Mickelrc

Valer a PENA trocar o ABC2x por o Stronglift 5x5?

Cara Não importar de onde vem os nutrientes não importar você comer 10g de proteina de frango e 10g de poteina de hamburger

Dieta: Objetivo:Bulking TMB:2160 Quantidade de Refeiçoes: 6 1 Refeição 05:20 125g Sardinha 200ml Suco 100g Pão TOTAL:39g De proteina 61 de Carboidratos e 14g de Gordura 528kcal 2 Refeição 09:20 30g Amendoim 30g Bolacha 500ml Suco TOTAL:11g Proteina 34,5 de Carboidratos 19g Gordura 352kcal 3 Refeição 01:20 150g Arroz 100g Carne 200ml Suco TOTAL:36g de Proteina 120 de Carboidratos e 6 de Gordura 678kcal Pré Treino 05:00 50g Carne 40g Leite 500ml Suco Frutas TOTAL:28g de Proteina 71,5 de Carboidratos 17 de Gordura e 551kcal Pós Treino 07:00 100g Carne 150g Arroz Total:36g Proteina 120g de Carboidratos e 6g gordura 678kcal Ceia: A ceia eu Sempre Vareio Ovos,Carnes ou Leite. Mas semprer com 20g de Proteina. Total:170g de Proteina 3,9 g/kg 407g De Carboidratos 9,3 g/kg 62g Gordura 1,4 g/kg Exedente 700kcal

Vlw a Todos que Acompanharem.!

Olá Pessoal! Vou relatar para vocês minha rotina na Academia. Primeiro Vejam Minham Ficha: Nome:Mickel (Kel) Idade:12 anos BF% 8,22 Medidas: Braço:25cm Panturrilha 32cm Coxa:49cm Peito:74cm(Cheio) Abs:64cm(seco) Treinamento: ABC2x A=Costas e Biceps Puxada P/ frente Aberta (Piramide 1x12 1x10 1x8 1x6) Remada Baixa(Bi-set) Remada Alta(Bi-set) Rosca 21 Rosca Alternada Rosca Concetrada(Drop Set) Rosca de Punho B=Pernas,Panturrilhas,Ombros e Trapezio Extensora(Drop Set) Flexora(Piramide 1x15 1x12 1x10 1x8) Leeg Abdução(Bi-Set) Adução(Bi-set) Elevação Lateral Elevação Frontal Elevevação Trapezio C=Peito Tricipes e Antebraço Supino Reto(Drop-Set) Supino Inclinado(Piramide 1x012 1x10 1x8 1x6) Voador Tricipes No Cross(Bi Set) Extensão Francesa(Bi Set) Extensão de Cotovelo Rosca Inversa Espero que Gostem! Opniões e Criticas No comentarios. Breve Postarei a Dieta.

Ao Acordar e/ou antes de Dormir...

Poxa Bronca Não Insultei o escrubles1! Apenas demoestrei oque achor de corpinho FITNESS...

Corpo Perfeito(eh claro)

Poxa Mano! Albumina e/ou Caseina pra que disperdiçar o Whey.

Tirar a Foto Normal e Depois bota o efeito Sepia. Fica foda

Se eu tivesse no seu Lugar mudavar a TPC para: ZMA Tribulus terrestris Vitamina C Tamoxifeno E hCG Boa Sorte no Ciclo.

UP vlw vai ajudar muita gente.

escrubles1 corpinho de modelo eo caralho!

Não tem poblema Não! quantidade massivas são muito maiores exemplo 1g de vit C

Jack dificilmente vc vai achar em dezembro. Hemorage tem um CxB bom. agora pra mim a bola da vez eo Neurocore.

Pessoal eu perdir meu gás não consigo ter pique!oque eu faço? não estou falando do corpo e sim da mente?

boa sorte! mano também to em bulking! To acompanhando!

So faltou um ZMA

Desculpa ter informar mais e so cafeina. Mais da um pique legal.

EU SOU BAXINHO!BAIXINHO MESMO! então eu faço no roscaa scoot!kkkkkkkkkkk EU SOU BAXINHO!BAIXINHO MESMO! então eu faço no roscaa scoot!kkkkkkkkkkk

Você correr por esporte ou para perder gordura?

Gostei! mas lembrer você e ecto a sim como os mesomorfos dever treinar com muita carga.

Claro que Não é Necessario. Suplementos são apenas para incrementar a dieta.

cara comparar um jack com um Assault ou com um Shotgun!! e barato agora!!kkkkkkkk

Cara gostei de ver um pré treino brasileiro contendo outras substancias além de cafeina!kkkkkk Contem Carboidratos então não tem muito perigo de tomar com o estomago vazio. Parece um otimo produto.