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Berrr

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Tudo que Berrr postou

  1. Berrr
    Isso ai mesmo..
  2. Berrr
    Juju.. eu consertei no agacho isso ai.. Eu sentia mtas dores.. depois eu diminui o peso e fiz mais concentrado, arrumando a execução da melhor forma possível.. Nunca mais senti dores... =)))) Se monitore mais, AS VEZES vc ta fazendo algum pontinho errado que é justamente onde dá a dor.. Peça para alguém (que saiba) olhar sua execução... E vc mesmo pode sentir..
  3. Berrr
    Cara.. calor.. é o único que eu sinto mesmo.. Esquenta pakarai! Massa magra nada.. A não ser que vc esteja comendo muito mal!! Mano se nunca usou vai de 50.. Eu nunca peguei pra fazer em X tempo.. mas o importante é não parar de vez. Vai abaixando... se ta em 50.. Para e manda 25.. depois para e manda metade de 25.. depois manda 10.. depois metade de 10... Sacou ?
  4. Berrr
    Só não para o t4 de uma vez.. Vai abaixando aos poucos.. Noix..
  5. Berrr
    Qual chocolate será a bola da vez ??? hahahahaha
  6. Berrr
    Aooowwww Rafa é noiz manao!! Não to mais bear carai!! IUAHSIUAHSUIAHSIUAHSIUHIUH Vo postrar foto em breve! Vou ver se tiro umas hoje.. hahahah vlwww!!! Opa manão!! Nois, valeu!! ------------------------------------------- O que exatamente vocês precisam saber ? Não tem muito segredo..
  7. Berrr
    Por ai mano... Blast n cruize neh hahah Mas cara dieta na risca, se não fizer isso ai eh foda.. Dieta eh o mais importante!! Absss Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
  8. Berrr
    Parente do LeoShculz ?? Não , pq ?hahahahah Meu cruize to deixando assim.. 1-8 1ml enant 8-12 1,5ml enant 1-12 1,5ml bold
  9. Berrr
    Relatando.. Bom galera.. sexta tive problemas pra shotar e acabei mandando no sábado o shot... Deu uma trancada na garganta e tal, mas nada demais... Esse FDS pareci um morto vivo.. Semana foi ULTRA puxada.. Dormindo tarde todo dia.. ta foda.. Domingo dei uma jacada de leve, pq sabado fui para uma pvt e me desgastei demais. Me dei o direito... Bom.. Tirei os pelo e em breve posto alguma coisa aqui.. Hoje não sei se vou treinar, ainda to MTO cansado.. E acho que meu treino não renderia mto.. Por enquanto hoje é SHOT e mato... Se eu resolver treinar, depois posto aqui... Faltam umas 2 semanas e minha trembo acaba.. Dai passo pra bold e enant. VAMO Q VAMO!
  10. Berrr

    Diário De Cah

    Berrr respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Depende de TANTA coisa Cathy, que é difícil dizer.. Mas no geral quando vai fácil é agua.. as vezes você não comeu tanto no dia e junto menos agua.. Mas é difícil dizer que é isso ou isso.. Vai comendo BEM e treinando.. e vai pesando.. jajá o pesinho volta.
  11. Berrr

    Diário Da Tamy

    Berrr respondeu ao tópico de Tamy.ga em Diário de Treino

    Então ta dando resultado mesmo, as mobs ? Ta gostando de fazer mesmo, Tamyy ?
  12. Berrr
    Bulk bulk bulk!! Vamo comeeerrr.. simboraFabi.. Persistência sempre!!
  13. Berrr
    E ai, gostou do treino jujub@ ??
  14. Berrr
    Vai sair com o tempo jujub@.. Só segue firme na missão!!
  15. Berrr
    Medo de vc JAPA!! hahahahah "Dor infinitaaaaaa *.*" kkkkkkkk
  16. Berrr
    Mano.. a gente sempre le sobre a rage da trembo... Mas só sabemos mesmo depois que sentimos na pele hahahah Se tua trembo for boa mesmo.. se prepara hahahahahah
  17. Berrr
    Ahh.. Desculpe, acho que passei despercebido. hehe Ahh.. Desculpe, acho que passei despercebido. hehe Ahh.. Desculpe, acho que passei despercebido. hehe
  18. Berrr
    Como é a dor juju.. oq eu exatamente você sente.. Consegue apontar o local ?
  19. Berrr
    Acho q vai curtir mesmo hehe... Vai relatando ai, to acompanhando... Vai q vai!!! Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
  20. Berrr
    É vc já sentiu como é a coisa né jujuba ? hahahah Tenso MESMO! O jeito é segurar as pitangas.. hahahaha vamo q vamo!!!
  21. Berrr
    Mantenha o livre... Bumbum no calcanhar e ja era.. Eu só manteria algum outro agacho se fosse com pés fechados pra pegar os vastos laterais, mas assim eu ACREDITO que vc consiga bem isso no leg 90. O chute vc fica em pée apoia as costas em alguma barra.. Assim ó.. http://2.bp.blogspot.com/-70JHdkSiJiQ/UkZNbumHxyI/AAAAAAAABKw/FGW30O9lrWs/s1600/20130928_000612_LLS.jpg Só que ai ela faz livre.. vc prenderia o pé em algum cross e faria com peso... Entende ? E gosto do leg 45 na posição sumo.. QUEIMA medial lindamente.. Teste ele.. no final do movimento com as pernas esticadas de uma ultima empurradinha com o calcanhar, beeeem de leve mesmo para aproveitar o movimento inteiro. E NUNCA empurre tudo a ponto do peso sair um pouquinho e voltar com tudo pq vai machucar sua articulação...
  22. Berrr
    Na minha humildade (de tudo q eu sei) você poderia tranquilamente mandar 1 shot só de trembo... Não vejo necessidade para 2 shots.. você aplicar em alguma farmácia e tal ?
  23. Berrr

    Diário De Cah

    Berrr respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Ai eu dou valor.. Abd e lombar são a base de qualquer exercício. Concordo ctgo Thiago.. Noix..
  24. Berrr
    Oloco.. puta transformação hein.. GH realmente faz milagres hahahahaha Algumas dúvidas jujuba.... Pq essa divisão de aplicação 2x (mesmo dia) ? Sabe dizer o motivo ?
  25. Berrr
    Jujuba... Parabéns.. Dividiu bem a dieta.. E tem um shape muito bonito! Eu só farias umas mudancinhas.. Tiraria 2 os dois agachos.. Adicionaria adutora e chute ou um leg 90 para trabalhar mais a parte de dentro que esta´um pouco mais atrás APARENTEMENTE e trabalhar mais femural...
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