Mateuzz

aless no video na minha OPNIAO de LEIGO, realmente nao sei nada achei o agacho meio zoado, sei la, tenho a impressao de que alem de arredondar no final vc tb meio que joga o tronco muito pra frente, como se fosse um stiff abraços

como assim? eu sinto menos os quads no low-bar, mas sinto a cadeia posterior mais no low-bar. como eu curto CARGA eu acho mais valido o low-bar. EU acho o low mais completo vou tentar voltar a fazer o frontal, dai fica low+frontal.

serve "teoricamente" pra proteger a lombar pelo q eu entendo ele aumenta a pressao intrabdominal.. ele alivia a lombar e a cintura pelvica na minha opniao so eh valido p/ cargas altas, pois muita gente nao tem um abd forte e usa essa porra... eh melhor fortalecer o core. ele tb aumenta a pressao pois diminui o retorno venoso resumindo: serve p proteger a lombar e auxiliar em grandes cargas

cara por incrivel que pareça eu to sentindo menos no low-bar o high-bar na minha opniao trabalha mais os quads e tal, alem de conseguir fazer atg e tal.. mas eu to curtindo mt o low-bar, sei la.. eu saio tonto daquela porra. E msm assim da p ter uma amplitude legal, passando o paralelo.. o que ainda fode a minha coluna é o frontal. Por algum motivo eu sinto mt a coluna e o vasto direito, doi pra caralho... agacho acho q so testando msm e vendo qual vc gosta. Eu pensava que a carga ia aumentar no low-bar mas nem aumentou muito. Só é meio estranho pq a barra fica literalmente nas costas, da a impressao de que vai cair a qualquer momento

cara nao lembro, nao achei a foto.. eh uma q ta 20-20? eu nao sabia fazer low-bar, entao ficava entre o trap e as costas. Ainda era high-bar agora to fazendo low-bar qd resolvi colocar a barra realmente nas costas.. eu achava q ia cair saca o anti-inflamatorio era nimesulida eu acho se nao passar ate semana q vem senta e chora

lombar ta ok, foi so eu tomar a porra do anti-inflamatorio q melhorou fiz 15 hj, to c 1,70 kkk ainda espero crescer mais

oi e nois e o seu joelho?

oi me ensina matematica por favor

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=c4DjsU10leQ eh? kkkk entao foda-se vai ficar assim msm to curtindo lembro q uma vez vi um artigo do matt kroc q era p fazer quantas series fossem necessarias p atingir 100 reps

mas pelo que eu entendi vai subindo as reps ate chegar em 20, nao eh isso? pelo menos no bb tavam falando q era isso own

oi

to esperando 3 2x c4 + 1 vitamina d3 da VC (10/05) 1 gold e 2x 200g creatina da SDS (25/05) 1x NO Shotgun + 2x BOGO de creatina (31/05) xd

nao sei se 1mr é liberado acho q vao so taxar, nao compra na bb cara.

n

oi amigos terra 4x5 76kg remada q n sei o nome 35kg 3 ou 4x11 kroc row x18 x15 x13 x12 22kg rosk direta 8-8 2x8 chin-ups 3x8 pull-ups 3x4 pajé 1x

qual eh a SE? edge?

esses pneuzinhos do lado sao foda saint to na luta p perder tb

nao, acho q na maior recruta mais os estabilizadores 2- se for pra poupar tempo.. se realmente for necessario

se vc aumentar a carga a intensidade nao aumenta?

ata eh bulk

ei brother poe um leite ai kkkkkkkkkkkkkkkkkkadq dqopakdpoijadifasocmnaosncuoasncpiuabrciapbicbaiur trollei so acho q 100g de arroz eh mt mas blz

eu nao perguntei se vc queria so disse o que poderia acontecer

caralho 3x15? faz sei lá 4x6, 6x5 eu nao vejo necessidade das rocas, por mim tirava tudo e o encolhimento tb. faz uma remada pesada q eu quero ver essa porra durar 35m abs

nao toma

sardinha mestre te amo vc eh 10 vc eh o rei da musculaçao!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!