Nightwalker

Frescuragem da sua parte , se não acredita que é Whey leve em um laboratório e faça a analise , passar bem.

Coma alimentos ricos em proteína ( queijo , ovos , leite , carne , peixes , amendoim , nozes ) e pare de acreditar no marketing da industria de suplementos. Creio que esse tópico será fechado , mas fica ai a dica.

Elite Dymatize é top e por esse preço ta muito bom , se o site for confiável recomendo fortemente.

Realmente é uma boa iniciativa , essa ideia irá agregar mais valor aos já conhecidos suplementos Growth. Os três sabores clássicos já são mais que suficiente por um tempo , pessoalmente prefiro algo menos doce pra não "enjoar".

Tem muito profissional de saúde que só tem o titulo ( qualquer área) , se alguém que for de uma área totalmente diferente mas der um argumento lógico baseado em conhecimento e fontes científicas eu irei dar um peso maior. E bom como se trata da minha saúde eu não vejo problemas em pesquisar mais a respeito , eu sou do tipo de pessoa que não aceita um argumento só porque foi dito por um "doutor".

Estou terminando o meu tratamento com Roacutan e resolvi investir em um multivitamínico visto o nível que o meu treinamento se encontra. Perguntei ao meu dermatologista sobre problemas de hipervitaminose A e ele disse que não haveria problemas e o que o uso do multivitamínico estaria liberado , mas eu não estou muito confiante na opinião dele. O que vocês acham marombas? Posso confiar no médico e tomar ?

Estou na mesma situação cara , to acompanhando e rindo das dicas

Valeu cara , vou começar ele em breve e ver como o meu corpo reage. 1.77 m/73 kg O agachamento eu comecei recentemente , foi uma luta pra fazer o instrutor me passar o exercício.

As minhas cargas ainda estão bem "leves" né? 70 ~75 kg no supino reto e 50 kg no agachamento livre é pouco , devo conseguir aumentar bem a minha força com o Stronglifts correto? Mês que vem irei mudar para o SL 5x5 então , a dieta ta preparada e o descanso garantido , agora é fazer a minha parte nos treinos hehe.

Levantamento terra = ainda não faço , sabe como é instrutor ... ( mudarei de academia) Remada curva = não faço Agachamento livre = 20kg x 2 + barra Supino reto = 30 kg x 2 + barra Barra fixa = peso corporal 3 x 8 com execução mediana ( estou melhorando) Paralelas = mesmo caso da barra fixa

Eu treino Abc 2x com alguns exercícios básicos ( agachamento , barra fixa , paralela). Ai eu queria ver se seria vantajoso mudar para Stronglifts 5x5 ou se o Starting Strenght seria uma melhor opção. O sistema SS se parece muito com o SL 5x5 , só que ele é menos volumoso e tem o exercício power clean na rotina. Obrigado pela ajuda galera. Edit: Vittoclavijo você começou o Stronglifts com quanto tempo de treino "normal"? Pelo que você disse os resultados estão bem legais ...

Existe muita diferença prática entre esses dois sistemas? Realmente compensa mudar para quem está tendo bons resultados com o treino "normal"? Tenho 1 ano de treino e tive um bom ganho de massa muscular e força , será útil no meu caso concreto?

Esse mês o fórum ta sinistro. haha

Pois é , a galera está se esquecendo que a vitamina A é lipossolúvel , o fígado com o passar do tempo não vai ficar muito "feliz" não. Sem falar que Arovit está em forma de retinol ...

Quando eu comecei agachamento livre só com a barra todo mundo ficou me encarando , principalmente as mulheres haha. Agora que consigo fazer com uma carga razoável e com boa execução acham totalmente normal , até comentam que agachamento é um dos melhores exercícios de pernas ( sendo que raramente treinam pernas). Tenho frescura com exercício não , se fosse necessário faria até glúteo isolado

Vou acompanhar , eu faço Remada Em Pé e fiquei um pouco preocupado.

Só uma dúvida boba ... Posso tomar a creatina imediatamente após o jantar? Meu treino é no final da tarde , faço uma refeição pós treino e vou para a faculdade ... Qual opção seria melhor? 1- Tomar a creatina logo após o treino com um suco ( refeição uns 20 ~ 30 minutos depois) 2- Logo após o jantar para aproveitar o pico de insulina 3- Em um outro horário com estomago vazio

Outro problema é a questão de impurezas , se até a creatina para humanos tem grandes concentrações de subprodutos e substâncias potencialmente cancerígenas (dihydrotriazine) imagina só essas para animais. Não é atoa que a galera quer Creapure , é coisa de saúde mesmo. Creapure = creatina mono mais pura

A dose para humanos seria de 0 gramas por dia. Não toma isso cara.

A Roche não tem mais esse seguro no tratamento do Roacutan , foi cancelado. É melhor tomar o genérico de uma boa marca. Dá pra pegar ele de graça pelo SUS.

Atlhetica Evolution tem uma linha premium de creatina que usa matéria prima Creapure , dá pra achar por um bom preço. Se não for importar é a melhor opção ( mais barata ). Ela é do mesmo nível da famosa Universal, afinal ambas são produzidas no mesmo lugar. Edit: Fui sugerir a creatina da Athletica e no mesmo momento você pediu informação sobre ela haha , pode comprar que é garantido. Preço ai em Fortaleza está excelente hein.

Já vi o Whey dessa marca por um preço bom , pesquisando por ai encontrei que o site oficial é esse aqui https://www.btsports.net/ Tipo não senti nenhum profissionalismo por parte dessa empresa , minha impressão não foi nada boa. Agora se os produtos são de qualidade ou não fica difícil saber , eu não arriscaria visto as opções que temos. Mas essa não é Creapure. Acho que não hein , essa marca parece ser nacional querendo "bancar de gringa".

Tópico de 2009 galera , o criador do mesmo foi até banido.

Estou lendo o livro e estou fascinado pelo método , não vejo a hora de começar ( preciso terminar o livro e aprender a execução correta dos exercícios ). Sou iniciante , treino já tem um ano e obtive bons resultados , mas em questão de força física bruta eu ainda continuo quase que o mesmo. Ninguém na minha academia faz Squat ou Deadlift por exemplo , acho que isso acontece é em quase todas as academias da cidade , é um pouco desanimador. Mas vamos lá , só a promessa de ganhar força física que pode ser usada no "mundo real" já me deixou bem animado.

A creatina é Creapure , então deve ser boa sim. Sobre o Whey não conheço , vamos ver se aparece alguém que já tomou pra deixar a opinião. Vou comprar só a creatina pra experimentar.