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Jocas

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Tudo que Jocas postou

  1. Jocas

    Jornada Do Saint

    Jocas respondeu ao tópico de Saintgraal em Diário de Treino
    kkkkkkk Cara, há algum tempo eu acompanho o forum. Lembrei-me do seu nome, kkkkk. Abraço, brow!
  2. Jocas

    Terminado - Pré Contest Max Well Nabbasp

    Jocas respondeu ao tópico de Max Well em Diário de Treino
    Fala, man. Acompanhando novamente. Vamos que vamos!
  3. Jocas

    Diário Da Marina - Missproteína

    Jocas respondeu ao tópico de Marina M.G. em Diário de Treino
    Olá, Marina! Seria legal você postar a sua dieta para a galera avaliar.
  4. Jocas

    Jornada Do Saint

    Jocas respondeu ao tópico de Saintgraal em Diário de Treino
    Fala,cara. Beleza? Bichooo!! Você é do tempo do Sr.Pingoo, não é? Caralho, man. Quanta mudança no shape! Parabéns, irmão! Vou acompanhar aqui
  5. Jocas

    Preparação Campeonato Estreantes Sc Categoria Junior

    Jocas respondeu ao tópico de Maurice em Diário de Treino
    Fala, man. Tudo em ordem? Cara, poderia dizer em quantas kcal sua dieta está? Cê come demais, mano. kkkkkkkkk Acompanhando, irmão!
  6. Jocas

    Avaliação Divisão De Treino Abc2X

    Jocas respondeu ao tópico de Blanskii em Treinamento
    Man, eu acho legal jogar trapézio no dia de costas.
  7. Jocas

    Pré Contest Estreantes Ifbb Ce #rmteam

    Jocas respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
    Opa! Acompanhando, irmão. Qual seu fb? Abraço!
  8. Jocas

    Diário Do Max - The Truth

    Jocas respondeu ao tópico de Max Well em Diário de Treino
    Shape tá seco, mano. Muito bom! Porra, maninho. O seu diário e o do RM são os únicos que estou acompanhando... Se rolar, passa o whatsapp ou o fb por mp. Abraço, brow!
  9. Jocas

    Diário Do Max - The Truth

    Jocas respondeu ao tópico de Max Well em Diário de Treino
    Fala, meu mano. Foda essa parada de morar só. Deve ser um aprendizado e tanto. Cê tá usando quais fontes de proteínas, carne , frango e ovo? Abraço e boa semana!!
  10. Jocas

    Diário Do Max - The Truth

    Jocas respondeu ao tópico de Max Well em Diário de Treino
    Dá uma graninha, maninho kkkkk. Mas, o que rola aqui em Bsb é concurso, velho. Establidade + grana boa. Estou perdendo as gorduras para crescer seco. Mano, o ciclo que você fez...você fez de cara mesmo , ou estudou ou alguém te ajudou e pá?
  11. Jocas

    Diário Do Max - The Truth

    Jocas respondeu ao tópico de Max Well em Diário de Treino
    Eu perguntei pq atuo na área de Redes, tirei CCNA ano passado e atualmente estou empregado exercendo a certificação. Cara, a área de redes é mt boa aqui em Bsb, mas a pessoa tem que ter umas certificações para conseguir algo bacana.
  12. Jocas

    Diário Do Max - The Truth

    Jocas respondeu ao tópico de Max Well em Diário de Treino
    Fala, meu querido. Qual area de Ti você pensa em atuar? Programação, redes...
  13. Jocas

    Diário Do Max - The Truth

    Jocas respondeu ao tópico de Max Well em Diário de Treino
    Pode crer, mano. Vou dar uma pesquisada então. Você tem a mesma altura que eu, mas seu shape é infinitamente melhor AEHOHOEAOHAEOHEA Canal é fita isolante,pegar um sol e ficar com marquinha *.* HAEHOOHEAOEAHOAEOH
  14. Jocas

    Diário Do Max - The Truth

    Jocas respondeu ao tópico de Max Well em Diário de Treino
    kkkkkkkkkk, sem problemas , manin. Sou de Brasília. Cara, como está seu peso/bf ?
  15. Jocas

    Diário Do Max - The Truth

    Jocas respondeu ao tópico de Max Well em Diário de Treino
    Pô, nem fala , mano. Tive que mudar de academia por motivos de horários do trampo, é muito foda ter que treinar em academia(clubinho). Carajo!! Essa marmitosa ajudaria demais, manin. Não rola de passar por mp não? Abraço, Max!
  16. Jocas

    Diário Do Max - The Truth

    Jocas respondeu ao tópico de Max Well em Diário de Treino
    Vai que vai, Max. Porra, academia old school é o que há. Acompanhando aqui, cara.
  17. Jocas

    Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

    Jocas respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
    Fala, manin. Como eu queria usar cafeína, mas por motivos de gastrite, não rola. Cê tá usando Vit C? Acompanhando, irmão! VAiqVAi!
  18. Jocas

    Fantastico - Análise De Whey Protein Feita Pelo Inmetro

    Jocas respondeu ao tópico de danielc em Dieta e suplementação
    Sim, são importadas.
  19. Jocas

    Preparação Juca, Sul Americano Nabba (Cat.jr)

    Jocas respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
    Desanima não, mano. Tá maluco?kkkkk. Muita gente(inclusive eu), acompanha o seu diário em off. Tô seguindo nas redes sociais tbm, irmão. Segue firme, Juca! VAMO QUE VAMO!
  20. Jocas

    Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

    Jocas respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
    Oh louco, rm! Belo trabalho esse que você realizou com sua mina. Parabéns p/ ela! Cara, sua dieta está batendo em qnts kcals/dia?
  21. Jocas

    Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

    Jocas respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
    Fala, RM. Beleza, cara? Estou sempre acompanhando o diário(em off). Parabéns pela dedicação,irmão. Grande abraço, velho.
  22. Jocas

    Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

    Jocas respondeu ao tópico de bohenrique em Diário de Treino
    Fala, Boas. O superior do peito é dificil para "todos", kkkkkk. Cara, você tem quanto de altura? Não encontrei no diário... Abraço, irmão. Acompanhando em off.
  23. Jocas

    Diário Do Smaw: Iifym

    uma resposta no tópico respondeu Jocas em Diário de Treino
    Cade você, irmão?
  24. Jocas

    Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

    Jocas respondeu ao tópico de caiolima em Diário de Treino
    Chin ups dos deuses, irmão. Parabéns pela "força", kkkk. Acompanhando!
  25. Jocas

    Diário Do Smaw: Iifym

    uma resposta no tópico respondeu Jocas em Diário de Treino
    Massa! Sentindo vontade de comer doce? kkk

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