatia de pão integral com uma meia fatia de queijo

10:00 Treino>> 25 minutos de esteira + 20 minutos de bike + 10 mins de esteira

12:00 Almoço>> 2 colheres de arroz + carne moida com ervilha + verdura a vontade

17:00 Lanche>> Um sanduiche de queijo com presunto

20:00 Janta>> Como moro só com meu irmao e não tava afim de fazer comida aqui haha a gente foi comer um espetinho frango. Espetinho de frango com +/- 4 pedaços com arroz e verdura!

Efeitos: O mesmo até agora,sem muito apetite( sabado é sbado né,pessoa fica sem fazer nada e a fome vem haueha ) e sem dormir pela tarde!

Peso atualizado: 97,4kg.

Vacilei muito hoje,pequei na janta e no lanche :( amanhã pretendo comer pouquinho e balanceado e segunda pegar pesado :) to gostando muito do resultado,sequei quase 3kg em 5 dias de treino (faltei quarta e sexta) MAS VAMO LÁ..

''COME AT ME BRO''

vhsarmento PRO

vhsarmento

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Segue firme aí velho, tenta não sair da dieta e não comer mais do que o suficiente, se não vai se acostumar e vai ficar saindo direto. Boa sorte, abraço.

sozikah Cientista

sozikah

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boa parceiro, 3kg em 5 dias ! continua firme

sobre o carboidrato, acho que o pao e o iorgute já é o necessario de carb, posso estar errado, mas com o tempo você pode ir cortando, eu pelo menos em cutting eu corto o arroz de vez e até já acustumei uehuah, almoço só frango e uma salada por isso temos que pegar firme!

abraços

Sponte17 Assíduo

Sponte17

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Ae gaalera,voltando aqui depois de alguns dias haha Mas sigo firme e forte na dieta e no oxy elite! ja estou tomando 2 capsulas por dia! acho que não vou passar de 2 não :)

Galera,ultima vez que fui no aerobico foi na quinta-feira,porque sexta foi feriado e sabado e domingo tive que fazer ENEM(mesmo ja estando na universidade rs) e nessa semana estou com muitas provas na faculdade,reta final e preciso estudar muito,portanto vou ficar sem ir até quinta-feira! na sexta,sabado já volto. Mas continuo comendo o minimo possivel esses dias sem aerobico.

Galera eu tenho uma MEGA DUVIDA,é o seguinte: Meu aniversario é sexta-feira (09/11) como eu tenho prova,nem vou sair com amigos e tal,mas no feriado dia 14 vai ter um festão galera,festão mesmo,OPEN BAR DE CIROC E BALLANTINES COM DJ ARMIN VAN BUUREN(pra quem não conhece é o dj NUMERO 1 do mundo) alem de outras atroções como Paul van dyk.. Enfim,vai ser top e vou comemorar meu aniversario e de uns amigos que fazem dia 10 e 11.. a maior duvida é se posso beber vodka. Como a festa é dia 14 eu decide tomar o oxy elite até a segunda-feira. O que acham? tem algum problema? Corta o efeito do oxy tomado na segunda? Passa-se o efeito depois de 48 horas?

Galera,só lembrando que na quinta-feira estava pesando apos a esteira 96.15KG. Sem o tennis,percebi que o tennis pesa muito e acaba tirando um pouco do animo :) haha Como vou passar esses dias sem aerobico,vou tentar comer o minimo possivel :)

Sponte17 Assíduo

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(QUARTA-FEIRA 07/11/12)

8:30> Capsula de oxy

11:40: Almoço>> 3 almondega de carne,verdura e 3 colheres de feijão

15:00 Lanche>> metade de uma barrinha de cereal

16:30 Segunda capsula de Oxyelite

17:30 Um espetinho de frango com farofa e baião. (GOOOORDO)

Pequei demais nessa janta galera,mas comi muito pouco,nao tomei cafe da manhã e comi pouco no lanche pelo fato da perda de apetite que o oxy me dá!

Não estou indo pra academia fazer aerobico,porque tenho prova sexta feira e estou estudando,nao tenho tempo pro aerobico :( por isso que to comendo o minimo possivel

To muito curioso pra saber o meu peso,ultima vez que me pesei foi quinta feira passada e foi tambem a ultima vez que fiz aerobico. Acho que engordei pelo fato de ficar parado,sem fazer nada :( No sabado,apos o enem tinha 2 fatias de pizza Hut e nao resisti,comi mesmo rs

Volto pro aerobico na sexta feira,mas vou tomar oxy até sabado e vou ficar sem tomar até quarta feira,porque vou pra uma festa e certeza vou ingerir bebida alcoolica,e volto a tomar o oxy na sexta-feira :) Entao resumindo,tomar oxy 3 dias antes da festa e voltar a tomar 3 dias depois. Acho que nao tem problema :)

ravel Entusiasta

ravel

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Acompanhando, boa sorte ai cara e seu eu fosse você não beberia, não sei dos efeitos do oxy, mas álcool não é um bom aliado.

Abraços

Sponte17 Assíduo

Sponte17

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Acompanhando, boa sorte ai cara e seu eu fosse você não beberia, não sei dos efeitos do oxy, mas álcool não é um bom aliado.

Abraços

Cara,fiz um topico aqui sobre esse assunto e me recomendaram parar amanhã ou na sxta feira.. e voltar só no sabado. vou fazer isso mesmo :)

Clark Steel Entusiasta

Clark Steel

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Fala irmão!!! Acompanhando!!!

Segue o meu link, se der, acompanhe também!

A Propósito, como conseguiu colocar as fotos? Nçao estou conseguindo posta a minha evolução.

Abraços!!!

ecob Entusiasta

ecob

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Fala irmão!!! Acompanhando!!!

Segue o meu link, se der, acompanhe também! http://www.hipertrof...a-oxyelite-pro/

A Propósito, como conseguiu colocar as fotos? Nçao estou conseguindo posta a minha evolução.

Abraços!!!

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