Bom dia Galera!!!! Venho aqui iniciar meu fórum, pois estou a 3 anos sedentário e estou para voltar as minha atividades físicas em breve, sendo que estou iniciando com algumas substâncias para buscar uma boa definição e secar, antes eu vivia na academia e cheguei a ficar com 9% de gordura corporal e em torno de 70 KG. Tenho 1,67. Dia 01/10/12 (Segunda Feira), eu estava com 81,6kg e como sou baixinho... isso se transforma em uma bela (horrível) barriga. Comecei a fazer uma boa diet