bruuunogringo

porra, quem vai lutar nessa categoria é o que? até 22kgs? se pá vai ser luta daquelas modelos anoréxicas...

come uma lata de atum, sanduíche de atum, sanduíche de frango, omelete... ficar sem whey não é o fim do mundo..

podem falar o que quiser, mais comprei uma vez na Growth e não me arrependo... só que o que dizem é bem verdade: já tá deixando de ser barato.. atualmente to comprando na vulgo pq a maioria das coisas estão bem mais baratas...

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Tenho um Staffordshire Bull Terrier que comprei aqui em SP mesmo... parece um ogrinho andando na rua... mais quando resolve correr, segura, porque se deixar ele vai até o Paraná...

Que se foda quem fala aluma coisa de mim... to nem aí se os outros vão pensar que eu sou broxa pq tomo anabols (pensamento de desinformado).. minha mina deita comigo toda noite e sabe que, mesmo broxa, eu to ali... #ironiamodeON

tenho quase certeza que vou tomar alguns alertas por causa do comentário que fiz nesse tópico das pernas.. mais tem cara que merece, viu...

não vou falar nada dessa frase acima... Na minha opinião falta agacho livre, terra e pull up.. Se não consegue fazer paralelas, substitui por mergulho entre bancos.. tem gente que fala que de 3 em 3 meses troca o treino e tal... eu gosto de trocar quando dá na telha,(mais ou menos uns 4 meses)..

coloquei a serrote e chin up, zeppilianus vou testar essa semana e ver se eu gosto deste treino... quanto aos isoladores, vamos ver se sinto necessidade (apesar de achar que não) em breve vou abrir um diário de treino, aí vê se vcs dão uma passada lá... Abraços!

editei os isoladores pra 4x12.. acho que dá um up já..

falou besteira einh.. alguma coisa que você disse não bateu einh, cara... e não, não é impossível ser grande natural edit: Isso já foi discutido em outros tópicos, cara....

anybody help me?

Dá uma perguntada pro fernandows nesse link, cara http://www.hipertrofia.org/forum/topic/9732-whey-80-e-90glutaminaalbuminabcaavitamina-c/

Idade:21 Peso:81 kgs Objetivo: hipertrofia Tempo de treino: 1 e 1/2 Pessoal, gostaria que vocês dessem algumas opiniões a respeito do treino que pretendo começar hoje. Estou com dúvida em relação ao volume e sobre os isoladores.. Achei legal jogar alguns isoladores no upper II pra dar uma ênfase nesse músculos... Sugestões e críticas são bem-vindas.. Upper I Supino reto: 5x5 Supino Inclinado: 4x6 Desenvolvimento sentado: 3x6 Paralelas : 3x6 Remada Curvado: 4x6 Chin ups 4x6 Lower I: Agachamento high bar: 5x5 Flexora: 3x12 Leg Press 45º: 3x8 Panturrilha no Smith: 3x15 Abdômen (2 exerc.) Upper II Supino Reto: 5x5 Pullover 3x6 Isolador de peito: 2x12 Overhead Press : 5x5 Remada Serrote: 4x6 Chin Up: 3x6 Isolador de tríceps: 2x12 Lower II: Levantamento Terra: 5x5 Agachamento high bar: 5x5 Extensora: 3x12 Panturrilha sentado: 3x15 Abdômen (2 exerc.)

quando eu tomava, coloacava um pouquinho de água, malto e esquentava 20 segundos no microondas depois completava com água gelada.. aí dissolvinha facinho...

sédoido? vai quebrar rapidão... va num ferro velho e use discos de freio é uma opção boa também.. não corre o risco do peso ficar desproporcional... e fora que é barato, né...

começo meu ab2x hoje também... vamos pra mais esse teste... até eu to ansioso pra ver esse teu ciclo de trembo mano... se for o que todo mundo fala, final do ano vou jogar ela também pra ver no que dá...

to querendo fazer também.. vai relatando pra gente.. Abraço!

E aê SG! Cara, tá fazendo sem nenhum isolador por falta de tempo mesmo? To montando um AB2x tmbm e logo mais abro um diário... Abraço

Azidéia... cada um que aparece no fórum... [2]

Falta de pesquisa é mato em parceiro!

@augustojapao Cara, você também leva atum pra balada e toma sacolé de albumina igual ao user Thiago Machado? Seu dia do lixo também são 10 picolés de fruta? To imprecionadu cum u seu pórti fisicu! #ironiamodeON

HASUHSUASUAUSHUAHSUHA caraca mano.... HASUHAUSHAU FATALITY

E eu dou risada da sua tetinha que parece uma trakinas de chocolate branco

Ele falando que ia abandonar o fórum é o melhor... parece aquelas criancinhas sentadas no canto da sala fazendo birra quando o pai fala não...