Mateuzz

que horas acordas? ahuah HI FELLAS HOJE TEM WORKOUT VAMOS TREINAR PARA FICAR RIPPED

porra olha o topico do shake..

Nao fale asneiras. Por favor procure um livro de nutriçao. Sem o shake ele definitivamente nao tera uma evoluçao. E vc estará jogando fora o dinheiro do shake se demorar mais de 10 minutos para tomá-lo (apos sair do treino)

quando vcs falam perna se referem a panturrilha? ou tudo?

Sim. Treinando sem tomar o shake vc vai conseguir alguma resistencia e tal, mas nada demais. O peso que vc ganhar vai ser mais gordura do que musculo.

Hmmmm Até onde eu me lembro eu não treino há 1 ano e meio. E vc tem 1,78 65kg lol Nao sei cara, nao tem como saber Foi melhorando, acho q td treino tava melhor Dps de uns 3 meses meu agacho tava bacana

https://www.vhnutrition.com/product-p/eatmor-appetite-stimulant.htm

sim só trabalho com trollagem cara, realmente AJUDOU muito a mobilidade. Eu so fazia isso ai, fiz alguns outros pro qaudril etal, e o meu agacho melhorou muito. 1) amplitude melhorou consideravelmente 2) meus pés nao saem mais do chao, nem o calcanhar, nem levantar os lados 3) nao arredondo mais a coluna quando desço bastante (atg)

esse cara é um babaca so ta falando merda

nao entendi poque voces tao rino de mim???? vc tem q tomar whey e dar pico de insulino em ate 10 minutos a culpa nao e minha se voces nao estudam rsrs

Depende. Se vc não quiser catabolizar e perder td q fez no treino, sim.

cara eu juro que eu NUNCA vi ninguém com pernas grandes e braços pequenos

da uma olhada https://www.optimumnutrition.com/retailers.php

relaxa. tenho um amigo que vende suplementos e ele tb pega com o gustavo (MSAM)

o q eu ate hoje ainda faço (o resto so fiz 1, 2 vezes) eh esse mtmtmtmt bom

entao sua vida é uma merda

cara eu tive que fazer MUITOS exercicios de mobilidade p ficar bacana ("bacana"), "muitos" melhorou muito to em deficit calorico (mas nao to eprdendo caralho do peso) entao fica meio dificil progredir, mas quando da eu aumento. Geralmente de 2 em 2 treinos

IP. Chat usa servidor da IPS. Alugava um host vagabundo (conheço um muito bom de $12) e colocava o chat lá. Sei lá. opçao eh o q nao falta

q viadagem mano

Ja ta pedindo desculpas no fb

OLA FELLAS VOCES NAO PRECISAR TOMAR PRE-WORKOUTS RETIRE SUAS MOTIVACOES DE SEUS PROPRIOS CORACOES FELLAS NUNCA SE ESQUEÇA FELLAS A MAIOR MOTIVACAO É VOCE MESMO!

estimulante nao serve pra nada galera A MOTIVAÇAO EH MUITO MAIS IMPORTANTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! UHU ESTOU TAO MOTIVADO EH ISSO AI A MINHA ENERGIA VEM DE DENTRO UHUUUUUUUUUUUUU #PARTIU #SUPINO #3BW

eu queria chat

vcs poderiam fazer algo do tipo.. eu gosto pra caralho daqui, mas a gente nem pode conversar ... faz uma shoutbox ai p noix tio bronco, sei lam poe 300 ou 400 posts.. eh bacana aqui, mas so responder diario, duvida e tal fica chato.. deveria ter uma area p conversar. Sei la, cobra R$ 20 a mais da growth e compra um host vagabundo so p chat entao pra nao ficar caindo, sei la, IP.Chat ta $10..

vi uma galera falando que a velocidade da aplicaçao influencia